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高热量食物冬天必需补充

时间:2024-08-07 09:15:18

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高热量食物冬天必需补充

哪些人群需警惕卵巢癌呢?高热量饮食会引发卵巢癌吗?那么,接下来看看专家对卵巢癌病因的介绍,希望对大家有所帮助。

1哪些人群需警惕卵巢癌呢

卵巢癌的发病人群具有一定的特点,以下几类女性尤其需要特别重视这些看似常见病表现,其实是早期卵巢癌的症状:

1、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性;

2、50岁以上的绝经女性;

3、喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性;

4、使用促排卵药物的不孕症者;

5、有遗传性卵巢癌家族史的女性,有乳腺癌家族史者,有非息肉性结肠癌家族史者,都必须特别小心。

以上五类女性要特别重视妇科的检查,如上述高危女性怀疑得了卵巢癌,建议做以下几项检查以确诊。

1、做阴式多普勒超声,观察有无腹部包块和血流的变化。

2、做血清和腹水的肿瘤标志物如CAl25、CA199、CEA、AFP等检查,腹水的值大于血清的值8倍以上,是一个重要的参考指标。

3、“三合诊”检查,即阴道、直肠及腹部联合检查,可发现隐藏在子宫和直肠窝的转移结节。

最终确定诊断还需要病理检查,即通过阴式超声引导下的穿刺活检术或腹腔镜手术,取出卵巢病变组织,通过病理检查即可确诊。

2西瓜的热量高吗?

现代营养学要求,人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有利于减肥,但作为寒性食物,脾虚胃寒者并不适合生吃。时下,很多年轻女性为了美容、减肥,以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐,有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上,一个桃+一袋牛奶。在她们看来,瓜果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,可以放心大胆地吃。

对此,全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为,半个西瓜(瓜瓤重约四五斤),产生的热量大约是680卡,相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低,如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易转化为脂肪堆积,不但减肥难,而且还有“增肥”的可能。从含糖量高低来说,水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列,减肥期间,要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

现在人们的减肥一般是减重,而不是减脂,带走的是水分,导致皮肤无光泽,身材也减没了。且由于摄入单一,营养不良,还将危害身体。本次特别报道邀请瓜果研究、营养及食品安全、医学、保健等多方面的专家,以及水果达人的亲身体验,一起探讨借助瓜果养颜瘦身的秘密。

3晚餐高热量小心血糖高

如果清晨空腹血糖明显升高,可能多数糖尿病人会觉得药物剂量不够,想要加服降糖药,郑州市第三人民医院内分泌科副主任医师刘龙诞说,清晨空腹血糖升高时先分清原因,然后再调药量。

清晨时空腹血糖升高,除了常见的“黎明现象”(即夜间血糖控制良好,也无低血糖发生,仅仅于清晨一段时间内血糖很高),及“苏木杰反应”(即夜间出现低血糖后,反跳性地引起清晨血糖升高)外,还和头天晚上的饮食有关,不同食物种类消化分解吸收的比率不一样,如果在晚餐进食了高热量、难消化的食物,如糯米等,在进食后相当长一段时间,甚至晚上睡觉后,血糖都会持续升高,导致第二天空腹血糖升高。

需要注意的是,空腹血糖是指在早晨6~7时空腹时血液中葡萄糖的含量。因为糖尿病患者测空腹血糖前,要保证从前一日晚餐后至次日清晨空腹8~12小时,所以检查时间最好在清晨6~7时,超过10时以后的“超空腹”状态也会影响检查结果的可靠程度。

4高钙饮食降低患卵巢癌风险

据一项初步研究的结果显示,摄入高钙饮食可降低卵巢癌危险。

夏威夷大学的Marc T. Goodman博士及其同事指出,摄入高钙饮食的妇女发生卵巢癌的危险较低钙饮食者低54%,低脂牛奶、钙或乳糖可降低罹患卵巢癌的危险。

每日饮食中含钙达1000-1200mg即可降低卵巢癌危险。作为卫生保健的一部分,专家多建议妇女注意饮食中的钙含量,以预防骨质疏松症及其他相关疾病,该研究提示如保持足够的钙摄入,还可预防卵巢癌。

有关卵巢癌与饮食的关系众说纷纭,Goodman博士等对558名卵巢癌妇女和607名健康妇女的饮食习惯、生活方式、是否使用激素、生育情况和既往病史进行了调查。

结果发现无论何种种族,均是以低脂和脱脂牛奶为饮食主体的妇女罹患卵巢癌的危险最低,全乳不能降低卵巢癌危险,且卵巢癌与摄入乳酸、乳酪或冰淇淋无关。饮食富含钙和乳糖亦可降低卵巢癌危险,乳糖可增加钙的吸收,促进细菌生长,抑制致癌物质活性。

卵巢癌是妇女常见的致死性疾病,早期治疗效果较好,但卵巢癌早期诊断困难,其症状如胀气、腹疼等无特异性,卵巢癌一旦转移,5年存活率仅为 29%。

该研究结果提示可通过饮食调整预防卵巢癌,高钙和乳糖可降低卵巢癌危险。饮食中其他成分对结果是否有影响尚有待于进一步研究。既往研究提示总卡路里、脂肪、碳水化合物或蛋白摄入与卵巢癌无关。

5高钙饮食可防卵巢癌产生

夏威夷大学的Marc T. Goodman博士及其同事指出,摄入高钙饮食的妇女发生卵巢癌的危险较低钙饮食者低54%,低脂牛奶、钙或乳糖可降低罹患卵巢癌的危险。每日饮食中含钙达1000-1200mg即可降低卵巢癌危险。作为卫生保健的一部分,专家多建议妇女注意饮食中的钙含量,以预防骨质疏松症及其他相关疾病,该研究提示如保持足够的钙摄入,还可预防卵巢癌。

有关卵巢癌与饮食的关系众说纷纭,Goodman博士等对558名卵巢癌妇女和607名健康妇女的饮食习惯、生活方式、是否使用激素、生育情况和既往病史进行了调查。结果发现无论何种种族,均是以低脂和脱脂牛奶为饮食主体的妇女罹患卵巢癌的危险最低,全乳不能降低卵巢癌危险,且卵巢癌与摄入乳酸、乳酪或冰淇淋无关。饮食富含钙和乳糖亦可降低卵巢癌危险,乳糖可增加钙的吸收,促进细菌生长,抑制致癌物质活性。

卵巢癌是妇女常见的致死性疾病,早期治疗效果较好,但卵巢癌早期诊断困难,其症状如胀气、腹疼等无特异性,卵巢癌一旦转移,5年存活率仅为29%。该研究结果提示可通过饮食调整预防卵巢癌,高钙和乳糖可降低卵巢癌危险。饮食中其他成分对结果是否有影响尚有待于进一步研究。既往研究提示总卡路里、脂肪、碳水化合物或蛋白摄入与卵巢癌无关。

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