补肾的食物有哪些呢？吃哪些食物可以补肾呢？吃肉苁蓉可以补肾吗？下面就来了解一下。
1补肾的食物吃肉苁蓉可以补肾吗
肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
2肉苁蓉,补肾男女皆宜
《名医别录》中载：“除膀胱邪气，腰痛，止痢”。《药性论》云：“益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，日御过倍，大补益，主赤白下，补精败，面黑劳伤”。《日子华本草》载：“治男子绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，女子带下，阴痛。”
《本草经疏》曰：“煮烂顿食，治老人便燥闭结。”《玉楸药解》载“滋肾肝精血，润肠胃结燥。”而在2000年版《中华人民共和国药典》中记载，肉苁蓉“补肾阳，益精血，润畅通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。”
补肾男女皆宜
补肾阳是肉苁蓉的主要作用，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高。现代药学研究表明，肉苁蓉提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间，增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率，还可显着增加睾丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。
肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。它主要通过2种途径起作用：其一，增强下丘脑－垂体－肾上腺功能，促进体内相关递质和激素的释放，提高性欲；其二，抗疲劳、提高身体机能作用。
另外，肉苁蓉的补肾作用与其它补肾药如淫羊藿、巴戟天等不同。其不同之处在于2点。第一，肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故《本草纲目》谓其“补而不竣，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；第二，肉苁蓉补肾男女皆宜，故其既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。
由于肉苁蓉确切的补益作用，成为历代医家处方中最常用的补益药之一，被誉为“沙漠人参”。
3肉苁蓉怎么吃才好？
肉苁蓉 多年生寄生草本，高80～100cm。茎肉质肥厚，不分枝。鳞叶黄色，肉质，覆瓦状排列，披针形或线状披针形。穗状花序顶生于花茎;每花下有1苞片，小苞片2，基部与花萼合生;背面被毛，长约为花茎的1倍，花萼5浅裂，有缘毛;花冠管状钟形，黄色，顶端5裂，裂片蓝紫色;雄蕊4。蒴果卵形，褐色。种子极多，细小。花期5～6月。 不分枝，下部较粗。叶肉质，鳞片状，螺旋状排列，淡黄白色，下部
肉苁蓉的做法(肉苁蓉怎么吃)
苁蓉煲羊腰：
羊腰一对去臊筋骨，切片，肉苁蓉30克装入纱布袋，两者放入沙锅中，加适量水煲汤至熟，拣去纱布袋，加入盐即成。此款取其补肾壮阳之功效，适用于性机能低下、慢性前列腺炎、前列腺肥大、神经衰弱、腰膝冷痛酸软等肾阳虚症。
苁蓉羊肉羹：
肉苁蓉15克切碎在沙锅中，煎至肉苁蓉熟烂后取汁，羊肉150克切碎后放入沙锅中，加药汁及适量水烧开，用文火炖至羊肉熟烂，加葱、姜、盐适量，水淀粉勾芡即成。本款取其温补肾阳之功效，适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。健康人可常服。
苁蓉鸡：
黑公鸡一只切块，沸水中氽去血水捞出，将鸡块与肉苁蓉30克放在沙锅中，加白酒50克，葱、姜、水适量烧开，用文火炖至鸡肉熟烂，拣去葱、姜、加胡椒粉、盐、味精即成。此款取其温补肾阳之功效，适用于性饥渴机能障碍、慢性前列腺炎、慢性肾炎、神经衰弱、老年体弱等。
