空调确实给人们的生活带来极大便利，使人们免受酷夏的折磨。而过分依赖空调也会造成对人体平衡系统的损害，这点应引起大家的注意。炎炎夏日，许多人为了图凉快，总是开着空调，不注意保暖。没有灼人阳光、没有汗流浃
1夏季颈椎病患者慎用空调 电吹风治疗颈椎病不可取
空调确实给人们的生活带来极大便利，使人们免受酷夏的折磨。而过分依赖空调也会造成对人体平衡系统的损害，这点应引起大家的注意。炎炎夏日，许多人为了图凉快，总是开着空调，不注意保暖。没有灼人阳光、没有汗流浃背，一切都在空调房的电脑前轻松完成，工作环境看上去是很“舒适”。但人一时是舒服了，时间一长颈部疼痛、僵硬、发麻却随之而来并频频发作，严重时甚至连头也不敢转，还伴有心慌、全身无力的症状。
事实上，高温状态下，人体自身也有“应急机制”，人体会产生应急蛋白，使人体细胞免受高温的损害，但如果长期生活在空调营造的清凉环境中，就会抑制此种应急蛋白的产生，影响人体对高温的“应急机制”，从而失去自我保护功能，如果再处于高温环境中时，就很容易中暑。
专家认为，在空调环境中，长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛，导致颈肩部酸痛，长期以往可能导致更严重的颈椎疾病。尤其是梅雨季节在空调直吹环境下低头工作者，更容易使身体受寒，导致局部血液循环不畅，加速脊椎周围组织病变性，往往会引起颈椎病的急性发作。遗憾的是，很多人依然会把这些症状和工作压力、疲劳联系到一块儿，却忽视了不健康的空调环境，也是导致颈椎疾病的重要因素。
那么，该如何使用空调呢？保健康，夏天科学用空调应该牢记“五招”：第一，应避免将空调安装于床的上方，以免冷气对人直吹；第二，使用空调温度不宜过低，夏季最适宜的室温是24℃～27℃，室内和室外温差最好不要超过10℃；第三，长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病；第四，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调；第五，经常处于空调环境中的人，应当适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。
还要强调一点的是，体质较弱的人即使为了美丽，也应在办公室准备一件披肩保护颈背部，或者佩戴柔软丝巾以便保暖。
电吹风治疗颈椎病不可取
当下，颈椎病已经成了社会的流行病，许多人的颈椎病好好坏坏，总是断不了根。不少"聪明人"开始发动民间智慧，发明了不少偏方验方，治疗颈椎病，据说效果还不错。比方说，有个苦于颈部僵痛的人，无意中用家里的电吹风对着自己的头颈慢慢地吹，边吹头颈边转动，大概吹了5分钟，没想到头颈症状居然好了许多。后来一想，这电吹风发出的是热风，不就类似医院里的热敷、理疗吗？这种方便又省钱的偏方可得让大家都试试。那么这种电吹风治颈椎病的偏方到底有没有道理呢？
关节病、颈椎病等病人敷药膏时，用电吹风适当加热药膏，有助于药效对皮肤的传递。但电吹风不是专业的理疗设备，吹出来的热风仅能加热表皮，不能将热量深透入肌体，并且电吹风发出的热很快就被风给吹走了，并不能起到持续的治疗，因此，电吹风可不能取代指定的理疗仪，病人切勿将电吹风散发的热量等同于理疗仪产生的热量。尤其是，中医认为感受风寒是颈椎病的重要病因之一。这里，中医还有个专门术语叫做"虚邪贼风"，最是医家大忌。如果将电吹风对准患处吹，即使热风也是一大忌。此外，还有人使用电吹风吹伤口，以为能够消毒止血，其实恰恰相反，热量只会加速血液的流动，而且温度真要达到能杀菌时，皮肤早已经被烘坏了。
2为什么颈椎牵引可以治疗颈椎病
颈椎牵引是颈椎病保守疗法中最主要而且疗效确实的一种方法，其治疗作用可以通过以下几个方面来实现：
1、颈椎牵引可以限制颈椎活动，减少颈椎对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激，有助于脊髓、神经根、关节囊、肌肉等组织的水肿和炎症消退。
2、颈椎牵引的物理作用可以直接导致椎间隙和椎间孔增大，起到缓解神经根刺激和压迫的作用。
3、颈椎牵引可以解除颈部肌肉痉挛，恢复颈脊柱的平衡，降低椎间盘内压，缓冲椎间盘向四周的压力。
4、颈椎牵引有利于牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，恢复颈椎间的正常序列和相互关系。
5、颈椎牵引可以改善椎动脉扭曲状态，改善椎动脉的供血量。
6、颈椎牵引可以使颈椎管纵径拉长，脊髓得以伸展，黄韧带皱折变平，椎管容积相对增加，缓解颈椎病患者肌肉痉挛和神经根刺激症状。
7、颈椎牵引对颈椎椎盘突出症患者可发挥“复位”作用，牵引时椎间盘内负压增加，增加的负压可以将突出的椎间隙部分或全部吸回，减轻突出的程度进而减轻神经根的刺激症状。
3穿错衣服也可导致颈椎病 米字操可治疗颈椎炎
俗话说“人靠衣装”，得体的穿衣打扮不仅能给人的形象加分，正确穿衣还有助于疾病的防治，而穿错衣服就可能会影响人体的健康。穿衣是否正确就与颈椎健康密切相关，专家指出，穿衣不对也可能诱发或加重颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤之和老年性脊椎退行性变等造成的一组临床综合征。以往，颈椎病被界定为老年病，但随着现代年轻人生活习惯的改变，颈椎病也呈现出年轻化的趋势。
骨科专家曾指出，年轻人患颈椎病主要是由于不良习惯的长期累积所致。穿衣不对也是不良习惯的一个方面，穿错衣服可能诱发和加重颈椎病。
错误穿衣之一：长时间穿塑身衣
