近年基础研究显示，环境内分泌干扰物双酚A会发挥类似雌激素的生理效应，长期接触会导致机体糖代谢的异常。双酚A增加2型糖尿病发病率针对国内3423例人群核查中，40岁以上的人群中87.7%可以检测到尿液中
1用肥皂代替沐浴露 降低2型糖尿病发病率
近年基础研究显示，环境内分泌干扰物双酚A会发挥类似雌激素的生理效应，长期接触会导致机体糖代谢的异常。
双酚A增加2型糖尿病发病率
针对国内3423例人群核查中，40岁以上的人群中87.7%可以检测到尿液中双酚A水平，排除混杂因素，双酚A高暴露组(尿液中双酚A含量>1.43ng/ml)与低暴露组(尿液中双酚A含量≤0.47ng/ml)对比，2型糖尿病的患病风险增加37%。
环境内分泌干扰物双酚A的暴露达到一定程度时,可能会增加2型糖尿病的患病风险,而2型糖尿病患者普遍存在肥胖题目。尤其是血糖水平较高的人群,应尽量避免双酚A的长期暴露。
专家建议
用肥皂代替沐浴露
如何尽量避免双酚A对健康的危害呢？翁建平教授以为，生活在产业化加速发展的环境中，要想完全不接触这些化学物质很难，防不胜防，那就削减日化产品的使用量，削减往身体上涂抹化妆品的种类，用最简单的肥皂，甚至皂角之类的自然物来代替各种功能的沐浴露、洗发水。
“越简单越好，越少用日化品越好”，翁建平说。
另外，家长在购买奶瓶的时候，要注意避免购买到含双酚A的PC奶瓶。欧盟认为双酚A在加热时能析出到食物和饮料当中，它可能扰乱人体代谢过程，对婴儿发育、免疫力有影响，甚至致癌。欧盟从3月1日禁止生产含双酚A的塑料奶瓶，6月起禁止任何双酚A塑料奶瓶进口到成员国。国内现绝大部分超市已经将"PC"标志的奶瓶下架，多数在架的奶瓶为标志为“PP”材质的奶瓶。
在购买的时候一定要看清楚瓶底标志是“pp”还是“pc”或者是数值“5”还是“7”，PC和7的话就不要买。
名词解释
何谓“双酚A”？
双酚A是在塑料制造中广泛使用的一种碳氢化合物，连接其他分子形成高分子树脂。作为增塑剂，双酚A是用来制造塑料，包括饮料包装、奶瓶、水瓶、微波炉专用产品、盛装食物和饮料的罐子、牙具、磁盘、眼镜以及医疗器材等的重要物质。
中国的双酚A限制法规
5月30日，卫生部等6部门对外发布公告称，鉴于婴幼儿属于敏感人群，为防范食品安全风险，保护婴幼儿健康，禁止双酚A用于婴幼儿奶瓶。
22型糖尿病预防三注意 正确选择饮食至关重
2型糖尿病是很复杂的，在生活中对患者的影响也是很大的，2型糖尿病是各种致病因素的作用下，经过漫长的病理过程而形成的。2型糖尿病的治疗非常麻烦，只有做好积极的预防工作，才能防止2型糖尿病的发生。
1、糖尿病如果长期得不到良好控制，还能引起心、脑、肾、神经、眼睛等重要器官的并发症，甚至导致残疾或者死亡。即对已经确诊的糖尿病人通过饮食治疗、运动治疗、YAO物治疗、心理治疗、糖尿病教育等各种手段，力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症（主要是慢性并发症）的发生与发展，以最大限度地减轻糖尿病人的痛苦，提高糖尿病人的生活质量。
2、2型糖尿病的高危人群（主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等）要定期检测血糖，以早期发现阴性的2型糖尿病（即只有血糖升高而患者无明显症状）及糖耐量减退，做到早发现、早治疗。糖耐量减退又称为“糖尿病前期”，是指血糖高于正常，但尚未达到糖尿病的诊断标准，这部分患者经过饮食或YAO物治疗有可能转为正常，如果不加控制有可能发展为糖尿病。
3、对整个人群进行的非选择性预防，主要是改变环境因素和生活方式，将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系，因此在日常生活中应注意减少热量摄入，养成“三低一高”（低盐、低糖、低脂、高纤维）的饮食习惯，多食新鲜蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃点五谷杂粮，此外每天要进行适度的体育锻炼。
正确选择饮食至关重
2型糖尿病人该如何正确选择食物？下面具体的解答吧。
1、选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米；用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品；用荞麦（苦荞）面代替小麦面；用干饭代替稀饭。
