缺少维生素A可能使宝宝患哮喘

在生活当中，从小父母就教导我们要培养好的生活习惯，其实，有些坏习惯并不是没有好处，相反这些坏习惯还可能有益健康。例如，不叠被可防哮喘，生气可以减压，口吐脏字有助于减少肉体疼痛，而小动作多的人不容易发胖

1生活中的某些坏习惯可以防哮喘

在生活当中，从小父母就教导我们要培养好的生活习惯，其实，有些坏习惯并不是没有好处，相反这些坏习惯还可能有益健康。例如，不叠被可防哮喘，生气可以减压，口吐脏字有助于减少肉体疼痛，而小动作多的人不容易发胖等。那么生活中有哪些坏习惯其实是有益于健康的呢？

1不叠被可防哮喘

孩子起床不叠被子，被妈妈们视作邋遢的坏习惯。但是，英国金斯敦大学研究者发现，不叠被子的孩子不容易得哮喘。

尘螨靠吸取空气中的水分生活。起床后如果维持被子的原样，那么被子、床单和床垫里的潮气会慢慢变干，导致尘螨慢慢脱水而死。

但是，如果叠了被子，那么，尘螨又可以靠吸取空气中的潮气而活。

2生气有助减压

过去人们一直以为，生气会导致血压升高，对健康不利。但是，现在有研究显示，在压力面前，生气其实也是一种减压手段。

美国卡耐基·梅隆大学有92个学生参加了相关的试验。

研究者发现，在令人烦躁的高压力环境下，生气并不会让人的血压升高，相反，跟那些面对压力感到害怕或者压抑自己真实情绪的人相比，愤怒者的血压值和应激激素——皮质醇的分泌量都相对较低。

3懒洋洋可添寿

公共卫生专家彼得·埃克斯特教授认为，那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人会把自己更早送入坟墓。他将懒洋洋的生活状态视作长寿的关键因素以及针对职业压力所开出的一剂解毒剂。

埃克斯特建议人们要懂得适当浪费自己的闲暇时间。有研究发现，50多岁的人如果长跑的话，会消耗掉那些本可以用来令细胞更新以及对抗疾病所需要的精力。

4少做家务避过敏

如今，患哮喘等过敏症的人越来越多。有专家将此归咎于现代人使用过多清洁和消毒用品，活在一个太干净的世界了。

去年，英国两所大学的联合调查显示，妇女在怀孕期间或者生育后不久使用大量家务清洁用品会增加孩子患哮喘的风险。

该研究在13000名儿童中展开。研究者发现，生命早期接触这些化学用品令儿童在7岁前患哮喘的风险增加41%，因为化学物质会刺激孩子的气管。

5小动作多助减肥

那些有着不由自主的小动作——摇头晃脑、坐立不安，一会儿晃腿，一会儿打哈欠，一会儿伸懒腰的人更容易保持苗条身材。平均而言，这些好动的人比那些肥胖的人一天可以多活动两个小时。

研究还发现，好动者这些纯属多余的身体小动作每天可消耗掉350卡热量。主导研究的美国科学家詹姆斯·列文认为，想减肥的人不妨故意做做这些小动作。

6脏话可减痛

有研究发现，那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。

在研究过程中，英国基尔大学心理学家理查德·斯蒂芬斯要求64个志愿者将手放进冰水里。结果，骂骂咧咧的一组志愿者比那些不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒;在被问及疼痛程度时，也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。

疾病的治疗，是一个长期的过程，哮喘也不例外，患者朋友在治疗过程中千万不能三天打渔，两天晒网，一定要抱着积极乐观的心态，坚持治疗。

2缺少维生素A可能使宝宝患哮喘

相信大家都知道，维生素A是我们人体必需的营养素之一。近期有研究表明，若儿童缺少维生素A，就很有可能患上哮喘这种疾病。

正常儿童血清维生素A值为1.2～2.7微摩尔/升。当血清中小于0.7微摩尔/升可诊断维生素A缺乏症;小于1.1微摩尔/升为亚临床缺乏。

支气管哮喘是儿童常见病，发病多与遗传、感染、环境因素有关，也涉及机体免疫功能问题。国内最新调查结果表明.哮喘儿童体内血清中维生素A水平是低下的。换句话说，哮喘儿童多数存在维生素A缺乏情况。以往的研究证实，维生素A缺乏的儿童呼吸道感染发生率为正常儿童的2倍。体格(体重、身高)发育正常伴维生素A缺乏的儿童呼吸道感染的发生率亦明显高于体格发育较差而维生素A正常的儿童。由此可见，维生素A对人体呼吸道上皮细胞分化及保持完整性具有重要作用，对儿童抗感染免疫功能有促进作用。当儿童体内维生素A缺乏时，机体的免疫功能下降，就可能诱发及加重支气管哮喘。