长时间穿塑身衣易引发颈椎病。因为过紧的塑身衣，会压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又会影响椎神经、椎动脉，出现上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等症状。
支招：专家建议，女性应避免长时间穿着塑身内衣，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。选塑身衣关键要合身，不要一味追求越紧越好。也不是穿的时间越长减肥效果就越好。每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，而且不能天天穿。
错误穿衣之二：内衣过于紧小
漂亮的胸罩不见得适合每一个人，穿戴不当会引起腰酸、背痛，还有可能患上颈椎病。
杨小姐特别喜欢穿性感内衣，最近总觉得背部酸痛、胸闷，到医院检查发现肩、背局部肌肉呈不同程度的老化，X线检查则表现为颈椎肥大性改变，而问题正出在胸罩上。
内衣引发颈椎病变的原因是：长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿带时过紧，使皮肤犹如缠上一道细铁丝，当人体作连贯的不固定动作时，上肢肩部肌肉不断运动，而狭带式过紧的胸罩带在肌肤的很少范围内频频摩擦，时间长了，会导致这些肌肉过度劳损，血液循环障碍而发生老化。过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸部舒缩不畅，影响呼吸功能，致肺换气不足，产生胸闷、气促；胸罩带过紧，压迫颈部肌肉、血管、神经，使之受累，诱发颈椎病，因而感到上肢麻木，颈部酸痛，头晕恶心等。
错误穿衣之三：衣领过高过紧
衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。
脖子怕受凉春季穿衣应下厚上薄
春季虽然逐渐回暖，但穿衣要注意好两头，照顾好头颈和双脚。医学专家指出，乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速，因此颈椎病多发。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早减少衣物，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。同时人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。
专家支招“米”字操这样做
“米”字操是以头为笔，按以下顺序反复书写“米”字的颈部运动操：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同样方法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。
4颈椎病不可盲目治疗 颈椎病要分类治疗
生活中最常见的骨科疾病就是颈椎病，颈椎病是一种危害性很大的一种疾病，严重影响了人们的正常生活，饱受颈椎病困扰的人们不在少数，患者更多关注的是颈椎病应该怎么样治疗，但是颈椎病的治疗需要根据病情所决定。
椎动脉型颈椎病：
压迫椎动脉是出现该型症状的重点所在，因此解除压迫是关键。
颈型颈椎：
注意做好颈部的保暖措施，平时注意保持好的睡姿及坐姿，尽量避免外伤，做好预防措施。颈型颈椎病一般采用自我锻炼或保守疗法。
交感型颈椎病：
平时多做颈椎的锻炼是可以延缓颈椎老化的，炎症刺激或压迫交感神经纤维就会导致交感型颈椎病，换而言之，消除炎症刺激、解除交感神经纤维压迫症状则会相应消失。
神经根型颈椎病：
根据导致症状出现的机制选择治疗方法，解除对脊神经根造成压迫牵拉的致压物，消除局部水肿。
脊髓型颈椎病：
颈椎椎体退化及相邻软组织的退变对脊髓的直接压迫，如椎间盘突出、黄韧带肥厚或钙化、椎管狭窄等的退变，此型是几种类型中较为严重的一种，病情比较严重的情况下就需要选择手术治疗。
5推拿可以治疗颈椎病但未必是件好事
推拿按摩是中医养生的重要方式之一，常做按摩可以起到有病治病，无病健身的效果。按摩疗法深受患者欢迎，但是专家提示颈椎病患者，推拿治疗颈椎未必是件好事。
颈推病大多少患者的年龄偏大，常常会有动脉硬化，骨质增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化，故强力的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。尤其对脊髓型颈椎病患者。由于椎管容量本身就很小，已受到不同程度压迫，受到突然冲击可能会产生瘫痪。
所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法，来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。
推拿对颈椎病的治疗作用有以下几点：
①疏筋通络，缓解疼痛和麻木。
②加宽椎间隙，扩大椎间孔。整复椎体和小关节滑脱，解除神经压迫。
③缓解肌肉紧张和痉挛，有利于颈椎活动。
④松解神经根和软组织粘连，缓解症状。
尽管推拿在缓解颈椎病方面有着很好的作用，但是由于颈椎病的原因复杂。病理改变多种多样，然而颈部又有人体十分重要的结构，例如：脊髓、神经根、推动脉等。推拿医师对颈椎病患者不仅要有熟练的推拿手法，并且还要对颈椎病有一定认识和了解。强力的粗暴的推拿手法对颈椎病是非常有害的。
专家建议，对于颈椎病患者的按摩方法可以采用轻柔缓和的方法按摩，避免使用强烈的推拿按摩手法，避免带来不必要的危害。
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