25岁的女研究生竟然卵巢早衰，情绪焦虑，还经常抑郁，有点像是女性更年期的症状。中大医院中医内科胡曼菁主任医师告诉记者，现在她每天都能接诊到十几例这样的女性患者，不仅年龄很轻，而且大多是高学历知识女性。
1长期精神紧张导致卵巢早衰
25岁的女研究生竟然卵巢早衰，情绪焦虑，还经常抑郁，有点像是女性更年期的症状。中大医院中医内科胡曼菁主任医师告诉记者，现在她每天都能接诊到十几例这样的女性患者，不仅年龄很轻，而且大多是高学历知识女性。
这些女性承受着巨大的工作压力和生活压力，健康状况不容乐观。
一位正在读研究生的张某，年仅25岁，由于学业紧张，每天都要利用晚上时间做实验，几乎都要熬到次日凌晨两三点睡觉，心情也狂差无比，整天焦虑不安，早上则不吃早饭。两个月前，该女生发现自己月经不来了，一开始没有当回事，第二个月仍然闭经，女生这才来到医院就诊，在妇产科检查后发现雌激素下降、黄体酮功能不足，出现卵巢早衰，遂被转到中医内科进行调理。29岁的博士李小姐则是婚后想要孩子，来医院检查自己的闭经问题，一查也是雌激素分泌少，卵巢早衰。27岁的王小姐最近突然闭经，她伤心地告诉医生，自己几乎每天晚上熬夜忙工作，好不容易攒了一点钱，前段时间自己买了近百万元的房子，但没想到公司突然要裁人，自己一时又找不到工作，而每月还要还贷款，真不知道以后的日子该怎么过，压力太大了，而自己的身体又出现了状况，竟然是卵巢早衰。
胡曼菁主任医师介绍，女性的卵巢寿命大概是35年，30岁左右的女性正处于雌性激素分泌最旺盛的时期，但是许多年轻知识女性却是人还未老，卵巢先衰。专家指出，高学历白领女性的卵巢早衰，已经成为近年来女性的一种常见病之一。这部分女性人群承受着巨大的工作压力和生活压力，精神长期处于一种高度紧张的状态。从来就诊的人群中了解到，长期熬夜，不吃早饭，已经在年轻人中成为一种普遍现象。一方面来自工作学习压力，另一方面也是社会竞争机制使然。专家分析说，人体所需的各种激素往往是在夜间分泌最为旺盛，破坏这种规律，就会导致体内正常的激素环境发生变化。此外营养不良，高度精神紧张都会引起内分泌紊乱。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松。
2长期精神紧张易引病伤身
一般来说，普通的情绪低落和心情不好是不会影响身体的，顶多也就是让人感到疲乏，但如果长期处在焦虑抑郁等紧张情绪之中，很可能没病的人，也会得病。那么，哪些情况下，情绪问题会引发躯体疾病呢？
A、许多疾病发生与焦虑密切相关
32岁的周迪 （化名）是一名 IT公司的中层管理者，大学毕业进入公司至今，一直忙于事业。“特别是近几年来，由于负责着公司的市场开发工作，面对激烈的竞争和不断攀升的业绩考核任务，我的精神一直处于高度紧张状态，情绪焦躁不安，吃不下，睡不着。”周迪说。
前段时间，周迪明显感觉身体不适，到山西医科大学第二医院内分泌科求诊。经诊断，他患上了糖尿病。“医学研究已经明确，甲亢、糖尿病等发病原因与焦虑情绪密切相关。”山医大二院内分泌科主任李兴介绍，超负荷的工作带来的心理压力，会引起心理抑郁或焦虑问题，影响到内分泌的正常运行，进而引起甲亢、糖尿病等疾病的发生。
为什么焦虑会引起身体的病变呢？李兴指出，神经系统与内分泌系统密切相关，焦虑会导致神经系统功能改变，同时引起内分泌系统的下丘脑功能紊乱，进而使垂体分泌激素功能受到损伤，表现在躯体上就会出现甲亢、血糖升高、血压升高等症状。
“焦虑能引起多种疾病，诸如高血压、糖尿病、冠心病、神经性皮炎、不明原因眩晕以及癌症等。经医学研究证明，除很少人是由于遗传、不良饮食习惯等因素导致的以外，大多数人患这些疾病与焦虑情绪密切相关。”山医大二院精神卫生科主任田峰说，“我们将这些疾病称为压力性疾病，属于心身疾病的范畴，也就是心理因素相关的身体疾病。近些年来，心身疾病的患病人数在成倍增长，发病呈现年轻化，这是一个严峻的现实。”
