很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉,不该减的直往下掉。
很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉,不该减的直往下掉。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话。怎样减肥不减胸,分享给大家。
怎样减肥不减胸 什么运动减肥不减胸
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时,还拥有纤细的腰姿。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中,经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种减肥的同时罩杯(CUP)升级的方法。
先将双腿并拢,同时屈膝跪地,保持小腿翘起、脚掌绷直的状态,让小腿与大腿成90度角的姿势,然后上身挺直前俯,双臂伸直撑住地面,两手张开的幅度是肩宽的2倍,望向前方并缓缓吸气。
一边保持均匀的呼气一边向两侧屈下手肘,让上身向下压,接着保持小腿翘起离地,上身与骨盆微微下压但不着地。然后胸廓打开,让肩胛骨尽量向后张开即可。
保持缓慢的呼气,双臂的手肘再次撑直,然后上身向上仰起,肩胛骨要向前收回,胸廓从外扩再次恢复内收,一张一弛地重复5-10次。
食物当中的异黄酮,是丰胸最有效果的一种营养物质之一,异黄酮的活动和功效和雌性激素很相似,能很好地美胸美肌,而摄入异黄酮最简单的方法就是多进食一些大豆食品了。不过要注意的是大豆异黄酮也不能摄入过多,否则反而更容易引起内分泌失调,引起各种女性疾病。
怎样减肥不减胸,分享给大家。
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