我女兒确诊1型糖尿病时是9月份，当时她10周岁4个月，小学5年级刚开学。出院时回到学校，老师已经在准备第一次月考了。学习紧张的情况下，如何能控制好血糖呢?这对我和女兒来说是一个挑战，刚开始是
1学生糖尿病患者的控糖方案
我女兒确诊1型糖尿病时是9月份，当时她10周岁4个月，小学5年级刚开学。出院时回到学校，老师已经在准备第一次月考了。学习紧张的情况下，如何能控制好血糖呢?这对我和女兒来说是一个挑战，刚开始是在摸索中前进，时间长了，控制血糖就成了生活习惯，现在女兒是高中一年级学生，我就这个话题和朋友们探讨一下。
保持好的心态
得了这个病，是孩子人生中第一个大挫折，从以前无忧无虑的海吃海喝到现在的打胰导素、测血糖、控制饮食量、必须进行健康地生活方式，年幼的孩子不能接受、父母心痛，这是正常的心理，但我们必须快速转变这种消极的观念，要有坚强、乐观的思想，通过努力，孩子完全可以健康地成长，为何还要徒劳悲观绝望呢。如果父母悲观，孩子就会受到负面影响，他们分辨不出是非，以为真的走进了绝路，所以父母乐观，孩子就会勇敢面对，接受人生的挑战。
不能病急乱投医，很多朋友对小道消息传播的偏方、根治糖尿病特别感兴趣，就抱有治愈的希望。其实目前最安全有效的控糖方案就是用胰岛素，结合饮食、运动、监测血糖，好好控制，血糖可以达到相对平稳，孩子可以正常的生活、学习，有很好的身体素质。
塑造孩子的健康的心理是我们的最大责任，孩子不一定非要出人投地、鹤立鸡群，但一定要有健康的心理素质。建立好亲子关系，很多孩子逆反心理强，这不是孩子不懂事、不听话，责任完全是父母，刚开始孩子是一张白纸。是父母在白纸上任意涂画，造成了孩子现在的不配合。为人父母，都有对孩子强烈的爱心，如何正确表达，合理运用爱心来维系亲子关系?
父母自己要有积极、乐观的人生观，用带着爱的眼睛和孩子交流，而不是任意地用喝斥、责怪的口吻、眼神对孩子说话。父母让孩子充满自信、乐观，久而久之，孩子的好性格就养成了，和父母的亲密关系更是牢不可破。当困难出现的时候。父母和孩子互相鼓励、共同努力，战胜一切困难和挫折。
规律的生活方式
这一条对学生来说很难。首先一日三餐要营养齐全、搭配合理、量合适，每餐父母要精心调制：多少克主食、多少克蛋白类、多少蔬菜、水果。原料要新鲜、口味要鲜美，让孩子吃的开心。每天要有运动，晚上23点一定要上床休息。小学和初中生22点一定要休息。只有合理的饮食、运动和休息，才能有较强的身体素质。
孩子们到了学校，离开了父母的视线范围，往往会乱了阵脚。运动、加餐前忘记调整药、忘记测血糖，放学后往往有离谱的血糖值出现，经常这样，就影响了全家人的心情，对未来孩子的健康不敢想象，有的干脆不测血糖，就是失去了信心和希望。妈妈要和孩子多谈心，帮助孩子在书包里放入硬糖块、饼干、牛奶。告诉他这不是普通的加餐食物，是救命的东西。如果有的学校不允许学生带食物，父母要亲自找班主任老师说明情况。不要为了保密耽误孩子的身体。如果有心慌、头晕等低血糖症状，快速吃下一粒硬糖块，然后测血糖，根据血糖值确定加几颗糖块，如果此时血糖很高，即使有低血糖症状，也不要吃糖了，因为体内应激反应致使血糖低反弹，要补胰岛素，吃多少量的食物、补多少单位的药，不能问别人，不可以借鉴别人的经验。要多测血糖，找出自己的规律和经验。才能及时纠正不正常的血糖，让身体少受伤害。
父母要先教好孩子提前应对临时状况，让孩子及时做出反应。用泵的孩子，运动前要测血糖，看是否需要提前设置低量的基础率或是否加些巧克力、饼干、点心之类的食物。做到了这些，保持血糖相对平稳就不是难事。
监测血糖
每天必须测5～8次血糖，不要有任何的借口：心疼孩子的小手指、心疼钱……如果想要孩子血糖平稳、体质好，只能多测血糖。不规律生活，血糖保证不了，不多测血糖，即使规律了生活方式，还是不会有平稳的血糖。有的家长说在学校测血糖，孩子就会有心理负担，影响了将来的前途和发展……我认为没有好的身体素质，一切都是空谈。
在学校学习时间很长，对很多中学生来说，三餐后两小时都已经在学校内。孩子们在长身体、生活方式也不可能规律，特别是女孩子还有生理期，身体内环境不稳定，血糖经常是捉摸不定。比如午餐前血糖还在正常范围，吃完饭就要上学，我女兒是晚上22点才放学回家，血糖即使还是正常范围，也不能确定这期间没有大的波动，如果血糖离谱，就不能分析原因，找不出解决的方案。如果发生无症状的低血糖，就会有生命危险，或反弹为高血糖，造成长时间的剧烈波动。
