秋冬季节注意保暖，对于头痛，牙疼，腿疼等症状切莫忽视。这些症状很可能就是秋季心梗的信号，预防心梗就要多加注意日常哪些异常，那么预防心肌梗塞要警惕哪些症状呢？信号一：头痛型现象：部分心肌梗死患者以头痛为
1秋冬警惕心梗七信号 高发期通常为冬季
秋冬季节注意保暖，对于头痛，牙疼，腿疼等症状切莫忽视。这些症状很可能就是秋季心梗的信号，预防心梗就要多加注意日常哪些异常，那么预防心肌梗塞要警惕哪些症状呢？
信号一：头痛型
现象：部分心肌梗死患者以头痛为主要症状而就医，医生常把注意力集中在头痛上，在头颅周围寻找原因，而忽略了“远在天边”的心脏。
分析：乍一看，头痛与心肌梗死似乎风马牛不相及。但若仔细分析，两者之间是息息相关的。脑组织对缺血缺氧极其敏感，当患者发生心肌梗死时，脑供血不足可导致头痛。这在临床上并不少见，只是大多数患者的头痛被心前区疼痛所掩盖了。
提醒：当患者，特别是中老年患者出现头痛症状，用一般疾病解释不了，且疼痛与劳累有关，应警惕是否有心绞痛或心肌梗死，并及时去医院做心电图检查，以免延误诊治。
信号二：牙痛型
现象：有些中老年人因牙痛到医院看病，结果被检查出患有心肌梗死，这在临床上并不是什么新鲜事。
分析：心肌梗死放射痛的范围相当广泛，当累及迷走神经下颌支时，即会引起牙痛。其特点为：牙痛剧烈，但无明显牙病；牙痛部位不确切，往往数个牙齿都感到疼痛（一般牙病都能找到相应的病牙部位）i虽经牙科处理及服用止痛药，但都不能解除牙痛；心电图检查有心肌缺血改变。
提醒：中老年人发生牙痛，特别是说不清牙痛部位，数个牙齿一起痛时，应注意心脏情况，必要时做心电图检查，以便及早明确诊断。
信号三：鼻痛型
现象：有些心肌梗死患者以鼻子疼痛为主要症状去耳鼻喉科看病，查了半天，发现鼻子一点没问题。
分析：心肌梗死之所以会引起鼻痛，主要是由于心肌梗死累及颈8-胸1脊神经，并传入三叉神经及迷走神经上颌支所致。
提醒：不明原因的鼻尖或颌面部剧烈疼痛，持续不缓解者，尤其是中老年人，应做心电图检查，以排除心脏病变所引起的可能。
信号四：上腹痛型
现象：有些心肌梗死患者的疼痛位于上腹部，并伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，极易与急性胆囊炎、胃炎或消化性溃疡相混淆。
分析：心肌梗死患者之所以会出现呕吐、腹泻等症状，主要是由于迷走神经受坏死心肌刺激、心排血量降低导致胃肠组织血液灌注不足，进而出现胃肠道反应。
提醒：中老年人若出现不明原因呕吐、腹泻，常规治疗无效，且出现面色苍白、血压下降时，应警惕急性心肌梗死可能。
信号五：腿痛型
现象：国外研究发现，有些患者在心绞痛发作时表现出来的是下肢放射性疼痛。
分析：其实，心绞痛向腿部放射并不少见，只是尚未引起人们的足够重视。这种疼痛有的放射到大腿，有的放射到小腿。心绞痛之所以会放射到远离心脏的腿部，主要是由于这些患者的心脏感觉神经纤维延伸到了腿部的缘故。
提醒：老年人腿痛，除需排除脉管炎、静脉炎。神经痛等疾病外，还应考虑到冠心病可能，及时到医院做心电图等检查。
信号六：颈背剧痛型
现象：有些心肌梗死患者表现为颈背部剧痛，伴精神紧张、心情烦躁。
分析：由于心脏的感觉神经纤维分布在颈部和胸部的交感神经节上，故心绞痛常放射到颈、胸交感神经所支配的颈背部。
提醒：颈背部突然剧痛的中老年人，若局部检查没有发现问题，不妨考虑一下心脏，勿将颈背剧痛型心肌梗死漏诊。
信号七：无痛型
现象：相当一部分心肌梗死患者发病时，既无疼痛，也无任何症状，容易被忽视，危险性更大。
分析：一部分患者在体检时发现有陈旧性心肌梗死，但自己全然不知：另一部分患者则因猝死，在尸体解剖时被发现有急性心肌梗死。
心肌梗塞高发期通常为冬季
调查显示，每到入冬时期，便会出现很多心肌梗塞患者。那么是什么原因引发心肌梗死这类疾病的呢？研究发现，季节交替的11月是气候改变最大的时期，温差，这期间气候寒冷，常有冷空气侵袭，气温骤降时，短时间气温可下降10～15℃。所以患者在冬季要做好充分的防寒计划与预防心肌梗塞工作！
冬季心肌梗塞高发原因