B、长期负面情绪摧垮心理和身体
“焦虑产生的根源不外乎几个原因，工作压力大、学业负担重，而性格又要强，对自己的期望值过高；与周围的社会环境不能良好适应，人际关系紧张。”田峰分析道，“有不少年轻人心理很脆弱，从小到大犹如温室里的花朵，根本不能适应大自然，生活中稍稍出现一点儿负性事件，就无法承受，轻易就被击垮。”
“特别是追溯许多癌症患者的发病根源，与长期负面情绪有着密切的关系。”田峰介绍，“有的患者本身性格内向、孤僻，不能良好适应生活、工作环境，当承受压力过大，或遭遇一些挫折时，便会出现抑郁或焦虑，长此以往，便导致了疾病的发生。当疾病发生后，又无法自我调整心理状态，使疾病更加恶化。”
田峰告诉记者，她为一些癌症患者进行心理疏导时，发现这些患者的心理状态非常糟糕，谈癌色变，有的神思恍惚，有的以泪洗面，有的极度恐慌。“有人说，癌症患者有1/3是被吓死的，这话虽然难听，但也有一定的道理，如果一直不能消除这样负面的心理状态，又如何能够应对疾病？！”田峰感叹。
再以我们常见的头痛、头晕症状为例，有调查研究显示，这一病因其实和焦虑情绪密切相关，真正和脑部血管等病变相关的，其实只有10％左右。还有很多患者，他们可能出现心脏病的症状、呼吸系统症状、消化系统症状等，去看相关科室却找不到病因，治疗也没有效果。对于这类患者，就需要从心理上追根溯源，去除精神上的“病根”，才能使躯体功能恢复正常。
C、调适心理 建立自身防病机能
“人的心理活动不仅伴有生理机能的变化，而且还能调节和控制生理机能。如果有意识地进行放松，想象自己处于愉快的情境等，就会使负性情绪逐渐消失，使机体处于最佳状态。为此，在对患者进行治疗时，心理疏导已成为我们重要的工作内容。患者如果能够正确认识疾病，树立治疗的信心，保持良好的心态，配合正规治疗，就会取得很好的疗效。而对于潜在的高危人群，则要注意健康教育，实现科学预防。”李兴介绍。“总而言之，使其调整心理状态，保持良好的情绪是防病和治病的关键因素。”
有医学专家说，21世纪是 “脑的世纪”，是医学研究属于神经和精神领域的世纪。心身疾病也成为医学关注的重要内容。“心身疾病的预防应从早做起，要同时兼顾心、身两方面。”田峰说，“首先，要消除心理学病因，帮助患者改变认知模式，改变生活环境以减少心理刺激，使之向健康方面发展。同时，要消除生物学症状，提高患者身体素质，促进疾病的康复。”
谈及心身疾病的预防，田峰表示，心理防御能力也是自身防病的基础，为此，要学会调适心理状态，使心理、身体机能处于良好的状态。对于那些具有明显心理素质弱点的人，例如有易暴怒、抑郁、孤僻及多疑倾向者，应及早通过心理指导加强其健全个性的培养。对于那些工作和生活环境里存在明显应激源的人，应及时帮助其进行适当的调整，减少不必要的心理刺激。而对于已经出现情绪危机的人，则应及时寻求专业人员的帮助加以疏导。
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3精神紧张焦虑怎么护理
精神紧张焦虑怎么护理？焦虑症是一种心理障碍疾病，及时有效的心理治疗是很重要的。同时，护理工作也是很有必要的。一些人对焦虑症的护理措施不清楚，下面为大家介绍一下：
焦虑的护理措施包括哪些?焦虑的护理措施有以下几种：
一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
二、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。
三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