我女兒上小学时，刚开始不愿意带血糖仪上学，我很担心，就在餐后两小时去学校帮她测，很多时候高。我就告诉她，必须自己带，自己测，没有人知道你在做什么，也不会太关心，只要你不主动宣扬，别的同学都在忙自己的学习，不用多心别人会有异样的目光看你，自己要保持好的精神和健康状态，一切都不用担心。过了一段时间，女兒就能带着血糖仪上学，及时地处理各种可能发生的高低血糖。如果有疑问，放学后会和我讨论解决问题的方案。
用好胰岛素
孩子处在长身体阶段，特别是青春期的女孩，胰岛素方案一定要根据血糖值和生活方式及时调整。除了那种24小时跟随的私人医生，只有靠父母和孩子共同努力，父母要会合理运动胰岛素，然后传授给孩子。让孩子在任何时候都能冷静审视血糖值，饮食、运动的内容，然后未雨绸缪，把高低血糖抹杀在萌芽状态。
女孩子生理期高血糖，不要光想着加药，15mmol/L以上，调整基础率只是在规律生活方式、体内环境较稳定的时候有效，生理期一般是提前5～7天就会血糖升高，可以根据测血糖来加临时基础率，每小时加0.1或0.2，再安排合理的运动来降糖，但不要有剧烈的运动，反而不利健康。在肚子不疼的时候走路15分钟左右。一天安排二三次，如果忙或肚子疼，每次走五分钟，也会有好的效果，既强壮体质。又下降血糖，比一味加药的效果好多了。
回顾近六年来女兒的经历：第一年心理单纯，能做到严格控制血糖，身体素质很好；第二年心理有了叛逆，觉得规律的生活方式，人生很没有意思，没有人情味，瞒着我不再规律饮食、运动等生活方式，体质转差，经常感冒；第三年因为经历了一次严重的肺炎，在发现糖尿病后第二次嗅到了死亡的味道，我时刻侍候左右，并促膝长谈，病愈后重新调整生活方式!合理饮食、运动，时刻有控制好血糖、强壮体质的意识。如今高中一年级学习紧张、运动量少，她会利用吃饭前后、上学、放学路上、休息日长时间逛街的时间运动，多数是快走。桌子上我准备了各种食物：坚果、点心、牛奶、糖、饼干……她会在书包里放上喜欢的，选择合适的时间，吃合适的量，保证胃不会饿着，嘴巴不会馋坏、血糖不会离谱。
2糖尿病患者应学会运动
糖尿病康复是一个很大的话题，对于患者来说，希望自己的身体很快好起来，但是采取哪些措施是关键。运动是糖尿病康复的重点，患者应该学会正确进行运动，在运动中让自己的身体逐渐好起来，增强体质，降低血糖。
不管是什么人，运动都是对人体有很好的作用，对糖尿病患者来说更是如此。适当的运动可以帮助患者控制体重，有益于糖尿病的治疗。运动通过减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制和稳定血糖。因此糖尿病患者可根据年龄、健康状况及个人喜好选择运动项目，应尽量选择舒缓类型的有氧运动，并注意定时定量、循序渐进。
那么糖尿病患者进行哪些运动比较好呢？适合患者的运动还是很多的。比如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。每天应坚持运动1次，每次30分钟～60分钟。最好在餐后30分钟左右开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，此时是一天中血糖最高的时候。需要提醒的是，糖尿病患者应尽量避免长时间大运动量，避免大量出汗，谨防感冒；晨练前一定要进食，否则容易发生低血糖；老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。
由此可见，糖尿病康复是一个长期的过程，患者不应该过于急躁，而是应该从日常生活中做起，进行适量的运动，通过运动来增强体质，降低血糖，提高精力。患者应该充分认识到运动的好处，但是运动也不可过量。
()
3糖尿病患者的运动处方
我们提倡糖尿病患者运动一定要坚持、科学、规律，才能达到通过自主神经、内分泌、神经递质和免疫系统影响人体内环境的平衡，达到减缓糖尿病发生、发展的目的。
糖尿病患者运动好处知多少
