夏季是万物生长的季节，但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病。给人带来痛苦。那男性患者应该注意些什么呢？研究发现，只需要简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下的问题。以下的这8个关键措施，希
1如何预防和缓解性欲低下？
夏季是万物生长的季节，但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病。给人带来痛苦。那男性患者应该注意些什么呢？
研究发现，只需要简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下的问题。以下的这8个关键措施，希望引起人们的关注：
1、饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。
2、保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
3、慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
4、坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
5、控制血压。男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。
6、戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
7、经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
8、心理健康。精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至性欲低下，排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
2怎样预防性欲低下
性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏，其实日常生活中一些小的改变就可以预防性欲低下的发生。
1、保持心情愉悦。紧张、焦虑、沮丧、压力和恐惧等精神心理因素可干扰大脑皮质功能，导致性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。所以，一旦发现自己出现了心理问题，应及时排解，必要时可咨询心理治疗师。
2、夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系，若两人平时缺乏沟通，可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此，建议性欲低下的患者经常评估夫妻间的关系，并定期进行深层次的情感交流。
3、保证充足睡眠。过度疲劳会使人对性生活提不起兴趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，机体的反应功能也会变得敏感，当大脑受到性刺激后，能积极做出反馈。
4、均衡饮食。少吃对性欲不利的食物，如油炸食品、黄豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。
5、慎重使用药物。某些药物会使人性欲减低，如抗抑郁药、利尿剂、降血脂药等，当经常服用某些药物后，出现性欲下降，应及时反馈给医生，更换所使用的药物。
6、适度运动。适度运动可使身体保持良好的状态，保证性生活的正常进行。但要把握适度原则，以不感到疲劳为宜。
功能性性欲低下患者的常见误区
1、有些患者在某种客观原因的影响下，暂时对性生活缺乏兴趣，以后便认为自己没有能力参加性生活。这种想法混淆了性接受和性唤醒状态，其实性生活的满足和乐趣与初始的性欲没有必然的联系。临床实践表明，对性生活没有兴趣的患者，通过正常的性生活体验，性欲可发生积极的改变。
2、有些患者认为习以为常的性生活不能改变，一旦打破了原有的习惯，就感觉性生活不满意，甚至发生性欲低下。社会造成的性偏见认为男人应是性生活的主动发起者，并迅速作出性兴奋的表现。若男方性欲低下，女方应破除这种偏见，主动提出性生活，并鼓励患者积极参与，常使男方感到惊奇，而获得较好的效果。
3、还有些患者认为性生活一定要有性交和性高潮，觉得夫妻一旦开始亲吻、触摸或拥抱后，若不进行性交就意味着性生活失败，从而导致对性没有兴趣。这种看法否定了性生活的自主性。其实，性欲低下的患者没必要对自己提过高的要求，患者可以试用一种“特殊”的性生活方式，促进夫妻间的感情，以此提高其性欲。
