保养要从生活中每一个小细节做起，多食蛋白少食糖，健康饮食远离糖尿病。接下来小编为大家分享注意！糖尿病会使人记忆衰退，愿你身体健康，一切顺利~
1注意！糖尿病会使人记忆衰退
虽然有些人的记忆力减退不易察觉，但是中年开始的脑力衰退累积起来，还是让糖尿病患者在老年时处于较大危险中。
荷兰国家公共健康和环境研究所的诺延斯和同事，追踪了2600多名年龄45岁至70岁男女的健康记录和脑力敏锐度得分，这些人都参加了生活方式对健康影响的大型调查。
在第五年的时候，总共有139名参加者患有二型糖尿病，其中61人在调查开始时就有病，另外78人是后来五年里患上慢性糖尿病的。
这次调查证实了糖尿病和脑功能减退有关系。在五年期的时候，虽然二型糖尿病患的整体脑功能减退程度还很小，但却是非病患的三倍。即使那些调查开始后患上糖尿病的人，大脑衰退速度也是非病患的两倍。
跟健康参加者相比，长期糖尿病患的脑功能减退最严重，调查中间患病的人比长期病患要轻一些。
调查还发现，虽然糖尿病人的记忆力会持续减退，但他们在头五年表现出的思维速度放慢后来却不再恶化了。这说明尽早治疗和控制血糖能帮助减缓思维变慢的问题，但帮不到记忆力减退的现象。
2如何预防记忆衰退
据英国《每日邮报》报道，美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现，喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。
那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人，在心理测试中的表现都有所提高。专家认为，葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。
参与该研究的罗伯特o克里科林博士在英国多酚与健康国际研讨会上介绍，经过对75到80岁之间的早期记忆衰退患者的研究后发现，饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆;紫葡萄汁还有助于保护脑功能，减缓或者逆转记忆力减退。
专家认为，直接吃紫葡萄也有同样功效，最好连皮一起吃。但糖尿病患者、便秘者不宜多吃。目前，中国市场上常见的紫葡萄主要有“玫瑰香葡萄”、“紫色巨峰葡萄”等。
3如何应对精神衰弱记忆衰退
现在，无论是工作还是学习都能让人感到重压感，在压力作用下，不少人感到自己精神衰弱、记忆减退，做任何事都是心有余而力不足，这可怎么办呢？
专家指出，繁重的压力、持续的紧张确实能够影响人的脑部功能、躯体功能发挥。为此，我们可以从神经的补养和修复入手进行预防和改善。
针对精神衰弱和记忆减退的症状我们既可以借助食物来调养，又可以通过有效的技巧来训练。
核桃是一种滋养品，可治精神衰弱、健忘、失眠，每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次有利脑神经的补养；金针菜（黄花菜）对于神经过度疲劳的人很有好处，应大量食用；桂圆性味甘温，具有补益心脾、养血安神功效，可改善精神衰弱及其各种伴发症状。
平时我们也可借助一些技巧训练我们的记忆功能。首先，要善于分配注意力。因为我们平时做事不仅要听、看、记忆，有时还要记笔记，所以必须善于转移和分配注意，在听时还要快速地思考、记忆，以理解内容为重点，兼顾各方面，培养注意的转移和合理的分配能力。其次，要尽量排除内外影响和干扰，当然这需要借助意志力的帮助，做到有意识的注意。另外，我们可以借助形象化来帮助记忆。在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的记忆效果。
不过，需要提醒的是，如果精神衰弱或是记忆力减退的情况比较严重，就需要考虑是疾病导致，此时最好向专业医生咨询找出正规的专业的治法。
4记忆衰退是老年痴呆吗
记忆就像一个仓库，能把以往经历过的种种信息储存在大脑中，就像电脑资料的输入和保存一样。据说，现代文学巨匠茅盾先生能背诵120回的古典文学名著《红楼梦》，如此骄人的记忆力令许多中老年人羡慕不已，望而兴叹。
现在有很多人在40岁以后，就出现提笔忘字、丢三落四的现象。比如开门后忘拔钥匙；要记一件事，拿起笔来却不知写什么；刚想起要说的一句话，一转身就忘得一干二净……
这种近记忆减退的情况，常被人称为“老糊涂”，认为是上了年纪的正常现象。但据最新研究报告指出，上了年纪的老人，未必就会记忆力退化。大脑的信息储量可以容下三四个美国国会图书馆的信息，一个人活到老学到老，也只占用了大脑信息储量的一丁点儿。近记忆的良好，必定建筑在有关脑的各部组织完善无病的基础上。如果患脑动脉硬化、症或等，必定会出现近记忆力减退的症状。尤其是脑动脉硬化，大量脂质沉积在脑血管内膜上，使血管变硬变脆，管腔变窄，严重影响脑供血量，使大脑无法正常工作。而记忆是大脑的主要功能，首当其冲会受到影响，因而遇事即忘，严重者还会丧失部分或全部记忆。
因此，要避免出现记忆力减退症状，就得从防治脑动脉硬化着手。
5饮用什么可防止记忆衰退
定期、适量饮用葡萄酒有益身体健康。美国一项最新研究证明，喝葡萄汁同样有益健康，有助减缓甚至防止记忆衰退。他们把这些志愿者分成2组，让其中一组人每天饮用产自马萨诸塞州康科德地区的100%纯葡萄汁，另外一组饮用安慰剂。
先前研究证明，定期、适量饮用葡萄酒有益身体健康。但是，那些不喜欢喝酒的人怎么办呢？
美国一项最新研究证明，喝葡萄汁同样有益健康，有助减缓甚至防止记忆衰退。
研究人员说，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的“秘密武器”。
果汁试验
美国辛辛那提大学研究人员找到12名75岁至80岁、有记忆力丧失早期症状的志愿者。
他们把这些志愿者分成2组，让其中一组人每天饮用产自马萨诸塞州康科德地区的100%纯葡萄汁，另外一组饮用安慰剂。
整个实验为期3个月。在这3个月中，研究人员定期给志愿者做测试，测验他们对表格或者物品顺序的记忆能力。结果显示，随着时间推移，饮用葡萄汁一组人的记忆水平呈上升趋势。
研究人员于8日在英国北约克郡召开的“多酚与健康国际会议”上公布这一研究成果。
有益老人
那些喝康科德葡萄汁的人记忆表格的能力有明显改善。这显示出，葡萄汁可以改善人们的短期记忆与空间记忆力。”
克里科里安说，通过喝康科德葡萄汁这样简单的方法就可以改善或者保护记忆力，这对老年人来说颇有裨益。
研究人员指出，葡萄汁中富含的抗氧化物质四倍于橙汁。由于它能保持血管弹性、降低血压，因此对心脏特别有好处。
康科德地区出产的葡萄是美国最知名的葡萄之一，年产量大约33.6万吨。
丰富多酚
之前曾有研究证明，葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质多酚，其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，有助肌体保持年轻。
名模克劳迪娅·希弗每次在片场必备的三件“法宝”就是紫葡萄、西红柿汁和花草茶。
之前也有不少研究表明，经常喝水果蔬菜汁有助身体健康。
美国范德比尔特大学对2000人进行跟踪调查后发现，经常喝水果汁或蔬菜汁能够大幅度减少阿尔茨海默氏病的发病率。那些每周饮用至少三次水果汁或蔬菜汁的人，患这一疾病的比率比平均每周只饮用不到一次的人低76%。
如果觉得《注意糖尿病会使人记忆衰退》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
