如今大家对于高血压感受不再是那么悠远，对它的了解也越来越深入，但你真的有了解透彻了吗？小编下面给大家分享更多高血压知识，详解妊娠高血压患者饮食习惯有哪些。
1妊娠高血压患者饮食习惯有哪些
孕妇合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压的发生和发展非常关键。了解妊娠高血压患者必须的饮食习惯，改掉自己的不良习惯，让自己健健康康。
妊娠高血压患者应遵循三高一低的饮食习惯，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白摄入量为100克，食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。加强孕期营养及休息。减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充
妊娠高血压在肥胖者中的发病率是最高的，应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高症的危险因素，因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症，应摄入高优质蛋白以弥补其不足。对于膳食脂肪应减少动物脂肪的摄入，饱和脂肪酸的供热能应低于10%。根据调查，妊高症孕妇血清锌的含量较低，膳食供给充足的锌能够增强身体的免疫力。补充维生素C和维生素E能够抑制血中脂质过氧化作用，降低妊高症的反应。钠盐在防治高血压中发挥非常重要的作用，每天食入过多的钠，周围血管阻力增大，导致血压上升。
因此妊高症妇女应控制钠盐的摄入，每天限制在3-5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末;所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜;罐头制品的肉、鱼、蔬菜等;外卖油炸食品如比萨饼、薯条等;香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1g盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。
因此妊娠高血压患者必须养成良好的饮食习惯，宝宝的健康与孕妇是密切相关的。孕妇吃什么、怎么吃密切相关，热能摄入太多，蛋白质、各种维生素等摄入不足，都会诱发或加重妊娠高血压。所以，孕妇合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压的发生和发展非常关键。
2高血压病人需注意饮食习惯
高血压疾病对于大家来说是再熟悉不过的一种疾病了，尤其是中老年人，且目前高血压疾病不再是中老年人的专利疾病了。近些年来其发病年龄一直的逐渐的下降，越来越多的年轻人也会患上此病。对于高血压患者的饮食，是广大患者尤为关注的重要问题之一。
①首先患者要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
③多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
④限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
科学合理的饮食对高血压患者的病情有辅助治疗作用。因此在日常生活中，高血压患者应多注意以上的饮食习惯，避免加重病情。祝您早日康复。
3孕妇饮食习惯影响胎儿
您知道吗？宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床的个案却可发现，宝宝经常表现出没有胃口不喜欢吃东西常吐奶吸收消化不良，甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等，溯及既往可知，其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好偏食，或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的。如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不注意吃的胎教。营养师建议准妈妈应先从自己做起：
1三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7-8点午餐12点晚餐6-7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。
2三餐定量：三餐都不宜囫囵或合并，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。
3三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯；如果您希望将来宝宝能专心坐在餐桌旁吃饭，那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。
4以天然的食物为主：准妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷青菜新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。
综合以上观点，准妈妈的饮食胎教原则就是摄取均衡营养培养良好饮食习惯。千万不要忘记您的一举一动对宝宝的影响。》》》怎么才能生出女宝宝8个条件
4研究显示孕妇饮食可影响胎儿饮食习惯
这项成果提醒女性在怀孕期间需要注意健康饮食，以帮助宝宝形成健康的饮食习惯。
新一期英国《皇家学会学报B》刊登研究报告说，美国科罗拉多大学等机构研究人员给怀孕和哺乳期间的实验鼠提供了不同口味的饮食，其中一组实验鼠的饮食淡而无味，另外两组实验鼠的饮食分别具有较强的樱桃味和薄荷味。研究人员在小鼠断奶时发现，与淡而无味饮食组相比，另外两个饮食组小鼠大脑中处理气味信号的“嗅小球”明显较大，在自己选择食物时，它们表现出与母鼠饮食味道相同的倾向，而那些淡而无味饮食组的小鼠则没有明显偏好。
参与研究的约瑟芬·托德兰克博士解释说，当胎儿在母体子宫内发育时，它会认为母体摄入的所有食物成分都是安全的，并在神经系统中记住食物的味道，作为自己今后寻找食物的依据。对于出生后需要四处寻找食物的小鼠来说，这是一个很好的策略。托德兰克说，人类和小鼠同为哺乳动物，所以这项研究结果也同样适用于人类。
研究人员表示，这项结果意味着除了营养方面的考虑外，孕妇还需要注意保持健康的饮食习惯，比如尽量不饮酒等。如果胎儿感受到酒精的味道，以后酗酒的可能性就会增大;如果孕妇多吃健康食物，将有助于孩子今后拥有健康的饮食习惯。
5高血压孕妇中风的风险高
高血压（简称HBP）是怀孕过程中常见的一种医疗问题。女性孕期间会密切监测血压，防止母亲和胎儿出现健康并发症。根据最近的一项研究，虽然女性产后血压可能会回到正常水平，其在未来中风的风险仍会增加。
根据国家心脏、肺和血液研究所透露，在美国孕妇怀孕期间高血压发病率达到百分之六到八。女性在怀孕20周后出现妊娠期高血压，在怀孕后期也就更容易患上妊娠毒血症。这会影响胎盘的功能，而且可能会影响宝宝的成长，因为男宝宝或女宝宝可能无法获得所有必要的营养物质和氧气。超重的女性有患妊娠期毒血症的风险。
卡尔加里大学神经内科的阿拉汶甚博士，医学专业的学生尼哈·沙尔纳，内科住院医师拉胡尔·梅塔博士以及资深作家兼中风神经学家埃里克·史密斯博士向加拿大中风大会提交研究报告，这篇报告回顾了以前的研究，调查在怀孕期间患高血压的危险因素。之前的九个研究调查了来自各个地方的产妇，在产后一年或32年后进行监控。
在所有九项研究中发现一种危险的趋势：妊娠期高血压的女性面临着较高的中风的风险。“科学日报”报道说，根据研究人员的发现，其中风的风险可能会高达40％。
甚博士说：“我们发现，妇女在怀孕期间有高血压，可能有较高的中风风险，特别是如果她们患有妊娠毒血症，这是一个高血压更严重的形式。”
研究人员认为，尽管女性在整个孕期密切监察自身血压水平的变化，她们应该更密切地关注高血压、胆固醇和糖尿病的复发，这些因素增加了中风的风险。
为了在怀孕区间有效地监测血压，婴儿中心说，妇女必须知道她们的收缩压----记录人体血压时，血压读数第一个或顶部的数字。也就是心脏跳动次推动血液在体内循环。 血压读数第二项或底部的数字记录舒张压，这是心脏跳动过程中放松时的血压。
在四个小时间隔内，两个血压读数为140/90或更高，极有可能被确诊为高血压。第二个指标是，如果舒张压为110或更高。如果只是舒张压是过高，那么就更可能诊断为高血压。
医生仍然不太清楚是什么原因导致妊娠期高血压，但研究人员推测，有些女性可能因自身的健康状况以及怀孕，都有可能诱发这种疾病。
怀孕前血压正常女性，在分娩数星期后她们的血压将有可能恢复到正常。然而，这些妇女也应该做进一步的密切观察，以降低中风的风险。
如果女性产后血压不会恢复正常，那么她很可能患有慢性高血压。建议患有慢性高血压的女性继续服用药物，以确保自己的血压维持在健康的水平。
“了解你的血压可能是一个最重要的步骤，你可以采取降低中风的风险，对一些有孕期相关的高血压病史女性更是如此” 加拿中风大会的共同主席迈克·希尔博士说道。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
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