低聚果糖的奶粉可减少宝宝便秘

1、早上空腹喝水在早上起来空腹喝水，有助于补充肠道内食物残渣水分不断被吸收所导致的水分不足现象，有助于消除便秘情况。这是因为在夜间肠胃都处于休息的状态，如果在早上空腹的时候喝杯水，就会使得肠胃运作比平

1治便秘八法并快速瘦腹

1、早上空腹喝水

在早上起来空腹喝水，有助于补充肠道内食物残渣水分不断被吸收所导致的水分不足现象，有助于消除便秘情况。这是因为在夜间肠胃都处于休息的状态，如果在早上空腹的时候喝杯水，就会使得肠胃运作比平常要快，这样就会使得水分及时地输送到大肠内，增加粪便的含水量，这样有助于排便。

2、喝优酪乳

优酪乳含有的益生菌对于人体的消化起着非常重要的作用，这是因为益生菌在肠道中会使得其中的纤维素发酵，生成的有机酸能够促进肠道的蠕动，每天喝一杯优酪乳就可以让身体吸收足够的益生菌。但是需要注意的是，优酪乳含有的糖分非常高，多喝会使人发胖，最好自己制作或者选择大豆发酵的优酪乳，这样对于控制糖分非常有利。

3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

玫瑰花和蜜枣都具有非常好的软便效果，而且蜜枣含有非常丰富的果胶，两者泡水喝，既能够补充人体的水分，又可以减肥。但是需要注意的是，玫瑰具有活血去污的作用，不适合孕妇饮用，同时这种方法不适合长期使用，以免麻痹肠道，减肥的效果将不再。

4、早餐的时候喝杯咖啡

咖啡含有的咖啡因能够刺激副交感神经，能够促进肠道的蠕动，有助于人体排便，而且咖啡具有利尿排水的作用。因此在早上喝杯咖啡具有消水肿以及减肥的作用。

5、往米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

全谷类食物富含膳食纤维，能够刺激消化道的蠕动，而且膳食纤维无法被消化酵素分解，能够增加粪便的体积使得大肠曲折处的宿便排出体外，这样就改善或者阻止便秘情况，从而避免了因便秘引起的肥胖症状。

6、按摩腹部

顺着肠道蠕动的方向，顺时针方向画圈按摩腹部，而且着重按摩肚脐左下角、右上角与左下角三个点，能够很好地促进肠道的蠕动，对于减少腹部的赘肉是非常有效的，每天在睡觉之前按压10下即可。

7、喝杯蜂蜜水以助于排便

蜂蜜富含的果糖具有非常好的通便作用，因此喝杯蜂蜜水，既能够为人体补充水分，又有助于减肥。

8、早上空腹吃一个苹果

苹果富含果胶，果胶对于软化粪便具有非常好的功效，但是最好选择多甜味的苹果，毕竟空腹吃一些过酸的食物总不利于肠道的健康与身体的健康。

2低聚果糖的奶粉可减少宝宝便秘

很多家长很疑惑，平时喂养宝宝很用心了，宝宝怎么还会便秘（如何治疗便秘）呢？妇幼保健院儿内科专家介绍，引起婴儿便秘，饮食原因不容忽视。

当食大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如果食物中含有较多的碳水化合物，肠内发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食物脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。

人工喂养的宝宝较母乳喂养的宝宝容易便秘，是因为牛奶中含有较多的钙和酪蛋白，而糖和淀粉含量相对减少，食入后容易形成钙皂引起便秘；如果糖量不足，肠蠕动弱，易便秘。

因此，家长应选用添加了低聚果糖(双歧增殖因子)的牛奶喂养宝宝。低聚果糖能促进双歧增殖，产生的短链脂肪酸，能刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，从而防止便秘；同时，双歧在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，并能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收；双歧发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。

3宝宝为什么大便干燥？宝宝便秘原因大揭秘

人工喂养易便秘

喂配方奶粉的宝宝，特别容易出现便秘，主要原因有以下两点：

原因：奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓；两顿奶间给宝宝喝些水或果汁（如橙子半个挤汁，加等量温水）；在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

原因：宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝宝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

对策：试着更换其他品牌的奶粉；此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。

Part 2 6～12个月此时的宝宝，已经增加了各种辅食，因此产生的问题也就跟着来了。

原因：宝宝进食少

有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

对策：宝宝进食少可能与缺乏某种营养素有关，可以给宝宝查一查微量元素：妈妈也要设法将饭菜做得好看一些，促进宝宝食欲。

原因：宝宝偏食

有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干；植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

对策：首先应多喂宝宝吃些菜泥、水果泥，进食菜、水果的量与肉食的比例至少在3：1，也就是说吃三口菜吃一勺肉；对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。