4肉苁蓉有什么副作用？
别名大芸、寸芸、苁蓉、查干告亚(蒙语)。
肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉的带鳞片的肉质茎。
植物形态多年生寄生草本，高80～100cm。茎肉质肥厚，不分枝。鳞叶黄色，肉质，覆瓦状排列，披针形或线状披针形。穗状花序顶生于花茎;每花下有1苞片，小苞片2，基部与花萼合生;背面被毛，长约为花茎的1倍，花萼5浅裂，有缘毛;花冠管状钟形，黄色，顶端5裂，裂片蓝紫色;雄蕊4。蒴果卵形，褐色。种子极多，细小。花期5～6月。
生于湖边、沙地琐琐林中。寄生于藜科植物琐琐(盐木)的根上。主产内蒙、甘肃、新疆、青海。
“肉苁蓉, 滋肾补精血之要药, 气本微温, 相传以为热者误也.甘能除热补中, 酸能入肝, 咸能滋肾, 肝肾为阴, 阴气滋长, 则五脏之劳热自退, 阴茎中寒热痛自愈.肾肝足, 则精血日盛, 精血盛则多子.妇人癥瘕, 病在血分, 血盛则行, 行则癥瘕自消矣.膀胱虚, 则邪客之, 得补则邪气自散, 腰痛自止.久服则肥健而轻身, 益肾肝补精血之效也.”(《本草经疏》)
“肉苁蓉, 养命门, 滋肾气, 补精血之药也.男子丹元虚冷而阳道久沉, 妇人冲任失调而阴气不治, 此乃平补之剂, 温而不热, 补而不峻, 暖而不燥, 滑而不泄, 故有从容之名.”(《本草汇言》)
“肉苁蓉, 《本经》主劳伤补中者, 是火衰不能生土, 非中气之本虚也.治妇人癥瘕者, 咸能软坚而走血分也.又苁蓉止泄精遗溺, 除茎中热痛, 以其能下导虚火也.老人燥结, 宜煮粥食之.”(《本经逢原》)
“肉苁蓉, 诸书既言峻补精血, 又言力能兴阳助火, 是明因其气温, 力专滋阴, 得此阳随阴附, 而阳自见兴耳.惟其力能滋补, 故凡癥瘕积块, 得此而坚即消.惟其滋补而阳得助, 故凡遗精茎痛, 寒热时作, 亦得因是而除.若谓火衰至极, 用此甘润之品, 同于桂、附, 力能补阳, 其失远矣.况此既言补阴, 而补阴又以苁蓉为名, 是明因其功力不骤, 气专润燥, 是亦宜于便闭, 而不宜于胃虚之人也.谓之滋阴则可, 谓之补火正未必然.”(《本草求真》)
“肉苁蓉, 气温, 味甘酸咸, 属土而有水与火.峻补精血, 骤用反致动大便, 脾泄者不宜用.酒洗用之.阳事不举, 必须用之, 不可缺也.”(《药鉴》)
“肉苁蓉, 暖腰膝, 健骨肉, 滋肾肝精血, 润肠胃结燥.凡粪粒坚小, 形如羊屎, 此土湿木郁, 下窍闭塞之故.谷滓在胃, 不得顺下, 零星传送, 断落不联, 历阳明大肠之燥, 炼成颗粒, 秘涩难通, 总缘风木枯槁, 疏泄不行也.一服地黄、龟胶, 反益土湿, 中气愈败矣.肉苁蓉滋木清风, 养血润燥, 善滑大肠, 而下结粪, 其性从容不迫, 未至滋湿败脾, 非诸润药可比.方书称其补精益髓, 悦色延年, 理男子绝阳不兴, 女子绝阴不产, 非溢美之词.”
5吃肉苁蓉哪些好处
肉苁蓉的别名：
金笋、大芸、肉松蓉、黑司令、纵蓉、马足、马芝、苁蓉、寸芸
肉苁蓉的功效与作用：
味甘、咸，性温，归肾、大肠经，质润肉厚，从容和降；具有补肾阳，益精血，润肠通便的功效；主治肾阳虚衰，精血亏损，阳痿，遗精，腰膝冷痛，耳鸣目花，带浊，尿频，月经愆期，崩漏，不孕不育，肠燥便秘。
肉苁蓉适合人群：
1. 适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。
2. 相火偏旺、胃弱便溏、实热便结者禁服。
肉苁蓉做法指导：
1. 忌用铜、铁器烹煮。
2. 凡肾阳不足，病见男子阳痿、不育及女子宫蹇不孕者，宜与巴戟天、熟地、五味子等配伍；若肾阳亏虚，精血不足，大便秘结不通者，多与当归、牛膝、熟地相伍；若老年性、习惯性便秘者，宜与决明子、蜂蜜同用；若津亏气滞，大便秘涩者，可与麻仁、沉香相合。
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