2、喜好甜味的2型糖尿病患者朋友，可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等；当然也可用低热量的木糖醇来代替。
3、有些食物血糖生成指数虽高，但由于其营养密度不大，少量选食对血糖的总体影响也不大，这类食物有西瓜、南瓜、胡萝卜等。
4、食用水果时，不要将水果榨汁喝。有些食物，生食时的升血糖作用较弱，如青香蕉、生红薯的升血糖作用就较黄（熟）香蕉、熟红薯低得多。
三招日常小事摆平2型糖尿病
第一，稍微减轻体重。2型糖尿病患者中，有80%都属于肥胖一族。但是，一下子使体重达标，不太现实。那就先稍微的减少体重吧。这个，是可以做到的。只要减少10磅，就会对血糖水平，产生巨大的影响。糖尿病患者也可以通过两条减轻体重。一是，广泛的选择各种食物。二是，限制蛋白的摄入。这也是控制体重，预防2型糖尿病的办法。
第二，三招教你预防2型糖尿病做得更好。上班族，可以走楼梯，而不是坐电梯，这样也可以预防2型糖尿病。美国，疾病预防和控制中心，研究表明，52%的糖尿病患者，同时还患有关节炎。这可能会让，某些人的运动，变得更加不可能。那些，有关节炎的糖尿病，可以做一些活动强度小的事情。对于上班族来说，爬楼梯就是一个很好的预防2型糖尿病的办法，同时，也可以锻炼身体。
第三，糖尿病的预防，不要紧张。如果你紧张，身体会出现，相应的生理反应。应激反应，对血糖控制非常不利。这三招可以，教你预防2型糖尿病做得更好。
3咖啡能预防2型糖尿病吗？
随着人们生活水平的提高，中西文化交流的深入，如今喝咖啡的中国人越来越多。咖啡与健康的关系近年来受到医学界的重视。许多新的研究发现咖啡中富含数百种可能与健康有所关联的未知成分。
最近，一项新研究指出，喝咖啡的人得糖尿病的几(整理)率较低。越来越多的流行病学证据也表明，咖啡的摄入有降低发生2型糖尿病的作用。荷兰研究人员近期完成的一项系统性研究结果显示，常饮咖啡的人得糖尿病的几率小于较少喝咖啡的人。在北欧、南欧及日本所进行的类似研究也表明，咖啡的摄入量越多，越能减少高血糖，尤其是餐后高血糖的发生。研究人员解释说，咖啡的组成成分——咖啡因可以让脂肪及糖类更有效地燃烧，并且可分解其他组织的脂肪。有，些研究还指出咖啡因有助厂减肥。此外，咖啡含有的其他成分，如钾、烟碱酸、镁及抗氧化剂，也有助于预防糖尿病。
不过，不要因此就增加喝咖啡的量，研究人员还说，要以喝咖啡来预防2型糖尿病还为时太早。英国的糖尿病医疗专家也表示还需进一步查明咖啡减低患2型糖尿病风险的原因，同时他们异口同声地提出警告：“过量饮用咖啡会有危险”。事实上，咖啡的效用还不是很明确，而且有争议，有些研究发现喝咖啡的人有血压不稳的情况及较高的心脏病死亡率，咖啡因可能会干扰胰岛素的作用。因此，贸然增加喝咖啡的量显然是不合适的，特别是已经患有糖尿病或心脏病的人。
喝咖啡的人，可以继续享受咖啡的美味，但应注意适量。没有此爱好者，也没有必要随波逐流，毕竟咖啡的效用还具有争议性。
咖啡如何喝？
1．饮量：每天以1～3杯为宜。
2．温度：最佳的饮用温度是85℃88℃。
3．时间：在用早餐及午餐后。此时饮用，可促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解高热量、高脂食物。
4．饮法：喝咖啡的时候要尽量避免加糖和咖啡伴侣，因为它们会增加热量摄入。咖啡伴侣所含的氢化植物油对心血管健康的危害比咖啡本身更大。可加适量牛奶，再加一些代糖品。
5．慎喝者：肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇和儿童。
6．如果已饮用咖啡，则应减量可乐、提神饮料和巧克力等食品，避免摄入过多的咖啡因。
7．注意膳食平衡，多摄入富含钙、各种维生素和膳食纤维的食品，减少咖啡对营养平衡的不良影响。
41型2型糖尿病的预防措施
目前，全世界约有5000万糖尿病人。到2030年，由于人口增长和寿命延长等原因，糖尿病人还将增长。糖尿病，在中年、老年人群中是一种常见的疾病。尤其是体胖者，或有糖尿病家庭史者，比较容易得此病。它是慢性高血糖状态所致的一组综合症，病因复杂多样，目前尚未完全阐明。不过，糖尿病与肥胖、体力活动减少、饮食习惯、以及遗传因素和环境因素有密切关系。