维生素A系人体必需的营养素之一。正常儿童血清维生素A值为1.2～2.7微摩尔/升。当血清中小于0.7微摩尔/升可诊断维生素A缺乏症;小于1.1微摩尔/升为亚临床缺乏。国内儿科专家目前主张，对所有哮喘儿童都应常规检测血清中维生素A的含量。对维生素A缺乏或亚临床缺乏者，可在儿科医生的指导下服用维生素A制剂。同时多吃富含维生素A的食物如猪肝、胡萝F、素、蛋白质类、番茄、豆制品、牛奶及绿叶蔬菜等。专家们还指出，由于维生素A缺乏的病理改变是可逆性的，因此，及早补充维生素A就可减少儿童哮喘病的发作。

疾病的治疗，是一个长期的过程，哮喘也不例外，患者朋友在治疗过程中千万不能三天打渔，两天晒网，一定要抱着积极乐观的心态，坚持治疗。

3哮喘患者预防和急救的几种食疗方法

我们都知道，哮喘是一种常见的并且比较难治的呼吸道疾病，目前还没用很好的方法能够治疗哮喘，所以患者通常是依靠药物来进行治疗。怎样才能预防哮喘的发作呢?下面推荐几款药膳来预防哮喘疾病的发生。

中医认为药补不如食补。因此适当把食物和药物组合在一起，经过适当烹饪，可以对哮喘患者有治疗和预防的作用，此种药食同用的食物即药膳。

1、丝瓜凤衣粳米粥

[组成]丝瓜10片，鸡蛋膜2张，粳米30克。

[用法]用鸡蛋膜煎水取汁，煮粳米粥1碗，加入丝瓜再煮熟，加盐、味精、麻油少许调味。每日1次，趁温热服完。

[功效]清热化痰，止咳平喘，调和脾胃。

[适应证]适用于热性哮喘病人，见呼吸急促，喉中有哮鸣声，咳嗽阵作，痰黄粘稠，心烦口渴，舌红、苔黄腻、脉滑数等。

2、杏仁猪肺粥

[组成]杏仁10克，猪肺90克，粳米60克。

[用法]制作将杏仁去皮尖，洗净。猪肺洗净，切块，放人锅内出水后，再用清水漂洗净。将洗净的粳米与杏仁、猪肺—起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可。随量食用。

[功效]宣肺降气，化痰止咳。

[适应证]哮喘属于痰饮内盛者，症见咳嗽，痰多，呼吸不顺，甚则气喘，喉中哮鸣，胸脯满闷，脉滑等。

3、莱菔子粳米粥

[组成]莱菔子20克，粳米50克。

[用法]制作莱菔子水研滤过，取汁约100毫升，加入粳米，再加水350毫升左右，煮为稀粥，每日2次，温热服食。

[功效]下气定喘，健脾消食。

[适应证]可作为哮喘的辅助治疗，特别是痰多气急，食欲不振，腹胀不适的病人。

4、芡实核桃粥

[组成]芡实30克，核桃仁20克，红枣10个，粳米50克。

[用法]以上各味与粳米同煮成粥，分次服食，也可常食。

[功效]补肾纳气定喘。

[适应证]哮喘缓解期，属于肾虚不能纳气者，症见气短乏力，动则息促气急，畏寒肢冷，腰酸膝软，耳鸣，舌淡，苔白滑，脉沉细等。

5、参苓粥

[组成]党参30g，茯苓30g，生姜5g，粳米120go

[用法]将党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，取药汁两次，用粳米同煮粥，一年四季常服。

[功效]补肺益气，固表止哮。

[主治]哮喘缓解期，肺气亏虚者。

6、虫草炖鸭

[组成]水鸭肉250克，冬虫夏草10克，红枣4个。

[用法]将冬虫夏草，红枣去核洗净。水鸭活杀，去毛、肠脏，取鸭肉洗净，斩块。把全部用料一起放入烛锅内，加开水适量，文火隔开水烛3小时。调味即可。随量饮汤食肉。

[功效]补肾益精，养肺止咳。

[适应证]支气管哮喘属于肺肾两虚者，症见咳喘日久，体弱形瘦，食欲不振等。

俗话说：药食同源，这句话是有一定道理的，对哮喘也不例外。患者朋友们在治疗过程中不仅仅是治疗，更要调理，从饮食等各方面进行调理。才能双管齐下，达到预期的效果。

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