由于寒冷刺激，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻力增加，血压升高，心肌耗氧量增加；低气温刺激还能增加血液中纤维蛋白原含量，血液黏稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状动脉血管。因为冠状动脉遇冷收缩、痉挛，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发急性心肌梗塞，甚至发生心脏猝死。秋冬季节交替时期，人体抗病能力差，尤其是老年人容易发生上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病，而这些呼吸系统疾病往往又是诱发急性心肌梗塞的重要原因。
冠心病人需做好预防保健
第1、根据气温变化随时增添衣服，夜间睡觉时关好门窗，盖好被子，预防风寒侵袭。
第2、参加力所能及的体育锻炼，如散步、打太极拳等，增强体质和抗病能力。
第3、遵照医嘱按时服药，若病情发生变化应及时去医院诊治，避免发生意外。
2冬季是心梗高发期 专家教你做好四预防
心肌梗塞又叫猝死，此病发病快、死亡率高，是一种严重危害人类身体健康的心血管疾病；此病如果不及时救治，很容易危及患者生命，所以大家要严肃对待，生活中也要积极预防；当然，要预防疾病，首先得了解疾病的病因。
1、过劳：做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗塞。
2、激动：有些急性心肌梗塞病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗塞。
3、暴饮暴食：不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗塞。
4、寒冷刺激：突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗塞。这就是医生们总要叮嘱冠心病病人要十分注意防寒保暖的原因，也是冬春寒冷季节急性心肌梗塞发病较高的原因之一。
5、便秘：便秘在老年人当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗的老年人并不少见。所以，这一问题必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
冬季是心血管疾病高发期，注意预防心梗
如今是大寒期间，气温的降低对于心血管伤害极大，非常容易导致心肌梗塞。有了冠心病心绞痛或者有冠心病危险因素的人，要尽力预防心肌梗塞的发生，在日常生活中要注意以下几点：
1、绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
2、放松精神，愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3、洗澡要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。
4、气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。国内资料表明，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。
3急性心梗疗法有八项 魔鬼时间要警惕
心肌持久、严重的缺血，引起部分心肌坏死称心肌梗塞。在冠状动脉病变的基础上发生，发病常与局部斑块破裂、血栓形成有关。
心肌梗阻的主要疗法有哪些
（1）发生急性心肌梗死应就地紧急处理，然后送往医院。绝对卧床休息1周，无并发症者1周后可逐渐增加活动。吸氧，心电监护。避免情绪紧张，必要时给予镇静剂。饮食以低盐、低脂或半流质为宜。保持大便通畅。
（2）解除疼痛可用吗啡10毫克，肌注。
（3）对室性早搏或室性心动过速，应立即静注利多卡因100毫克，控制后改用静脉滴注，1～4毫克/分，维持72小时后，可改口服美西律0.1克，每日3次。室颤者应迅速性非同步电除颤。房室传导阻滞轻者可用阿托品，严重者可安置临时心脏起搏器。
（4）心肌梗塞早期可出现低血压，多与低血容量有关，可予低分子右旋糖酐250～500毫升，静脉滴注，1次/日，连用2～3日。未用低分子糖酐前，不宜用硝酸甘油，因低血容量可诱发或加重休克。
（5）心力衰竭可用血管扩张剂为主，常用消心痛10毫克，3次/日，口服；巯甲丙脯酸25毫克，3次/日，口服；必要时静脉滴注硝酸甘油和多巴胺。
（6）起病6小时以内者，可用尿激酶100万～150万单位，置于100毫升葡萄糖溶液中，静滴，30分钟滴完，以溶解血栓。
（7）除非急性左心衰竭，一般不用速尿等利尿剂，亦不用洋地黄制剂。
