月经不调是常见的妇科病，很多女性朋友都有过月经量多量少、月经推迟，甚至经痛的经历。那么月经不调怎么办？月经不调吃什么调理？
16款食谱活血调经 月经顺畅不迟到
月经病和肾功能可是大有关系
中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
1、益母草鸡肉汤：
主料：益母草100克，鸡肉250克，香附100克
调料：大葱15克，盐5克
做法：
1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
4.食时，放入精盐调味，即可食用。
2、益母糖茶：
主料：益母草12克
调料：味精2克 红糖
做法：
1.先将益母草择去杂物，清水洗净。
2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。
健康提示：此茶具有活血调经的功效。
3、凉拌鸡肉生参：
主料：野鸡1000克
辅料：香叶5克，知母15克，黄瓜50克，豆浆150克，
调料：姜5克，盐10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜（白皮）5克
做法：
1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;
2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;
3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;
4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;
5. 小黄瓜洗净后切成细丝;
6. 鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;
7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。
凉拌鸡肉生参的制作要诀：
撕鸡丝时用筷子顺着鸡肉纤维的生长方向撕，比用手撕更方便也更卫生。
4、雀儿药粥：
主料：粳米60克，麻雀300克
辅料：菟丝子45克，覆盆子（干）20克，枸杞子15克，
调料：盐2克，大葱5克，姜5克
做法：
1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣;
2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒;
3.葱切段、姜切片;
4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;
5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。
食物相克
粳米：
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
5、蜂乳水：
主料：蜂乳20克
蜂乳水的做法：
将蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀。
用法：饮用，每日2次。
健康提示：滋补心肾，益气养血。用治心肾亏虚、阳痿、精少不育、身体虚弱、心悸乏力、腰膝酸软、久病不愈。五脏兼补药膳。
6、红杞乌参鸽蛋：
主料：鸽蛋300克，海参200克
辅料：枸杞子15克，淀粉（玉米）30克
调料：大葱15克，姜10克，猪油（炼制）10克，酱油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克
做法：
1. 将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净;
2. 乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀;
3. 鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内;
4. 枸杞子洗净;
5. 葱切段，姜拍破;
6. 在锅中注入花生油，烧沸;
7. 鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出;
8. 将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒;
9. 随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱;
10. 投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸;
11. 撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右;
12. 投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋;
13. 汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上。
制作要诀：
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
健康提示
1. 补肾滋阴，养肝明目;
2. 用治精血亏损、虚劳、阳痿、遗精。
食物相克
海参：海参不宜与甘草、醋同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
2中药活血调经 祛病美容
女性无不希冀自己婀娜妩媚，楚楚动人。但你知道吗？身材的健与美和月经是否正常密切相关。凡是月经有规律、经量适中、经血鲜红的女子，大多肌肤润泽，容貌娇艳，身体也格外健美。反之，月经周期紊乱，提前或错后，经量过多或过少，经血紫暗以及患有痛经等妇科病的女性，因遭受疾患的折磨，常是体弱多病，肌肤也变得粗糙，面色无华，缺乏青春健美的神韵和风采。