如果宝宝不爱喝白开水，可适当在水中加入一些果汁，用秋梨膏冲水也不错。但不要用可乐、雪碧及其他饮料替代。

原因：没养成良好排便习惯

如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

对策：每天早晨让宝宝坐在便盆上排便，养成习惯就好了。

预防便秘小妙方

4个月以上的婴儿，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1～2勺，如没有异常，再逐渐加量。

宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。

做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

妈妈们说：

团团妈：我家住在北方，冬天时气候干燥，宝宝特别容易上火，大便也干，我就经常给她煮红薯粥。把红薯去皮后，切成2厘米见方的小块，和大米一起煮，宝宝喜欢吃。红薯有通便作用，宝宝的大便能保持正常的一天一次或二次，大便通畅，也不易上火，肠胃功能也好了。

丁当妈：我家宝宝吃奶粉，特容易便秘。遇到排便困难时，我就把肥皂剪成铅笔粗细的条状，前端削尖，沾点水轻轻塞入宝宝肛门，大概过分钟，宝宝就拉臭臭啦！

西西妈：我家宝宝3个月大时，我给他加了配方奶粉，于是他用便秘向我示威。我从《母子健康》杂志上看到给宝宝做腹部按摩能改善排便症状。于是，我每天都为宝宝进行按摩：把婴儿润肤油涂在手指上，由肚脐上方开始，顺时针按摩，力度以手指压下宝宝皮肤呈白色，放开后呈粉红色为好。按摩后，宝宝排便顺畅了。

悦儿妈：我家宝宝10个月大时，有一阵不太爱喝奶粉，于是我就每天给她喂些酸奶。宝宝自从喝酸奶后，她的肠胃功能就特好，以前常有的便秘现象也不见了。

就医指征：

有些疾病可引起便秘。有的宝宝因患先天性巨结肠、患佝偻病、甲状腺功能减退症等病症，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出。如果经常发生便秘，且伴有其他症状，如呕吐、腹胀、喂养困难等，要及时就医。

· 宝宝2天以上未排便，总是哭闹不安。

· 大便成硬球或硬块状，颜色发黑。

· 便中带血。

· 大便时哭个没完，可能是排便疼痛造成的。

· 大便次数少并伴有食欲差。改变这种习惯，今后有可能会长期发便秘。

4缓解孩子大便干燥的5种方法

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缓解孩子大便干燥的5种方法

宝宝便秘除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。解决宝宝便秘问题可有以下方法：

1、多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、适当运动

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。

支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。

3、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，每次10分钟左右，渐渐养成定时排便的习惯。排便前可给孩子喝点果汁或温蜂蜜水润润肠。

4、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。

5、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

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5孩子大便干怎么办？自我药疗对付小儿功能性便秘

有些孩子几天才排便一次，而且大便又硬又干，干硬的大便会将肛门周围的黏膜擦破而出血。因为大便时的痛苦，使婴儿不敢再大便，致使粪便停留在肠道时间过长，将水分充分吸收，使粪便更加干燥，排便更困难，从而形成恶性循环。婴儿便秘应当予以重视。应多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，多喝开水。增加户外活动，多运动也可促进肠蠕动，使大便通畅。

小儿通常也有排便上的困难，如大便干硬，排便时哭闹费力，大便次数减少等。家长除应给小儿多吃蔬菜水果，促进大肠蠕动、加速排便以外，对小儿功能性便秘还可以自我药疗。

小儿便秘可以短期使用开塞露，但不宜长期使用，否则，药物可能会伤害到肠黏膜及肠神经，或造成电解质异常，或反而造成腹泻。家长也不宜给小儿使用导泻剂（果导等）治便秘，以防引发肠道功能紊乱。中药因其味苦，多数婴幼儿不予配合。食疗或中成药是自我药疗小儿便秘的简便易行之法。

积热便秘

临床表现：小儿大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。这类便秘属于暂时性便秘，较常见，多因饮食停滞燥热内结，或热性病后耗伤津液造成。

处理办法：宜清热通便。

鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，煮2～3分钟，温服。

大米100克，煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

每日早晚空腹食苹果半个至1个。

将鸡蛋1个磕入碗中搅散备用。5～10克番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、少许菠菜和食盐，煮沸加味精即成。

黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

偏于热积便秘的小儿，可服用小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等中成药。

虚证便秘

临床表现：小儿排便困难或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。这类便秘多因脾胃虚弱所致。

处理办法：宜健脾运脾、滋润通便。

韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，疗程为半月左右。

萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖开水冲服，每日分1～2次服。

黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食，或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，每日1～2次。

地瓜煮食。

将黄芪10克、苏子50克、火麻仁50克洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米250克，以药汁煮粥。

杏仁10～20克、山药50克、胡桃肉20克洗净去皮打碎和匀，蜂蜜适量，加水煮沸，频服。

偏于体虚便秘的小儿，可应用启脾丸、灵菇合剂等中成药。另外，肠道微生态制剂，如双歧杆菌制剂、整肠生、培菲康、乳酸菌素片等对幼儿便秘有效，也可使用。疗程一般为周。