（8）小剂量贝他乐克可预防猝死。肠溶阿斯匹林第一次300毫克顿服，之后100毫克，1次/日，有可能防止梗死范围扩大、预防再次梗死。
医生教你怎么样预防心肌梗死的复发
动静结合，以动为主在恢复期，适当进行体力活动和锻炼，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳等项目。运动应循序渐进，如果运动后，出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。
如何防止心肌梗塞复发？
节制饮食，勿吃过饱饮食既要保证营养，又要控制体重，限制高脂肪，以清淡为宜，多吃蔬菜、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃七八分饱为度，忌烟、酒。
生活规律，避免操劳日常生活应有规律，按时起居，保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪，避免撈咔閿（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）伤身。老是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循环，心跳加快，导致心肌缺血，而诱发心绞痛或再次梗塞；不宜收看情节紧张的电视节目，或竞争激烈的球赛，因它可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，而发生心绞痛或再次梗塞。
节制房事，切忌纵欲病人何时可恢复性生活，因人而异。一般来说，急性心肌梗塞治愈后8周，由于心脏功能尚未完全复原，仍处于逆变之中，此时应禁欲，如果无心绞痛发作或能耐受使心率提高110-120次/分的运动量，不出现心跳过快、气促或心绞痛，则可恢复性生活，但不宜过频。如果性生活时出现胸痛、气促、出汗等应立即停止，必要时含服硝酸甘油或送医院。
按时服药，定期复查病人出院后应按医嘱定时服药。家中必备急救保健盒，万一发生严重的心绞痛，可舌下含服硝酸甘油0.3-0.6毫克，如仍不缓解，可用亚硝酸异戊酯安瓿，置于手帕中压碎，放在鼻孔处，做深呼吸2-3次。疼痛仍不缓解者，则不宜随便加服扩张血管药物，应立即去医院，切忌步行或挤公共汽车，以免血管过度扩张增加心肌耗氧量，加得病情，导致意外。定期复查，测量血压及心率，了解心功能变化，及时得到医生的指导和治疗。
警惕心肌梗塞的魔鬼时间
对于冠心病患者来说，每天6时-11时是全天最危险的时段，专家们将其称为“魔鬼时间”。
人体的生物代谢与自然界的变化息息相关，专家们通过观察发现，一些疾病的发生有着比较明显的时间规律，比如要防范急性心肌梗死，千万不能忽视最易发生急性心肌梗死的“魔鬼时间”。
急性心肌梗死是由于持续而严重的心肌缺血所引起的部分心肌急性缺血性坏死。绝大多数急性心肌梗死的发生与冠状动脉粥样硬化斑块有关。这是因为冠状动脉出现粥样硬化斑块后，如同河流淤积了泥沙，使河道水流不畅，冠状动脉被完全阻塞，将造成断流，心肌好比河流所灌溉的农作物，就()会因无水而枯死。
专家指出，清晨日出东方，人的交感神经兴奋性提高，血压上升，心律加快，血小板活性增强，血液黏稠度增加，冠状动脉的压力和应切力也随之增加，极易导致粥样硬化斑块破裂，形成血栓，阻塞冠状动脉，引发急性心肌梗死。对于冠心病患者来说，每天6时-11时是全天最危险的时段，专家们将其称为“魔鬼时间”。
专家们还发现，急性心肌梗死在一年之中，以冬春寒冷季节发病率最高；一周之中，以周日、周一发病率最高。
急性心肌梗死的临床表现为持久的胸痛、憋气、呼吸困难、心慌，严重者伴有严重的心律失常、急性心衰、休克、意识障碍，甚至发生猝死。
专家提醒说，除了警惕“魔鬼时间”外，人们尤其是冠心病患者要懂得情绪激动、剧烈运动、强冷刺激、过度疲劳和暴饮暴食等都是诱发急性心肌梗死的重要因素，所以一定要注意避免这些情况。专家还特别建议患有习惯性便秘的老人避免用力大便。
4五症状表明患有心梗 三表现预示发病前兆
高血压患者发生心肌梗塞情况比较多，如果能急时预知情况，可以为治疗争取更多的时间。所以我们非常有必要了解一下心肌梗塞的症状。那么到底哪些症状表明患有心肌梗塞？
（1）以突然晕厥为起始症状。常见于下后壁梗塞急性早期，迷走神经张力增高的患者，多发生于起病30分钟内。严重窦性心动过缓或高度房室传导阻滞，心室率极慢，血压降低，患者可突然晕厥。
