如今,越来越多胖MM想要了解吃什么减肥的问题,因此对于肥胖女性来说,总是抑制不住想吃发福的食物。面对美食诱惑,女性怎么控制呢?专家建议女性可以吃些减肥的水果瘦身。今天,小编给大家介绍香蕉早餐快速减肥的方法,随着减肥小编一起来看看水果减肥的介绍吧。
香蕉早餐很健康
此法属于相当健康的热量控制法,因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量
此外,香蕉富含水溶性纤维,有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族,外食机率高,蔬菜水果摄取不易的情况下,固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。
然而空腹吃香蕉,有些人容易有不舒服的感觉,甚至腹泻,故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质,可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制,促进新陈代谢,是较好的搭配方式。
香蕉早餐
相较一般早餐店油腻的早餐,如汉堡蛋、烧饼油条,提供了300~500大卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500~700大卡。
一根香蕉的热量约为120卡,因为热量较一般早餐低,当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡,以减肥角度来看,早睡可避免多吃一餐宵夜,也避免热量的摄取。
香蕉减肥法
偏方:早上吃香蕉配白开水,香蕉无限量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。
偏方改良版:
早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。
偏方加强版:
早上吃一根香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。
小编碎碎念:怎么吃香蕉早餐可快速减肥?希望带可以通过以上的了解,知道减肥食物的好处。当然,想要减肥的女性也是要根据自己体质来吃减肥食物的。小编介绍的减肥食物还是不错的,毕竟香蕉可以缓解疲劳,减肥的效果也是相当出众!
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