糖尿病是一种对人类生命健康有很大危害的疾病，我国的糖尿病患病人数也位于世界之前列，并有逐年增加的趋势。糖尿病对人体的危害是很大的，可引起许多并发症，造成人们生活质量下降、劳动能力丧失、寿命缩短等危害。所以做好糖尿病的预防是很必要的。下面就1型和2型糖尿病的预防措施进行介绍。
2型糖尿病的预防：
1、防治和纠正肥胖；
2、避免高脂、高糖和低纤维素饮食；
3、饮食热量保证合理体重、工作及生活能力；
4、食物成分合理，碳水化合物以非精制富含可溶性纤维素为主，多吃蔬菜；
5、避免严重精神创伤及外伤；
6、避免或少用对糖代谢不利的药物；
7、增加体力活动；
8、妇女妊娠时患糖尿病IGT，分娩的婴儿将来易患肥胖，罹患糖尿病，故要通过饮食、必要时胰岛素治疗，尽可能使血糖控制正常；妊娠时肾糖阈低，尿糖不是血糖控制的良好指标；妊娠时营养不良，分娩的婴儿体重减低，以后发生糖尿病的机会增多。妊娠时有糖代谢异常者，妊娠后更应该采取预防糖尿病的措施。
1型糖尿病的预防：
发病前经静脉葡萄糖实验早期第一时相胰岛素释放减少，此方法可用来筛选1型糖尿病前期病人，筛选集中在1型糖尿病第一代亲属，其较一般人群发生糖尿病危险高10倍，但95%-97%的人可不发生糖尿病，约85%-90%的1型糖尿病病人并无第一代糖尿病。
52型糖尿病患者饮食注意五足五低
在临床上糖尿病是分为1型和2型的，1型糖尿病目前多发于青少年，2型糖尿病主要多发与中老年人，发病后都会给患者带来很严重的伤害，而患有2型糖尿病与饮食不合理有密切的关系。那么2型糖尿病患者饮食要注意什么呢？下面让(整理)小编为你解答。
2型糖尿病患者饮食原则
一合理：成分比例应合理。碳水化合物摄入过多不但能使血糖升高，诱发或恶化糖尿病，还可导致肥胖和胰岛素抵抗，使糖、脂质、嘌呤代谢失常，诱发或加重糖尿病、高血压病、痛风、血脂紊乱等。吃富含蛋白质食物时，应选瘦肉，并长时间炖、煮、吃肉弃汤；因为肉类经长时间加热后，汤中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸及嘌呤等对人体有害物质。正常情况下每天应补充蛋白质60克，约占主食热量的15%—20%。
二戒：戒烟忌酒。长期吸烟者，会导致动脉硬化，并能兴奋交感神经，使血管收缩，造成组织缺血、缺氧，诱发糖尿病及痛风。啤酒、果酒是富含嘌呤的饮料，尤其啤酒嘌呤含量高，正常人喝640毫升啤酒，血尿酸可升高1倍。白酒则严重地损伤肝脏，致细胞变性、坏死、使糖、脂质、嘌呤代谢失常。
五足：维生素、微量元素、矿物质、纤维素和饮水要充足。人体内易缺少的有维生素A、C、E和B族。建议通过新鲜果蔬的摄入补充，如严重不足可服用维生素族药物。
糖尿病、痛风及其合并症的发生，常与钙、锌、铁等元素缺乏有关，所以患者长期补充富含这些元素的食品。多吃富含纤维素的食品，有利于降低血糖，促进脂质分解。
多饮水可以增加尿酸的排出防止痛风发病。尿量增加还能稀释尿液中尿酸浓度，使肾结石及尿酸对肾脏的损害减轻，降低痛风肾病的发病率。
五低：低糖、低盐、低嘌呤、低胆固醇、低饮食摄入量。糖友应适当减少糖的摄入量，增加蛋白质摄入量，使蛋白质占每日所需热量的25%左右。糖友还要经常吃一些有抑制糖的吸收和合成、促进葡萄糖氧化作用的食物，如苦瓜、魔芋等。
2型糖尿病人吃什么水果好？
1、2型糖尿病人可以少量食用的水果有：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷；含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等糖尿病人不宜食用。
2、2型糖尿病人禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
3、2型糖尿病关于水果的误解：水果不能吃。很多病人认为水果是甜的，不敢吃。其实只要空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升就可以食用，因为水果含有丰富的可溶性纤维，丰富的维生素矿物质。
大家除了清楚2型糖尿病人吃什么水果好之外，还要对食用水果的一些注意事项引起重视，比如要在两餐之间吃，选一些血糖生成指数低的水果，如樱桃、李子、柚子。原则：注意空腹血糖，水果的摄入时间、数量、种类。
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