（2）以疼痛为起始症状。大约70%的急性心肌梗塞病人以疼痛为主要症状，并且这种胞瘤较一般心绞痛发作剧烈而持久。疼痛部位除在胸骨后、心前区等为主外，约10%的病人脚痛可波及剑突下或上腹部，易被误诊为胃痛。不典型的疼痛部位还有右胸、下颌、颈部、牙齿，罕见头部、下肢大腿甚至脚趾疼痛。
（3）以休克为突出的起病症状。患者感到虚弱，大汗虚脱，如从坐位滑下，立位摔倒，或有一过性意识丧失。由于心排血过低引起的脑缺血，极端严重者随即死亡。程度稍轻者，出冷汗、头晕、肢体湿冷，脸色苍白或灰色发绀，脉搏细弱，收缩期血压低于10.7kPa（80mmHg），尿少或无尿。
（4）以猝死为起始症状。发病即为心室颤动，表现为猝死，多发生于院外。
（5）以急性左心衰竭为发病突出表现。患者突然发作肺水肿为最初表现，事先无预兆，有的数小时或数日前有心绞痛前驱性症状。发病觉胸部压闷，窒息性呼吸困难，端坐呼吸，呼吸有噪音，肺部可闻及水泡声等特点，咯白色或粉红色泡沫痰，出汗，紫绀一般多不觉疼痛，或被明显呼吸困难所掩盖。左心衰竭程度较轻者为肺充血，临床较为常见，多有疼痛症状。患者有阵发性呼吸困难，喘息性呼吸，两肺支气管哮鸣音，易误诊为支气管喘息。
怎么做可以有效预防心肌梗塞
时刻保持精神放松，保持愉悦的心情，可以预防心肌梗塞的发生。其实，如果真要有效降低心肌梗塞的发病率，需要做的还有许多，下面就让我们一起了解怎么做可以有效预防心肌梗塞。
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
怎么做可以有效预防心肌梗塞？绝对不搬抬过重的物品 搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
要注意气候变化 在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
放松精神 愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
适度锻炼 一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以O.75。例如您今年60岁，那么（220—60）x0.75：120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响。
发生心肌梗塞的前兆有哪些
心肌梗塞的发生是出于冠状动脉的强烈痉挛或闭塞， 引起心肌严重而持久的缺血或坏死的结果。心肌梗塞一旦发生， 将会严重威肋病人的生命。那么，怎么才能知道心肌梗塞一旦发生， 将会严重威肋病人的生命。那么怎样才能知道心肌梗塞的发生呢？心肌梗塞发生有哪些前兆呢？
心肌梗塞的发病突然， 但也与其他事情一样， 必然有一个过程， 我们认识这个过程的特点， 就可以预防心肌梗塞发生。
心肌梗塞在发病前有时有诱发因素， 比如负重劳累、强烈精神刺激、暴饮暴食、饮酒、吸烟、寒冷刺激等， 有了这些不利因素， 心脏负荷加大， 冠状动脉的血流量不能随之相应增加， 则心肌处于缺血状态， 从而导致心肌梗塞的发作。一般在发作之前有三种征兆：
1、原来有过心绞痛， 但心肌梗塞时又使原来的症状加重， 发作次数增加， 疼痛加重且持续时间延长。
2、原来无心绞痛发作史， 心前区突然剧痛， 持续加重。
3、少数人无心绞痛发作， 只表现胸闷不适， 稍活动即心悸气短， 全身乏力。
以上是关于发生心肌梗塞的前兆有哪些的相关知识，希望对大家有帮助。如果原来知道自己患有冠心病， 或原来有过发作史， 就应绝对避免上述那些诱发因素， 积极治疗和尽力调养， 以防发病。
5心肌梗塞有那些诱因？ 预防心梗复发怎么做
心肌梗塞可发生在频发心绞痛的患者，也可发生在原来从无症状者中。心梗后发生的严重心律失常、休克或心力衰竭，均可使冠状动脉灌流量进一步降低，心梗的范围扩大。心肌梗塞的原因是冠状动脉粥样硬化（偶为冠状动脉栓塞、炎症、先天性畸形、痉挛和冠状动脉口阻塞所致），造成一支或多支血管管腔狭窄和心肌血供不足，而侧支循环未充分建立。
心肌梗塞的诱因有哪些？
大量的研究已证明，绝大多数的心肌梗塞是由于不稳定的粥样斑块破溃，继而出血和管腔内血栓形成，而使管腔闭塞。
少数情况下粥样斑块内或其下发生出血或血管持续痉挛，也可使冠状动脉完全闭塞。
促使斑块破裂出血及血栓形成的心肌梗塞诱因有：
1、晨起6时至12时交感神经活动增加，机体应激反应性增强，心肌收缩力、心率、血压增高。冠状动脉张力增高。