可治疗性欲低下的几种中药
性欲低下是指患者情欲淡漠、无性交欲望或是阴茎勃起程度欠佳的性功能障碍，降低患者生活质量，性欲低下一般采用中药治疗，常用治疗性欲低下的中药有以下几种。
1、药物组成：熟地黄，巴戟天、破故纸、仙灵脾、阳起石。水煎。每日1剂，分2次服。补肾壮阳，可治疗肾阳虚衰所致的性欲低下。症见性欲淡漠、腰膝酸软，精神萎靡，面色苍白，畏寒喜温，舌淡苔白，脉沉细弱。
2、九香虫、车前子、陈皮、白术、杜仲。上药共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每次5克，每日2次，空腹淡盐汤送下。补肾温阳，可治疗肾阳不足的性欲低下，腰膝冷痛，阳痿，舌淡苔白，脉细弱。
3、菟丝子、覆盆子、枸杞子、金樱子、石莲子、韭菜籽、蛇床子、五味子、破故纸、熟地黄、怀山药、淫羊藿。水煎。每日1齐日，分2次服。温肾固精，可治疗肾虚精亏、命门火衰所致的性欲低下，阳痿、早泄、遗精、小便频数，头晕耳鸣，腰膝酸软，神疲气怯，脉沉细弱。
4、党参、白术、怀山药、桑螵峭、芡实、巴戟天、覆盆子、附子、肉桂、，肉苁蓉。水煎。每日1剂，分2次服。温肾健脾。可治疗肾阳不足、脾气虚弱所致的性欲低下，腰膝酸冷，阳痿遗精，食欲不振，舌淡苔白，脉沉细。也可治疗缩阴而属本证者。
5、紫石英、白芍、熟地黄、淫羊霍、女贞子、菟丝子、巴戟天、当归、艾叶、熟附片、肉桂。水煎。每日l剂，分2次服。补肾壮阳，温经散寒，可治疗肾阳虚弱，阴寒内生所致的性欲低下，前阴寒冷，畏寒喜暖，腰膝冷痛。精神不振，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细。亦可治疗精冷不育，阳痿而属本证者。
3预防性欲低下有招 几味中药提升性欲有效
性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏，其实日常生活中一些小的改变就可以预防性欲低下的发生。
1、保持心情愉悦。紧张、焦虑、沮丧、压力和恐惧等精神心理因素可干扰大脑皮质功能，导致性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。所以，一旦发现自己出现了心理问题，应及时排解，必要时可咨询心理治疗师。
2、夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系，若两人平时缺乏沟通，可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此，建议性欲低下的患者经常评估夫妻间的关系，并定期进行深层次的情感交流。
3、保证充足睡眠。过度疲劳会使人对性生活提不起兴趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，机体的反应功能也会变得敏感，当大脑受到性刺激后，能积极做出反馈。
4、均衡饮食。少吃对性欲不利的食物，如油炸食品、黄豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。
5、慎重使用药物。某些药物会使人性欲减低，如抗抑郁药、利尿剂、降血脂药等，当经常服用某些药物后，出现性欲下降，应及时反馈给医生，更换所使用的药物。
6、适度运动。适度运动可使身体保持良好的状态，保证性生活的正常进行。但要把握适度原则，以不感到疲劳为宜。
功能性性欲低下患者的常见误区
1、有些患者在某种客观原因的影响下，暂时对性生活缺乏兴趣，以后便认为自己没有能力参加性生活。这种想法混淆了性接受和性唤醒状态，其实性生活的满足和乐趣与初始的性欲没有必然的联系。临床实践表明，对性生活没有兴趣的患者，通过正常的性生活体验，性欲可发生积极的改变。
2、有些患者认为习以为常的性生活不能改变，一旦打破了原有的习惯，就感觉性生活不满意，甚至发生性欲低下。社会造成的性偏见认为男人应是性生活的主动发起者，并迅速作出性兴奋的表现。若男方性欲低下，女方应破除这种偏见，主动提出性生活，并鼓励患者积极参与，常使男方感到惊奇，而获得较好的效果。
3、还有些患者认为性生活一定要有性交和性高潮，觉得夫妻一旦开始亲吻、触摸或拥抱后，若不进行性交就意味着性生活失败，从而导致对性没有兴趣。这种看法否定了性生活的自主性。其实，性欲低下的患者没必要对自己提过高的要求，患者可以试用一种“特殊”的性生活方式，促进夫妻间的感情，以此提高其性欲。
可治疗性欲低下的几种中药
性欲低下是指患者情欲淡漠、无性交欲望或是阴茎勃起程度欠佳的性功能障碍，降低患者生活质量，性欲低下一般采用中药治疗，常用治疗性欲低下的中药有以下几种。