为什么月经的正常与否会影响人体健美呢？因为月经周期在大脑皮质的指挥下，受下丘脑－垂体－卵巢轴的调控，且与该轴是否和谐平衡密切相关。如果受到不良的精神刺激，经期贪食冷饮，遭受寒凉的侵袭，不合理用药，滥搽丰乳霜等，均可导致神经内分泌系统发生紊乱，影响下丘脑－垂体－卵巢轴的调节功能，体内雌激素和孕激素分泌比例失衡，势必对月经造成不利的影响。如有的女性排卵后，卵巢产生黄体，黄体分泌的孕激素增多，易引起月经不调和痛经；体内的垂体后叶激素、肾上腺素、前列腺素、乙酰胆碱等，对子宫的影响颇大。现代医学研究表明，原发性痛经发生的原因，是子宫内膜合成和释放前列腺素E及F2A过多，促使子宫平滑肌强烈收缩，供血不足，引发痉挛性痛经；而微循环障碍又是痛经的重要因素之一。凡是患有痛经、经期过长及经量过多的妇女，都存在程度不同的血液循环和微循环障碍，久而久之，因耗血和失血，易引起缺铁性贫血，肤色灰暗，面色萎黄，唇甲苍白，体倦乏力，头晕眼花，心慌气短，失眠多梦，头发枯落，变得弱不禁风。试想，失去了“健”，何来“美”呢？
如何对待月经不调或痛经等妇科病呢？中医认为，妇人以血为本，血为气之母，气为血之帅；气为阳，血为阴，血无气则无以化，气无血则无以生。如果经期遭受寒冷之邪侵袭，或贪吃寒凉生湿生痰之品，或情志不舒，以及滥用丰乳霜等，皆可导致脏腑功能失调，阴阳失衡，气机不畅。气滞则血瘀，寒凝胞宫，经血不畅，冲任瘀阻，以致“不通则痛”。中医治疗宜补肾益气，活血调经。中药可选北芪、当归、川芎、桃仁、红枣、熟地等水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量。
只要根据病情辨症治疗，可有效地改善和促进血液循环和微循环，并能祛瘀生新，使气血运行通畅，通则不痛。调经活血的中药还能有效地抑制子宫内膜合成和释放前列腺素E及F2A，并使其含量降到正常水平，消除子宫肌的痉挛性收缩，达到止痛之目的。由此可见，调经活血不仅能治好月经不调、痛经等症，而且起到祛病保健美容的作用。
3玫瑰花茶 活血调经止痛
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
4如何调经活血解毒呢
桃儿七又称鬼臼。藏族习用药材，藏药名奥毛赛，为小檗科植物西藏鬼臼和鬼臼的果实和根。藏药经典《晶珠本草》记载：“奥毛赛生长在灌丛林带根有百条之多，根长叶大似羌活叶，开小红花，果实状若牛睾丸，成熟时如血囊，种子褐红如马蔺子籽。”果实每年成熟时采摘，阴干。
桃儿七又称鬼臼。藏族习用药材，藏药名奥毛赛，为小檗科植物西藏鬼臼和鬼臼的果实和根。藏药经典《晶珠本草》记载：“奥毛赛生长在灌丛林带根有百条之多，根长叶大似羌活叶，开小红花，果实状若牛睾丸，成熟时如血囊，种子褐红如马蔺子籽。”果实每年成熟时采摘，阴干。根秋末采挖，洗净泥土阴干即可入药。桃儿七果实性平、味甘，具有调经活血、催生、下死胎功效，用于妇女血病、血瘀经闭、难产、胎衣不下、子宫病、肾病。根性温、味苦辣，具有祛湿解毒功效，用于治疗宫颈癌、皮肤病等症。本品果实含有8-异戊烯基山柰酚、柠檬酸、β-谷甾醇，根及根茎含有鬼臼苦素、鬼臼毒素、木脂素类、黄酮类、皂苷、多糖及鞣质等成分。《如意宝树》记载：“奥毛赛治血病、妇女病有特效。”《晶珠本草》载：“奥毛赛治脉病、子宫病。”《温和岛》载：“奥毛赛泻血病、下死胎、胎衣、调经活血，外用治皮肤病、黄水疮。”
现代药理研究表明，桃儿七具有抗肿瘤、止咳祛痰、抗免疫作用。实验证实从桃儿七中提取的鬼臼毒素外用治疗皮肤癌、宫颈癌有显著疗效。鬼臼毒素的衍生物鬼臼酰乙基肼治疗乳腺癌、子宫癌、皮肤癌、结肠癌有疗效。另一鬼臼衍生物“SPG”主治消化道癌。25%鬼臼毒素的液体石蜡混悬液对尖锐湿疣有显著疗效。鬼臼草脂二甲砜液可治疗银屑病。黄酮部分浸膏片治疗慢性支气管炎有显效。近年来临床研究证明桃儿七根具有祛风湿、止咳、止痛之效，常用于治疗风湿疼痛、麻木，跌打损伤，腰腿疼痛，风寒咳嗽，月经不调等症。
临床上桃儿七果实常配伍内服，根外用。
藏医常用验方
1．治月经不调、经行瘀阻、经闭、血虚头晕、培根和龙病（藏医临床诊治疾病，是根据龙、赤巴、培根三大因素失衡情况，辨证地制定治疗方案）所引起的头痛、腰脊痛、胃腹痛：桃儿七果10克，沙棘果膏10克，喜马拉雅紫茉莉（奶制）8克，光明盐2克，茜草5克，余甘子8克，石榴子7克，乌梢蛇（酒制）4克，紫草8克，干姜5克，桂皮5克，芒硝3.5克，马蔺子6克，红檀7.5克，鸭嘴花7克，沉香5克，硇砂2克，朱砂（微炒）2克，榜嘎5克，诃子10克，紫草茸5克，枸杞子5克，胡椒3克，藏木香10克，芫荽5克，熊胆0.2克。以上共研细粉，1次2克，1日2次。
2．治宫颈炎、阴道炎：桃儿七根6克，硇砂10克，黑豆10克，干姜4克，荜拨4克，芒硝2克，豆蔻8克，巴豆2克，狼毒6克，喜马拉雅紫茉莉6克，刺柏6克，斑蝥3克。以上共研细粉，用蜂蜜制成约0.5克蜜丸，每晚清洗阴道后放入宫颈处。
3．治银屑病、糠疹：桃儿七根6克，肾瓣棘豆6克，大狼毒根6克，升麻12克，瑞香狼毒根12克，臭虱草12克。以上共研细粉，用黄牛尿调成糊状，取适量涂患处，1日3次。
5调经活血片的说明书
【药品名称】通用名称：调经活血片
英文名称：
商品名称：调经活血片
【是否处方】非处方药
【是否医保】否
【运动员慎用】否
【主要成分】白术、赤芍、川芎、丹参、当归、红花、鸡血藤、木香、熟地黄、菟丝子、乌药、吴茱萸、香附等。
【性状】本品为糖衣片，除去糖衣后显棕色;气香、味苦。
【适 应 症】调经活血，行气止痛。用于月经不调，行经腹痛。
【用法用量】口服，一次5片，一日3次。
【禁忌】孕妇忌服。
【注意事项】1.忌食寒凉、生冷食物。2.感冒时不宜服用本药。3.月经过多者不宜服用本药。4.平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血应去医院就诊。5.按照用法用量服用，长期服用应向医师咨询。6.服药二周症状无改善，应去医院就诊。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.请将本品放在儿童不能接触的地方。10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【贮藏】密封。
【批准文号】国药准字Z43020874
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