健康宝宝需做好孕前准备 体质检查不容忽视

亚健康本身虽然还不算病，但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出，青年男女长期处于亚健康状态，会让怀孕变得困难。环境差降低生育能力不育不孕专家表示，由于白领常在写字楼里办公，而写字楼里因开着空调，多

1环境会影响生育 想生健康宝宝孕前怎么做？

亚健康本身虽然还不算病，但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出，青年男女长期处于亚健康状态，会让怀孕变得困难。

环境差降低生育能力

不育不孕专家表示，由于白领常在写字楼里办公，而写字楼里因开着空调，多数时间都是封闭着的，空气流通性欠佳，这样容易受到环境污染的影响。环境中的有些类激素物质会影响人的激素分泌，从而影响生育。

青年男子长期处于亚健康状态，其精子数量会减少，精子活性下降；青年女性长期处于亚健康，其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，严重者甚至会引发内分泌紊乱，不仅脸上容易长斑，而且还会让怀孕变得困难。

疲劳影响生育

现代社会的生活节奏快，年轻的白领夫妇们每天必须面对繁重的工作压力。

而怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，可能真的生不了孩子，也就是患上了心因性不孕不育。专家提醒年轻白领，有空多运动，放松心情，要善于调节工作中的压力。

孕育宝宝其实不是一件简单的差事，女性需要做好多好多准备，比如怀孕前的各项检查和怀孕前的准备，外在还有怀孕期的各项准备。那么，下面我们一起来看看要想生个健康聪明的宝宝我们再准备怀孕前需要怎样做呢？

女性怀孕前准备有哪些关键问题需要注意呢？

怀孕前准备的问题一、 孕前保健

女性怀孕前去医院怎样做保健呢？怀孕前到医院做孕前保健是很有必要的，通过健康检查和咨询，在医生的指导下采取一些行之有效的措施，就能确保你们有健康的身体和良好的受孕条件。

这就像种庄稼一样，有了肥沃的土地、精良的种子还愁没有好庄稼吗？所以我们提倡“生健康宝宝，从孕前做起”。

我想要一个健康的宝宝，怀孕前要做哪些准备？

1、你要确定自己不是近亲结婚和大龄生育；

2、如果有慢性病或传染病要赶紧治疗；接下来你要注意改善饮食，加强营养，增补叶酸、碘等营养素；最重要的是要养成良好生活习惯，戒烟酒，远离毒品，保持精神愉快；避免接触有毒有害物，不乱用药。必要时在怀孕前三个月接种完风疹和乙肝疫苗。

准备怀孕前夫妇双方应做什么疾病检查？

怀孕前夫妻双方要做一些遗传病的检查；乙肝、结核病、梅毒、艾滋病等传染病的检查；影响生育的疾病如男性尿道下裂、隐睾，女性生殖道畸形或生殖道感染的检查；女性还要做慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进的检查及风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒感染等检查。

我们俩的身体一直很好，结婚时还要做婚前保健吗？

婚前保健的目的是为了对准备结婚的青年男女提供心理指导、卫生指导和婚前医学检查，及时发现男女双方可能存在的影响结婚和生育的健康问题，并给予纠正或采取预防措施，以保障婚后双方的健康及未来胎儿的健康。

你们平时看起来是很健康，但有些情况表面看不出来，比如是否携带乙肝病毒等只有通过检查才能发现。假如真有情况，在结婚前做好检查和处理，就可以避免传染给对方和下一代。

我两年前做过婚前保健，现在要怀孕还需要做孕前保健吗？

当然需要。孕前保健和婚前保健在内容上有一些相近，但重点不同。更重要的是，你已经结婚两年了，工作环境、生活习惯、身体状况和心理适应发生了很多变化，在准备怀孕的时候，做一下健康咨询及健康体检是很有必要的。

怀孕前准备的问题二、 叶酸

怀孕前都要开始增补叶酸吗？

是的，叶酸是人体必须的B族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。

为什么要从怀孕前增补叶酸，怀孕后再开始增补叶酸可以吗？

妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加。

但在现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在受孕30多天以后，而这个时候再增补叶酸，已经错过了预防神经管畸形的关键时期。更何况，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而纠正叶酸缺乏的状态，是需要一定的时间的。因此叶酸的增补应该从怀孕前三个月开始而不能等到怀孕后。

我准备要个宝宝了，怎样增补叶酸最好，您能给我个建议吗？

建议你从怀孕前三个月开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂，一直服用到妊娠满三个月，有条件的话也可以服用到生完孩子后喂奶的时候。

怀孕前准备的问题三、疫苗

我想要做妈妈了，朋友提醒我要到医院注射疫苗，有这个必要吗？

你朋友说的是有道理的，一般来说在准备怀孕前最好能接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗，这是因为孕妇一旦感染上风疹、乙肝、流感这几种疾病，病毒会传播给胎儿，导致胎儿出生缺陷的发生。