1、药物组成：熟地黄，巴戟天、破故纸、仙灵脾、阳起石。水煎。每日1剂，分2次服。补肾壮阳，可治疗肾阳虚衰所致的性欲低下。症见性欲淡漠、腰膝酸软，精神萎靡，面色苍白，畏寒喜温，舌淡苔白，脉沉细弱。
2、九香虫、车前子、陈皮、白术、杜仲。上药共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每次5克，每日2次，空腹淡盐汤送下。补肾温阳，可治疗肾阳不足的性欲低下，腰膝冷痛，阳痿，舌淡苔白，脉细弱。
3、菟丝子、覆盆子、枸杞子、金樱子、石莲子、韭菜籽、蛇床子、五味子、破故纸、熟地黄、怀山药、淫羊藿。水煎。每日1齐日，分2次服。温肾固精，可治疗肾虚精亏、命门火衰所致的性欲低下，阳痿、早泄、遗精、小便频数，头晕耳鸣，腰膝酸软，神疲气怯，脉沉细弱。
4、党参、白术、怀山药、桑螵峭、芡实、巴戟天、覆盆子、附子、肉桂、，肉苁蓉。水煎。每日1剂，分2次服。温肾健脾。可治疗肾阳不足、脾气虚弱所致的性欲低下，腰膝酸冷，阳痿遗精，食欲不振，舌淡苔白，脉沉细。也可治疗缩阴而属本证者。
5、紫石英、白芍、熟地黄、淫羊霍、女贞子、菟丝子、巴戟天、当归、艾叶、熟附片、肉桂。水煎。每日l剂，分2次服。补肾壮阳，温经散寒，可治疗肾阳虚弱，阴寒内生所致的性欲低下，前阴寒冷，畏寒喜暖，腰膝冷痛。精神不振，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细。亦可治疗精冷不育，阳痿而属本证者。
4性欲低下的症状表现
性欲减弱或消失让大家陷入了深深的苦恼之中，如果这种情况如处理不好，会造成恶性循环，贻害无穷。哪些原因会引起性欲减退呢？受什么因素影响的呢？焦虑：由多种情绪原因引起的紧张及畏惧，如害怕妊娠、害怕不安全、怕被别人发现、对经济或职业的担忧等因素的干扰。抑郁情绪低落、自我贬抑、自暴自弃、不幸事件或隐藏的内在因素造成的意志消沉。
如何解决这些问题呢？
消除顾虑：性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。
畅谈内心感受：在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。
早发现，早治疗，这样才会给我们创造健康的生活。
5男性性欲低下是怎么回事？
性欲低下是指持续或重复性不足或完全缺乏的愿望。可分为低性欲的完整性和情境性。最完整的性欲低下是每月只有一次或更少的性交一次，但在配偶的性要求时，可以是被动的服从，性欲低下只能在一个特定的环境或某个合作伙伴的情况会发生。下面就是“男性性欲低下的原因是什么”的具体介绍。
不孕不育专家介绍男性性欲低下的原因，一般有以下几种：
1、生物钟的影响：一个人到了晚上之所以会产生思睡之感，到了清晨又出现清醒之状，完全是由于体内的生物钟在起作用。生物钟产生的一个人的昼夜节律，与脑中松果体有关。松果体的功能是调节下丘脑---垂体系统的分泌活动，并通过内分泌影响机体的多种生理功能(包括性功能)，录一个人处于生物钟高潮期时，性欲就比较旺盛;若处于生物钟低潮阶段时，性欲便会减弱。
2、情绪因素。性应该是在快乐和喜悦的心境。如果长期存在的心理障碍和许多不利因素，可导致性欲减退。如果手淫感过去的历史，或对生活悲观失望，和事业屡屡受挫，人际关系紧张，家庭的不幸引起抑郁症，悲愤难平等，这会导致性欲减退。第二，如长期从事艰苦的工作，尤其是脑力劳动也能引起性欲下降。
3、夫妻感情因素：夫妻感情与性和谐之间的关系，恐怕人尽皆知。良好的夫妻感情会激发性欲，促使性和谐;而配合密切的性生活，啜会反过来促进夫妻感情。所以，夫妻之间千万不要单纯为了性爱而做爱，要明白“性产生性，性促进情”的道理。
4、药物因素。某些药物长期使用也可导致性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂和平，利眠宁，巴比妥，安眠酮，抗组胺药苯海拉明，氯苯那敏，抗胃痉挛药阿托品，一般鲁本辛，654-2治疗胃，十二指肠溃疡，药物西咪替丁，降压药和血平等。
5、疾病因素。与泌尿生殖系统疾病，在性发生时的不适反应，从而抑制性欲，如慢性前列腺炎，尿道炎，附睾炎，其他如内分泌疾病等，各种全身性慢性疾病等，也因为雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
6、不良嗜好。因为喝了很多慢性酒精中毒时间长，长期吸烟导致慢性中毒人数众多，尼古丁和吸毒者也可引起性欲下降。
最后，不孕不育专家提醒，身体是革命的本钱，再小的问题可能会造成致命的伤害，所以你必须关注自己的健康。发现病症一定要及时到正规医院进行检查和治疗。
如果觉得《怎样预防性欲低下》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