2、在饱餐特别是进食多量脂肪后，血脂增高，血粘稠度增高。
3、重体力活动、情绪过分激动、血压剧升或用力大便时，致左心室负荷明显加重。
4、休克、脱水、出血、外科手术或严重心律失常，致心排血量骤降，冠状动脉灌流量减。
心肌梗塞突发时别挪窝
当发现病人可能发生心肌梗塞等意外时，有些人会急于送病人去医院，这是非常危险的，此时，应该等待救护车的到来，千万别给病人挪窝，让病人在床上或就地躺下。
在记者身边就发生过一坏一好的两个例子：
王先生突发心肌梗塞是在家中，家人不敢迟疑，立刻抬着他往医院送，颠簸中王先生脸色越来越紫，呼吸越来越急促，途中就断了气，事后分析是搬运转送不当引发猝死。
原有心脏病史的李女士从香港来北京旅游住在好友家，半夜突感胃疼胸痛，面色惨白，四肢厥冷并有便意，急着要上厕所。女主人是一名医生，一边呼叫120急救车，一边给她口服了速效救心丸，并在她臀部下面塞了一块塑料布，让她在床上大小便。李女士死活不肯，女主人强行摁住她在床上解完了大小便。等120急救车赶到做心电图时，李女士的心肌梗塞症状已缓解了。女主人受到了120急救医师的表扬。
有冠心病病史和心肌梗塞病史的患者与亲属应牢记一条戒律：
一旦心脏报警，千万别挪窝。在床上或就地躺下，千万不能改变体位。
对心肌梗塞患者正确的病情观察和救护措施：
1、注意心肌梗塞非典型症状：嗓子疼（喉部有辛辣感）、牙疼、耳朵疼、背疼、胃疼、腰疼等。
2、发生意外时，立即让病人平躺于通风处并注意保暖，舌下含服速效救心丸或硝酸甘油片。
3、有条件立即给氧，立即呼叫急救车并告知携带心电图机、血压计、氧气到床边，同时在电话中向急救医生简单扼要陈述病情。
4、是否挪动必须在医务人员指导下进行，千万不可轻举妄动。
防心肌梗塞复发的五大妙招
家中必备急救保健盒，万一发生严重的心绞痛，可舌下含服硝酸甘油0.3-0.6毫克，如仍不缓解，可用亚硝酸异戊酯安瓿，置于手帕中压碎，放在鼻孔处，做深呼吸2-3次。
一、生活规律，避免操劳
日常生活应有规律，按时起居，保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪，避免捞咔阌（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）伤身。老是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循环，心跳加快，导致心肌缺血，而诱发心绞痛或再次梗塞；不宜收看情节紧张的电视节目，或竞争激烈的球赛，因它可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，而发生心绞痛或再次梗塞。
二、动静结合，以动为主
在恢复期，适当进行体力活动和锻炼，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳等项目。运动应循序渐进，如果运动后，出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。
三、节制饮食，勿吃过饱
心肌梗塞吃什么好？饮食既要保证营养，又要控制体重，限制高脂肪，以清淡为宜，多吃蔬菜、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃七八分饱为度，忌烟、酒。
四、节制房事，切忌纵欲
病人何时可恢复性生活，因人而异。一般来说，急性心肌梗塞治愈后8周，由于心脏功能尚未完全复原，仍处于逆变之中，此时应禁欲，如果无心绞痛发作或能耐受使心率提高110-120次/分的运动量，不出现心跳过快、气促或心绞痛，则可恢复性生活，但不宜过频。如果性生活时出现胸痛、气促、出汗等应立即停止，必要时含服硝酸甘油或送医院。
五、按时服药，定期复查
病人出院后应按医嘱定时服药。家中必备急救保健盒，万一发生严重的心绞痛，可舌下含服硝酸甘油0.3-0.6毫克，如仍不缓解，可用亚硝酸异戊酯安瓿，置于手帕中压碎，放在鼻孔处，做深呼吸2-3次。疼痛仍不缓解者，则不宜随便加服扩张血管药物，应立即去医院，切忌步行或挤公共汽车，以免血管过度扩张增加心肌耗氧量，加得病情，导致意外。定期复查，测量血压及心率，了解心功能变化，及时得到医生的指导和治疗。
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