乳腺癌是女性健康的头号杀手，这种疾病给女性带来的伤害是很大的，所以乳腺癌的预防也是大家都特别想了解的，本文我们就来看看预防乳腺癌的有效措施都有哪些，希望能帮助大家远离乳腺癌的危害，赶紧来看看吧。 舍
1介绍一些预防乳腺癌的有效措施
乳腺癌是女性健康的头号杀手，这种疾病给女性带来的伤害是很大的，所以乳腺癌的预防也是大家都特别想了解的，本文我们就来看看预防乳腺癌的有效措施都有哪些，希望能帮助大家远离乳腺癌的危害，赶紧来看看吧。
舍得口福
乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。
生育别太晚
独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。
坚持锻炼
如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能使患乳腺癌的危险降低。
禁烟限酒
女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。
良好的心态
心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。
和谐有规律的性生活
可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。
积极治疗乳腺良性疾病
非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。
定期体检、自检
90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。
慎用激素
不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。
避免不必要的放射线照射
因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。
上面的就是为大家介绍的预防乳腺癌的具体措施，也是行之有效的方法，那么女性朋友们就要最好疾病的预防了，如果身体出现状况，一定要做到及时治疗!
2乳腺癌呈现年轻化 如何有效进行预防
乳房是是女性美的象征，所以对于乳房很多女性都特别重视。可是乳腺癌的发生，这种疾病不仅会给患者的身体健康造成很大的伤害，严重的还会导致乳房缺失，让患者的自信受到打击。那么，导致女性出现乳腺癌的原因都有哪些呢?应该如何进行预防呢?
乳腺癌的主要诱因
近年来，乳腺癌发病呈现低龄化趋势，尤其是白领女性发生乳腺癌的几率也在升高，这是什么原因导致的呢?
专家表示，现在孩子发育较早，大多数乳腺癌的发生与内分泌有关。而饮食不当也是导致乳腺癌出现的原因之一。现在人们的生活水平提高了，碳酸饮料、 膨化食品等，另外，高脂肪与高热量的饮食，都与乳腺癌发生呈正相关。据了解，与高脂肪、高热量相反，多吃蔬菜与低脂肪、低蛋白膳食者，乳腺癌发病率低。
而除此之外，精神压力大也是导致乳腺癌诱因。针对这种乳腺癌原因大家要平时多加强对情绪的调节，不要大喜大悲，要积极乐观的面对任何事物，这样能够很好的做好乳腺癌的预防。
女性如何有效预防乳腺癌
1、每月进行自我检查
每月月经结束后第五天做自我检查，可以在洗澡后进行。
首先，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变。
然后，仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。检查中切忌抓捏乳房。
2、 养成健康生活方式
乳腺疾病的发病很多情况下与不良生活习惯有关，女性朋友应该让自己的生活方式更健康，才能预防疾病发生。首先，要注意乳房的清洁以及保养。其次， 适量运动，运动可以使女性体内的雌激素水平下降，从而避免乳腺癌的发生。再次，远离烟酒，女人一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。最后，可以通过药物 进行预防。
3、每年进行一次体检
接受专业的检查，可以有效预防乳腺癌的发生。一是临床体检，二是X线检查，;三是超声检查。
35岁以下女性，建议每年一次乳腺B超检查，诊断可达到85%;35岁以上女性，在健康体检时，建议加入钼钯X射线检查项目，诊断率达90%。 乳腺癌的早期征兆包括：乳房有异常肿块;非哺乳期乳头有溢液;腋窝淋巴结肿大和上肢水肿;乳腺外形改变，出现肿块处皮肤隆起，局部皮肤呈橘皮状，甚至有水 肿、变色、湿疹样改变等。
以上是关于乳腺癌的预防措施的介绍，相信大家现在应该都有所了解了吧，对于自己身体情况大家一定要中，一旦发现自己患有乳腺疾病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。
3生活中怎样预防乳腺癌
现在，乳腺癌这种乳房疾病已经成为威胁广大女性健康的一大杀手。所以对乳腺癌这种疾病大家一定要多加了解，在生活中要做好疾病预防的工作，那么有什么预防的方法呢?本文我们就来看看在生活中该如何预防乳腺癌的出现。
一、对乳腺癌的预防女性朋友要注意随时观察乳房部位出现的各种变化。像可能出现局部疼痛和压痛的现象，如果发现女性乳房的边界不清，且伴有无痛性肿块，乳头向内凹陷，或者有分泌物时，女性朋友应立即到医院检查。
二、生活中一定要注意保持乳房的清洁卫生，多关注自己的乳房状况，养成每天乳房自查的习惯。这也是生活中怎么预防乳腺癌的重要内容。
三、注意自身的营养。乳腺癌的发病与女性自身的身体健康状况有关，如果女性的身体状况较差，缺乏能量，免疫力较低，也会导致疾病的病毒入侵，引起疾病的发生，如果再没有及时注意，势必会加重病情，最后导致乳腺癌的发生。
以上就是女性预防乳腺癌的方法，在生活中对乳房的护理是必不可少的，时刻观察乳房部位出现的变化，注意乳房的清洁，并且注意自身的营养，也许这些都可帮助到你防止疾病!
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