四、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
对于焦虑真患者正确的护理措施是非常重要，只有首先通过对自我心理的改善，才能有助于疾病的康复，所以说焦虑症患者要掌握焦虑的护理措施，做到家庭护理和个人护理的完美结合，这样可以促使患者的病情更好的康复。
4精神紧张失眠怎么办
精神紧张失眠怎么办？现代人饮食不平衡，不顺应天时的生活习惯，使得血中的胆固醇与脂肪异常增高，血中胆固醇太多时，会逐渐黏在血管壁上，造成血管狭窄、弹性变差。还会诱发心肌梗塞及脑卒中等严重并发症。
据介绍，心包经循着人体胳膊中线而行，从乳旁到中指间，便于按摩，经常敲打或按揉心包经可使血液流动加快，使附着血管壁上的胆固醇剥落，随后排出体外，而每晚无事时，拍拍心包经，尤其是深受失眠困扰者，不仅可以养生保健，还可以消除失眠。建议有条件时还是到正规的按摩堂馆先找专业人员进行按压，然后再自己按摩。
另外，为您介绍治疗失眠的七种药膳，以供参考：
(一)、绞股蓝茶 绞股蓝茎叶2克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日数次。此为保健安神佳剂，对长期失眠者较为理想。
(二)、丹参冰糖水 丹参15克，加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖以微甜为准，分两次饮服。对患有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。
(三)、莲子鸡丁 净鸡肉250克，莲子60克，香菇、水发玉兰片各10克，火腿6克，蛋清1个，鸡清汤60克，鸡油6克，玉米粉(或淀粉)10克。鸡肉去筋切丁，用蛋清和玉米粉拌匀，将莲子去皮去心，煮熟，滤去水分备用。将鸡丁炒至七成熟，入配料、调味品，加入莲子;翻炒几次即可适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、失眠、心烦不安等患者食用，遗尿、遗精患者食用也甚相宜。健康人食用更能防病强身。
5精神紧张怎么办
精神紧张怎么办？精神紧张焦虑的情绪是每个人都会有的，日常生活中经常出现的一些突发事件，也会使人的情绪出现大幅度的波动，使出现一些不良的情绪心理，严重时还会出现一些躯体症状，如头痛头晕、心慌气短、口干急躁、呼吸急促等身体症状，这也无形中演变成为病理性的焦虑症。
1、心理调节.在出现紧张焦虑情绪的时候，就要学会自我心理调节的方式，告知自己，这些焦虑紧张的情绪状态是不必要的，是完全可以通过自我调节的方式来避免消除的。通过不断的心理自我调节，也就能够逐渐从产生紧张焦虑情绪的源头出现，对这种焦虑症状进行消除和治疗。
2、情绪释放.当身心被紧张焦虑的情绪症状影响的时候，那就应该学会情绪释放的方法，让患者学会找人倾诉，或者学会释放情绪的方法，在出现紧张焦虑情绪的时候，及时地适当情绪，把心中的不安、矛盾、焦急等情绪都给释放出现，使自己的心理自由度更为广阔，这样也就能够避免焦虑心理带来诸多不良的影响了。
3、药物治疗.当紧张焦虑症状变得严重，不受患者的自我调节治疗，那就应该在药物治疗的干预下，控制和治疗患者的焦虑症状，常见有效的药物有安定类药物、抗抑郁药物和抗精神病药等，通过药物的治疗干预，能够减少患者产生焦虑抑郁的症状，也能有效消除患者紧张不安的情绪心理，改善睡眠质量。
以上就是专家的介绍，相信大家在出现精神紧张焦虑的时候，也能采取相应的应对方式来进行治疗。当正常的情绪表现演变成病理性的焦虑症状时，患者也就是需要接受专业系统的治疗。
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