运动是治疗糖尿病的基本措施。运动对糖尿病人有多面的好处。
1、有利于血糖控制运动可促使肌肉组织对糖的利用，使血糖快速下降。
2、可使体重减轻2型糖尿病人大多肥胖，存在胰岛素抵抗。体育锻炼使体重下降，可减轻胰岛素抵抗。
3、明显改善胰岛素抵抗的作用运动可增加血管的弹性，进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生，同时有减肥减重降血脂的作用。
4、有益于身心健康适当并长期坚持体育锻炼可促进新陈代谢，增强体质，减少糖尿病心血管病变的发生。运动还可以陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。
糖尿病患者如何进行体育运动？
糖尿病一般以适量、全身、节奏性的项目为好，如散步、快走、慢跑、骑自行车、健身操、太极拳、游泳、划船和跳舞等。可根据病情及自己的爱好选择。
正式运动前宜进行5〜10分钟热身运动。运动时间应持续20〜40分钟，时间过短达不到理想效果，过长则容易损伤骨骼肌肉。另外，注意运动频率的掌握，一般每周运动4〜5次为宜。运动结束前宜做5〜10分钟的放松运动。
不同的运动方式，消耗的能量也不同，血压、心率升高的水平也不同。糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地大量运动，也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。运动强度可以根据运动时心率评估，即心率=170-年龄。可逐渐增加，以身体能耐受、无不良反应、达到锻炼目的为度。
糖尿病患者运动前应做何准备
为确保运动安全，运动前应做到：
1、到医院做一次全面的检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能和心功能等检查。与医生共同讨论目前的病情是否适合运动，运动量多大最合适，哪种运动更适合，运动中应该注意什么等。
2、选择合脚的运动鞋和棉袜，特别注意鞋的密闭性和通气性，既不能进去沙、石子之类的东西，又能保证通气。
3、最好与其他中老年朋友一起运动，让同伴知道你是一位糖尿病病人，如果出现意外情况应如何处理。
糖尿病患者运动前后注意事项：
1、运动的时间、强度要相对固定
饭后1小时左右参加运动较为合适，因为此时血糖相对较高，不易发生低血糖，运动量不要忽高忽低。
2、运动时应适当饮水避免运动后大量出汗引起脱水，同时随身携带糖果和干粮，当出现低血糖症状时及时食用。
3、运动时应随身携带资料卡片设计一张“糖尿病低血糖求助卡”随身携带。卡片上应写上姓名、亲友联系电话号码，并写明你是糖尿病病人，如果出现意外其他人如何处理。卡片应放在易发现的地方。
4、运动前后检查双脚注意足部保护，鞋袜应舒适。因为患糖尿病时双脚是最易受伤害的部位，而运动时也最易伤害双脚，因此每天坚持洗脚并细心检查脚部有无红肿、青紫和水疱等。
如何应对运动中低血糖的发生？
运动可消耗能量、降低血糖，但有时饿肚子运动也会引起低血糖，为了防止运动时及运动后发生低血糖，有些原则应遵循。
1、尽可能在饭后1〜2小时参加运动，这时血糖较高，因而不易发生低血糖。
2、胰岛素注射部位尽量不选择大腿等部位，因运动时剧烈活动的部位血流量会增大，胰岛素吸收加快，导致降糖作用在短时间内增强。
3、一般不在空腹时运动。
4、如果要进行中等度以上的运动且持续时间长，可适当减少运动前的胰岛素或口服降糖药的剂量，也可在运动前及运动中间适当加餐。
5、有条件的话，可在运动前后用血糖仪各测一次血糖，以便了解哪种运动形式、多大的运动量可降低血糖及降糖程度。
6、如果在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等低血糖症状，应立即停止运动，并服下随身携带的食物，轻度低血糖一般休息10分钟左右症状即可缓解。若未能缓解，应再进食，并立即由他人护送去医院。
哪些糖尿病患者不宜运动？
有下列7种情况者不宜进行体育锻炼：
1、有急性并发症、急性感染。
2、有增殖性视网膜病变。
3、有严重神经精神病变。
