每次排便的时候直肠就会跟着出来一部分，还很疼，严重的的还收不回去，这是直肠脱垂的现象，得了该病，患者受疾病的困扰，苦不堪言。昆明医院专家介绍想要避免直肠脱垂的发生，我们主要从以下几点注意预防：
1教你5招预防直肠脱垂
每次排便的时候直肠就会跟着出来一部分，还很疼，严重的的还收不回去，这是直肠脱垂的现象，得了该病，患者受疾病的困扰，苦不堪言。昆明医院专家介绍想要避免直肠脱垂的发生，我们主要从以下几点注意预防：
1、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
2、经常做肛门保健操，促进肛提肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
3、积极去除各种诱发因素，如咳嗽、久处久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
4、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
5、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，这对预防脱垂有积极作用。
以上就是昆明医院专家对直肠脱垂预防的相关问题的介绍，希望对大家有帮助。专家介绍直肠脱垂是可防可控的，患者要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意肛门锻炼，要达到预防的目的并不难。
2预防脱肛远离脱肛
脱肛就是直肠脱垂，脱肛主要是由于患者不良的排便习惯和饮食习惯所致。南京肛肠医院专家介绍这种疾病是可以预防的，因此大家在生活中要规范自己的生活习惯,想要达到预防的目的也不难，具体要注意以下几点：
1、经常做提肛运动,促进提肛肌群运动,有增强肛门括约肌功能的效果,对预防本病有一定作用.
2、妇女分娩和产后要充分休息,以保护肛门括约肌的正常功能.如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗.
3、有习惯性便秘或排便困难的患者,除了要多食含纤维素的食物外,排便时不要用力过猛.
4、积极除去各种诱发因素,如咳嗽、久坐久站,腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病,婴幼儿尤其要注意.
5、平时要注意增加营养,生活规律化,切勿长时间蹲坐便盆,养成定时排便的习惯,防止大便干燥,便后和睡前可以用热水坐浴,刺激肛门括约肌的收缩,对预防直肠脱垂有积极作用.
预防脱肛?以上是南京肛肠医院专家对预防脱肛的相关介绍，大家在日常生活中要养成良好的饮食习惯和排便习惯，生活要有规律，脱肛是可防可控的。大家若有其他的相关问题，可免费咨询南京肛肠医院专家，专家会给您详细的解答。
3预防肛肠疾病刻不容缓
随着生活水平的提高，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，吃的东西越来越营养，但是运动的时间越来越少。由于这种不健康的生活习惯，导致肛肠疾病的发病率越来越高。预防肛肠疾病刻不容缓，为此我们要注意以下几点：
1、养成良好的习惯，以每日大便一次为宜。
不要久忍大便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛官直肠的刺激。
2、不少中老年人清闲时间较多，可以选择运动(如慢跑)治疗痔疮。
慢跑方法简便可行，尤其适合中老年人。具体注意几点：
慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间不少于二十分钟，一般坚持三个月可见效。
慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟一百多米。
3、做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。
4、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，坐浴一次。肛管直肠内不宜涂搽具有刺激性的化学药物，以免使皮肤粘膜充血水肿，引起炎症等。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人影经常地变换体位，适当地增加活动，参加工(课)间操。
其实很多疾病本来不会找到我们，也许根源就在自己身上，完全是由于不健康的生活习惯才导致自己被疾病困扰。大家要注意从自身的生活细节做起，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，提高身体素质，远离疾病。
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