冬天气候干燥,一不小心就容易让我们患上肛裂疾病,专家指导大家在冬季里如何做好预防保健肛裂疾病。
1进入冬天预防肛裂我们该怎么做
肛裂指肛门裂伤,是一种肛管撕裂形成溃疡并疼痛剧烈的慢性疾病。冬季是肛裂易发的季节,那么,冬季怎么预防肛裂?
冬季怎么预防肛裂?
肛裂是肛管粘膜全层裂开,并形成急慢性溃疡所致。究其原因,主要是由于不良排便习惯引起的,尤其是在春季的气候干燥,且饮水减少,吃的新鲜蔬菜、水果也不足,往往导致便秘或粪便干结,坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。
预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来,饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要,每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升,这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水,不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便,而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。
宜多进食一些粗纤维含量高的食物。如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便,增加排粪量,并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法,症状即能缓解。
符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收,粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加,结肠内压增高,产生便意。此时可以不增加腹压,顺利地将粪便排出。
一般常见的预防的方法包括:
1、肛裂的患者建议要多饮水,多吃水果、要以调理饮食为主,香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果,芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜,有丰富的纤维素和维生素,每日适量选食可使大便柔软而容易排出,以便减少对肛裂创面的刺激,促进愈合。对刺激性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。
2、注意肛门局部卫生,便后要热水坐浴,或用中药坐浴,如朴硝50克热水冲化,待温后先熏后洗。
3、如有便秘,也不能滥用泻药,尤其刺激性泻药。泻药一停大便就更加秘结,容易形成顽固性便秘,使肛裂越来越重。所以防不能依赖泻药,
4、如果有肛门不适,应尽早去医院就诊,以明确诊断,及时治疗。
5、冬季首先要养成良好的排便习惯,定时排便,保持大便通畅,每天大便一次,粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便,减轻排便对肛门的扩张,亦可减轻排便时的疼痛。
2冬天如何预防感冒?
对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试。
热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。只要我们在“战略上藐视它.在战术上重视它,这讨厌的流感就不会流行起来了。
3冬天如何预防心血管病
“冬天是心血管病的高发季节。”广东省人民医院副院长庄建主任医师称,每年11月至来年3月是心脑血管疾病高发期。相对于冬天严寒但气温变化相对稳定的北方,广东时暖时寒,气温波动较大,对血管考验大,而年底亲友团聚多,老人生活节奏被打乱,加上心情激动,容易导致心血管病发作。
“冬季有两个生活习惯对心脏不利。”广东省心血管病研究所心内科副主任谭宁主任医师强调。
一是晨练。睡眠时人体神经系统处于抑制状态,晨起突然大幅运动,神经兴奋性突然增高,清晨室内外温差较大,易诱发心脑血管疾病。他主张,冬季不宜晨练,应等太阳出来后再去锻炼为宜。
二是进补。广东素有冬至进补的习惯,但进补要根据个人体质。“冬季活动少,大量进补热性食物和滋补药酒,易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。
4冬天怎么预防冻疮
冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病,据有关资料统计,我国每年有两亿人受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生,在寒冷季节里常较难快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合,欲减少冻疮的发生,关键在于入冬前就应开始预防。
下面是冻疮的三个注意。
注意一:寒冷环境喝酒易患冻疮
“冬季时,在天气很冷的条件下,很多人穿得非常多,衣服一层套一层,衣服穿得很紧,但还是患上了冻疮,他们就很奇怪,为什么穿得这么多还患病呢?”专家说,冬季注意保暖当然是预防冻疮的一个好方法,但要注意的是,这个保暖是要适度的,衣服穿得太多太紧了,反而影响了身体血液循环,因此冻疮也就容易找上门来。所以说,冬季穿衣要以暖和舒适为尺度,不要盲目追求过暖过紧。
专家还说,东北的冬季向来很冷,这阵子的气温更是起伏很大,冷的时候可以达到零下二十多摄氏度的低温,让很多人大呼受不了!一些人在寒冷环境中呆一会儿,就想着喝酒取暖。“我们都知道一个道理,就是喝酒后人的微血管就会变得扩张起来。在寒冷的环境中,热量会通过皮肤向外散发,会使热量大量丢失,也就容易患上冻疮。”专家说。
注意二:冻疮复温水不能太热
专家说,对于一度冻疮可以用复温的方法治疗。“也就是让冻疮的部位在温水中温暖过来。先让他人试一下水温,水的温度不要超过40.5℃,以免烫伤已经失去知觉的皮肤组织。”专家说,平时可以吃一些维生素C和维生素E,对皮肤血管的恢复有好处,也可以用冻伤膏涂抹。
专家最后说,冬季预防冻疮除了要注意保暖,在洗手、洗脸时也不要用碱性太大的肥皂,清洗后要适当擦一些润肤品。
注意三:冻疮有哪些注意事项
1.忌用火烤,热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。
2.在温暖的环境中可给病人少量热酒,促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒,以免增加身体热量丢失。
3.在冻伤的急性期,必须避免伤肢运动。急性炎症一旦消散,应尽早活动指(趾)关节,防止关节僵直,有助于肌张力恢复,保护肌腥和韧带的灵活性。
4.重伤员应注射破伤风类毒素,预防破伤风发生。
5.预防冻伤,应坚持体育锻炼,增强抗寒能力,常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖,还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动,促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸杆煮水,洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,都有预防冻伤作用治疗
5冬天如何预防鱼鳞病
鱼鳞病中医称为“蛇皮癣”,是一种自幼发病、持续终身、难于根治、且全身皮肤呈弥漫性角化的皮肤病,宛如蛇皮及鱼鳞,故名鱼鳞病。
鱼鳞病在临床上类型很多,而发病率最高要属寻常性鱼鳞病,它是由常染色体显性遗传所致。就是病人双亲中总有一方患病,男女发病机会相等,能相传数代。
本病自幼年发病,皮肤较干燥,轻者仅冬天粗糙,可见又细又碎糠状鳞屑,这种情况称为干皮 症。典型的皮损是淡褐色到深褐色、菱形或多角形鳞屑,鳞屑中央固着皮肤,边缘游离翘起,状似鱼鳞。以四肢伸侧明显,小腿伸侧最重。病人掌跖皮纹明显,可伴角化过度,冬季易发生皲裂。
本病目前尚无根治疗法,但随着分子生物学技术的发展,对基因突变位点或缺失基因的确定,不久将采用基因技术治疗。
局部治疗:主要外用保持皮肤柔润的药物,10%的尿素霜及角质松懈药物6%水杨酸软膏等。本病与维生素A代谢障碍有关,因之严重病人冬季可服用维生素A,可使症状暂时好转。
预防:本病是常染色显性遗传性皮肤病,只要不与有同样疾病的病人婚配,其后代就可以不发生类似的疾病。本病对患者的健康、生活与智力发育等影响甚小,切忌用碱性肥皂,过热的水洗澡,以免皮肤进一步干燥。
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