4、有糖尿病足溃疡。
5、合并心功能不全、糖尿病肾病大量蛋白尿、近期发生心肌梗死、脑梗死或脑溢血。
6、血压控制不佳，如收缩压大于160毫米汞柱或舒张压大于100毫米汞柱者。
7、血糖控制很差或血糖波动非常大的患者不适于运动。
4糖尿病患者更易发生血栓
糖尿病我国心脑血管疾病患者的基数巨大（约2.7亿），每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的心脑血管意外幸存者生活不能完全自理。因此，预防心血管疾病发生重于治疗，而一级预防更是预防的重中之重。
“在临床上我们遇到的糖尿病病人，血管情况一般都很糟糕。”马玉玲主任说，糖尿病心脑血管并发症是糖尿病“第一并发症”，甚至可以说糖尿病就是心脑血管疾病。我国糖尿病患者已超过9000万，其中75%的糖尿病患者最终死于血栓性疾病。这主要是因为引起心血管疾病的最后环节是血栓，而糖尿病患者较一般人而言体内会产生更多促进血小板聚集的物质（血栓素），使得糖尿病患者更易发生血栓事件。
“因此，糖尿病患者要比普通人更加注意血管健康。”马玉玲提醒，糖尿病心脑血管并发症一级预防的高危人群包括，有白蛋白尿的患者、有早发冠心病家族史的人群、超重/肥胖，尤其是腹型肥胖者、年龄大于40岁的中老年人群和有血脂异常、高血压的人群。
饮食预防要从儿童开始
在预防心血管预防方面措施中，健康的生活方式非常重要。“健康的饮食及生活习惯可以有效地降低心脑血管疾病的风险。”马玉玲介绍道，保持健康的生活方式，首先要从饮食上控制高脂肪食物及大量甜食的摄入，避免肥胖、高血脂、高血压和糖尿病的发生；其次要戒烟，养成良好的生活习惯，保持适量的体育运动锻炼等。
很多人注意到饮食问题可能已经是青年或者中年，其实饮食预防心血管疾病，要从儿童就开始。马玉玲告诉记者，国外对一些意外死亡的儿童解剖结果发现，很多十几岁的小孩动脉管壁上已经出现了脂质条纹。血管上斑块并不是一天两天就可以形成的，不良物质的累积也不是从青年、中年才开始。因此有意识地进行心脑血管疾病的饮食预防，“战线”要比目前更提前。
()药物预防应遵医嘱
“听说阿司匹林可以预防心血管疾病，是不是真的有用？会不会有依赖性？”对于患者的这些疑问，马玉玲主任解答，心脑血管疾病的另一种方式确实有药物预防。目前，临床上用于心脑血管疾病预防的药物主要是阿司匹林。小剂量阿司匹林有抑制血小板生成的作用，被广泛用于高血压、糖尿病及冠心病等患者的日常预防中。中国心血管疾病一级预防专家共识，建议服用阿司匹林75-100 mg/d作为一级预防治疗措施。
那什么样的患者需要进行药物预防？“目前有五个因素被确定是心脑血管疾病的高危因素，分别是高血压、高血脂、高血糖、吸烟和有家族史。”马玉玲主任说，如果占有两到三个高危因素，就可以在医生的指导下进行药物预防。另外体检也是不可忽视的因素。40岁以下男性最好两年体检一次，40岁以上每年要体检一次。绝经后的女性失去了雌激素保护，心血管疾病发病率会增加，因此每年也需要体检一次。
5大学生糖尿病患者存放胰岛素最好准备冰箱
1型糖尿病栏目综合 大学生糖友都是以住校为主，胰岛素笔笔芯应怎样储存是个值得考虑的问题。科学的储存胰岛素，有助于对糖尿病的控制。装在胰岛素笔中的胰岛素笔芯，即便在夏天可以存放一到两个星期，如果气温在25度以下可以放一个月，当然，胰岛素笔最好放在专业盒子里，盒子里会设有隔热层，以便胰岛素不容易发生变性。
而未使用的胰岛素则要在2度到8度的温度下保存，大学生糖友在学校里要储存大量胰岛素，还是需要放在冰箱储存。有条件的同学可以在宿舍里自己买个小冰箱。当然，最“着数”的办法就是联系学校有关部门说明自己的病情，从而可以申请到一台冰箱使用。
有同学也许会问到，胰岛素是否可以用冰袋长期保存？答案是否定的，冰袋储存胰岛素只在短期有效，但随着室温改变，冰袋的温度也会变，温度大幅度的变化，会加快胰岛素变性，效果甚至不如常温储存、而有的同学甚至还用很多稀奇古怪的方法，例如胰岛素放在水缸里等，这些方法都是不可取的。
如果觉得《糖尿病患者乱服偏方险丧命》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