由于风疹疫苗本身会对胎儿有影响，因此最好在风疹疫苗接种后过3个月再怀孕；乙肝疫苗一般应注射3针，第1针注射后应分别在第2和第6个月注射第2针和第3针，第三针注射后过3个月再怀孕。

风疹疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫；乙肝疫苗接种后的免疫率可达到95%以上。

怀孕前准备的问题四、乙肝

听说我国的乙肝病毒携带者还很多，我准备怀孕了，怎么避免孩子感染乙肝病毒？

准备怀孕的孕妇如果乙肝病毒阳性就有可能通过母婴传播将病毒传染给胎儿，最大的危害是孩子可能成为病毒携带者，所以建议准备怀孕的夫妇怀孕前到医院做乙肝病毒检查，如果双方都是阴性，双方都要注射乙肝疫苗。

如果妇女是乙肝病毒携带者，就要在分娩后24小时内给婴儿注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，生后1个月、6个月时再各接种一次乙肝疫苗。这样就能最大程度地避免孩子成为乙肝病毒携带者。

怀孕前准备的问题五、风疹

听说孕妇得风疹会造成出生缺陷，我怎样才能避免呢？

孕妇在怀孕早期感染风疹后，风疹病毒会造成胎儿流产、死亡以及严重的出生缺陷，即“先天性风疹综合症”。先天性风疹综合症主要表现为先天性耳聋、先天性心脏病和先天性白内障。

2生健康宝宝孕前检查不可少

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。想要健康怀孕的女性孕前检查必不可少，这点很多女性都非常清楚。对于孕前体检要注意的事项，不少女性却不了解。

那么，孕前检查有哪些注意事项呢？

专家表示：做孕前检查的一些注意事项需要都注意到，这样才能保证检查结果的重要性：

1、 体检前一天休息好，保证精力充沛

充足的体力是孕前女性需要保证的，只要做到这点才能保证自己快速孕育健康的宝宝。

2、 体检当天清晨禁食、禁奶制品

清晨必须禁食，这点很多妈妈不清楚，孕前检查的妈妈们不可忽视哦！

3、 女性避开月经期

孕前做检查时，女性应避开月经期。

4、男性孕前询问父母自己是否有疾病史

泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况。

5、询问医生做好孕前指导

准备孕前检查，最好是在准备怀孕前2~3个月。这样有充足的时间作准备，有问题也可及时进行治疗。同时，医生还可以给予一定的孕前指导。孕前检查的项目不是固定的，医生会根据具体情况“量身定制”。对于没有进行婚检的夫妇，医生会把一些婚检的项目补充进去，主要是做传染病、性病方面的筛查。

3健康宝宝需做好孕前准备 体质检查不容忽视

“正在备孕的准爸爸妈妈们要注意了，如果您想生一个健康宝宝，可一定要正视孕前准备。只有两个人都处于健康状态，才能得到健康宝宝，才是对他(她)们认真负责。”

15日，国健医院孕前优生指导专家表示，孕前体质检查不可忽视，夫妻双方身体健康才是孕育健康宝宝的基础。

一项检查不能忘——宫颈癌防癌筛查

国健医院的妇产科专家表示，妇科常规内诊检查，有时并不能准确地检查出女性子宫颈情况。由于子宫颈病变漫长且没有明显症状，如果怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度，所以女性朋友孕前决不可漏掉宫颈防癌筛查。

一个隐患要先治——不同程度的阴道炎

几乎每个女性，都曾经或正在患有不同程度的阴道炎症。“如果在阴道炎症未治愈就怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患‘鹅口疮’。”妇产科专家说，女性怀孕后性激素水平高，使阴道充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，使原有炎症加重。如果有妇科炎症，千万不要拖着不治。

一次牙医须约见——处理“问题”牙齿

孕前3个月至4个月，要约见一次牙医，并将所有“问题”牙齿都处理好。否则，会使病菌进入血液循环，并播散全身，还有可能通过血液进入胎盘，影响胎儿生长发育，甚至发生早产。

一份记录最重要——基础体温记录表

掌握排卵规律，对想做父母的人来说非常重要，而熟知排卵规律的家庭常用办法是坚持测量“基础体温”。经过一夜休息，在未受任何外在因素影响的情况下，所测到的最原始体温，可预知排卵期，自己掌握何时“孕”气最好。国健医院采用严密的监测排卵技术，可动态连续的观察女性卵泡的生长状态，更加科学直观。

两种营养特需要——叶酸和碘不能少

国健医院妇产科专家表示，从怀孕前个月起，女性每天就要补充左右叶酸，一直需要补充到怀孕后个月。还有一种需要补充的营养是碘，它是人体必需的、自身不能合成的微量元素，碘对孕妇、胎儿尤其重要。

