春归大地，万物复苏。又到植树时节，让我们大家行动起来，共同撑起一片希望的绿荫。绿化自然，美好生活，点外賣时可以选择“无需餐具”，外出露营野餐后将垃圾随身带走；因我常年外出旅行行李箱里必备#我的高颜值餐具#便携勺筷。[微风]来吧，请给大自然多一点生机，多一抹绿色，让郁郁葱葱的树木，绿遍祖国山川，造福万代。
坚持25条微习惯，不知不觉瘦下来。
1、碳水置后——每顿饭的碳水放到最后吃。
2、早餐鸡蛋为主。
3、换冷色系餐具——蓝的、深绿的餐具，会让人的食欲变小。
4、换一只手吃东西——减缓进食的速度，减少进食量。
5、闹钟提醒法——每一餐吃饭开始定15分钟脑子，闹钟响后停止，思考自己要不要继续吃。
6、想吃东西时不要点外卖——自己去买比较麻烦，增加一点进食成本，思考是不是必须买。
7、吃饭前默念十字诀——鱼肉菜蛋菇、藻芝薯奶谷，是吃饭的进食顺序，也是食材优先选择顺序。
8、每顿饭至少细嚼慢咽一次——每顿饭至少想起一次，尝试一口嚼30下以上。
9、每一口选择原生食物——每顿饭开始第一口选择桌上最接近原生的食物，培养健康食物自觉。
10、菜、水果的选择限制别太多——尽量买本地产的应季水果蔬菜，让身体负担更小。
11、喝水水杯放左手前方——水放在左手前方比放在右手前面喝的多，装满水想喝就喝。
12、随身携带便携式漱口——非必要性进食、加餐、零食之前漱口，可让大脑发出我不该吃东西的信号。
13、零食延迟性满足——拿起零食等3分钟或10分钟，之后再看看自己想不想吃，问问自己是真的饿了吗？
14、记录吃了什么零食——手机备忘录记录下来，过段时间就看到自己吃了多少额外零食。
15、手上放一根装饰性皮筋——当吃完后悔，与食物对抗时弹自己一下。
16、给自己更多其他情绪奖励——听歌散步，吃东西是习惯性的，养成其他奖励习惯。
17、每天10秒平板支撑。
18、每天一次俯卧撑。
19、没工作1小时站起来5分钟。
20、每天10秒开合跳。
21、晚上睡觉提早熄灯。
22、睡前看一页书。
23、每晚复盘清单。
24、早上想想清淡还有什么要做。
25、每天早上称一次体重。
每户人家都应该准备一个体脂称，随时了解自己的体重变化。
推荐这款智能体脂称，可USB充电，带蓝牙可连手机，喝杯牛奶都能感应，71项数据检测，比你更了解自己。
有需要的朋友，不妨点击下方蓝色字体或看一看，即可获取。
有朋友看我自驾游新疆几个月，问我自驾游该带些啥？今天就来说一说！
首先：最基本的也是最重要的证件：身份证，驾照，行驶证。另外，如果你是老师，学生，导游，军人等，请带上相关证件，不少景区门票都有优惠或者免票，军人好像全国景区都免费！
其次，自驾游看你是睡车里还是住酒店宾馆，如果睡车里，就准备好床车用品。我几乎都是住酒店客栈，出门的时候我也带了帐篷睡袋，防潮垫，路上就用了三次。不过带上帐篷，夏天也可以在草原搭帐篷玩，很舒服
如果觉得《便携餐具 便携餐具设计》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