4生育健康宝宝的孕前饮食原则

为保证生育健康的宝宝，妇女要注意以下饮食原则：

蛋白质

蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足的现象。

脂肪

脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。在脂肪占体重的 22%时，妇女才能维持正常的月经，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，孕前妇女要注意摄取适量的脂肪。

无机盐

无机盐虽然不是提供热源的物质，但却是构成骨骼和肌肉的主要物质，而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质，孕前要适量补充。

维生素

维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素e 可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素c的男性，会有较健康的精子，男性摄入维生素愈多，防止dna被破坏的能力就愈强。因此，夫妻都要多补充含维生素的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣和水果等。

洗涤剂

国外有研究表明，男性精子数量、形态、活力异常，可能是由于饮水中有类似于女性雌激素的物质污染所引起的，并发现了与洗涤剂有关的雌激素样分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力的影响不容忽视，因此，生活中应严防洗涤剂污染饮水，不要饮用被污染的水。

酒精

酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。男性长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，导致70%的精子发育不良，失去活力。吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30 支烟，精子成活率将仅有40%，同时精子的畸形率也会增高。因此，孕前夫妇俩要戒除烟酒。

良好的生活习惯

要养成良好的生活习惯，防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。女性不宜长期素食。长期食用素食会影响妇女体内性激素分泌，或出现停止排卵，或原来月经周期较正常者也出现间隔变短等症状，久而久之会造成不孕。因此在孕前要保持饮食平衡，做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配。

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5覆盖免费孕前优生检查让新生宝宝拥有健康的未来

4月，计划要孩子的李翠兰和李小钊夫妇来到晋州市计划生育技术站参加免费孕前优生健康检查。检查结果让他们大吃一惊，经检查女方血色素6.4克、患中度贫血，评估为高危人群。这意味着他们将来孩子出生缺陷发生的可能性很大。

随后，晋州市计划生育技术站对小两口给予了药物治疗，并对其定期复查血常规，嘱其双方保持良好地作息规律，远离有毒有害环境，男方戒烟酒等建议。经过4个多月的“调养”，李翠兰的血色素恢复了正常。9月李翠兰怀孕了，并于6月26日顺产一健康男婴。

“政府‘埋单’让我们免费进行孕前检查，给我们的宝宝提供了一个健康的未来。”李翠兰说。

据石家庄市计生委主任崔芸介绍，目前，石家庄市17个农村县（市）全部纳入国家免费孕前优生健康检查项目试点，并将免费服务范围由农村人口扩大到全市城镇人口（含流动人口），实现全市城乡统筹的免费孕前优生健康检查项目全覆盖。截至年月日，全市免费孕前优生健康检查人数为人，评估为高危人群 9276人,目标人群检查覆盖率达89.26%。

像小李夫妇一样，所有父母都期盼着自己的宝宝生下来能健健康康地成长。然而，做完孕前优生健康检查的小李夫妇是“幸运”的，因为我国每年有数十万个家庭要承受新生宝宝存在缺陷的不幸。

据统计，我国每年约有20万至30万肉眼可见先天畸形儿出生,加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，我国每年新增出生缺陷儿总数达80万至120万，约占当年出生人口总数的4%至6%。

“出生缺陷是导致早期流产、死胎、围产儿死亡、婴幼儿死亡和先天残疾的主要原因，直接影响出生人口素质，给家庭带来沉重的经济负担和精神压力，需要全社会共同努力共防共治，从源头上降低出生缺陷的发生风险。”崔芸说。

为降低出生缺陷发生风险，从开始，国家人口计生委、财政部共同组织实施国家免费孕前优生健康检查项目试点工作，为符合生育政策、计划怀孕的农村夫妇（包括流动人口）免费提供包括健康教育、健康检查、风险评估和咨询指导等方面的19项孕前优生健康检查服务。

三年来，国家人口计生委和财政部先后启动三批共1714个试点县，实施区域覆盖全国60%的县（市、区）。同时规定，每对夫妇检查经费240元，由中央和地方财政共同承担，西部、中部和东部试点地区中央财政分别负担80%、50%和20%，其余部分由地方财政负担。

记者了解到，孕前优生健康检查服务不仅包含向准备怀孕夫妇传播优生科学知识，增强出生缺陷预防观念，还综合运用病史询问、体格检查、临床实验室检查和影像学检查，进行遗传、生殖风险及患病、环境毒物接触等风险评估，并由准备怀孕夫妇在知情选择的基础上采取各种干预行动。

截至8月底，国家免费孕前优生健康检查目标人群覆盖率平均为86%以上，共为761万名计划怀孕夫妇提供了免费孕前优生健康检查。其中，共筛查出风险人群约93万人，全部给予了咨询指导、治疗和转诊等服务。

记者从国家人口计生委获悉，下一步，试点地区将依托县人口计生局、乡镇计生办、村计生专干三级管理网络，每月采用“村摸底、乡汇总、县审核”方式，摸清目标人群底数，为待孕夫妇提供更为便捷的服务，努力实现目标人群全覆盖。