女性痛经让女性朋友苦不堪言。那么对于女性朋友来说,怎么怎么辩证调理食疗方治疗痛经呢?
1中医怎么辩证调理治疗痛经秘方
女性朋友在痛经时期常常不知道怎么办,接下来就为你介绍四种在痛经时期可以缓解的秘方。
一、气血虚弱痛经可试试黑豆大枣汤
配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克
做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
气血虚弱痛经症状:期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。
功效:益气养血,调经止痛,治疗气血虚弱痛经。
二、寒凝血瘀型痛经可试试当归羊肉煲
配料:当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。
寒凝血瘀型痛经症状:经前或经期小腹冷痛拒按,得热则痛减,经血量少,色黯有块,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白,脉沉紧。
功效:温经散寒、活血养血、调经止痛,可治疗寒凝血瘀型痛经,因此当归羊肉煲尤其适合冬季食用。
三、气滞血瘀型痛经可试试砂仁猪肚汤
配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。
气滞血瘀型痛经症状:月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。
功效:行气醒胃,祛瘀止痛,有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
四、湿热蕴结型痛经可试试茵陈山楂煎
配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。
湿热蕴结型痛经症状:经前或经期小腹灼痛拒按,痛连腰骶,或平时小腹痛,至经前疼痛加剧,经量多或经期长,经色紫红,质稠或有血块,平素带下量多,黄稠臭秽,或伴低热,小便黄赤,舌红,苔黄腻,脉滑数或濡数。
功效:清利湿热,活血散瘀,治疗寒凝血瘀型痛经。
211个食疗方缓解女性痛经
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1、玄胡益母草煮鸡蛋:
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋酒汤:
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥:
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
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3痛经女夏季必备的食疗方
避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期痛经妇女或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。
切勿贪凉
夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
劳逸结合
经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
和调情志
经期,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安宁,或抑郁或烦躁痛经妇女如何度过酷暑,心理欠稳定,气血不和,容易加重经期的不适感,可使痛经加重,所以应保持心情舒畅,勿使七情过度。听听喜爱的音乐,静静的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”。
推荐缓解痛经的食疗方
有一些带美容功效的吃法可试一下,让你减轻痛经同还使自己容颜美丽。
延胡索益母草煮鸡蛋
[原料]延胡索20克,益母草50克,鸡蛋2
[作法及用法]将上3味加水同煮待鸡蛋熟后去壳再放回锅中煮20分钟左右即可食用
[功效]具有通经止痛经补血悦色润肤美容功效
益母草香附汤
[原料]益母草100克,香附100克,鸡肉250克,葱白5根
[作法及用法]将葱白拍烂与鸡肉益母草香附加水同煎饮汤食鸡肉
[功效]适用于痛经并光艳皮肤
山楂桂枝红糖汤
[原料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克
[作法及用法]将山楂肉桂枝装入瓦煲内加清水2碗用文火煎剩1碗加入红糖调匀煮沸即可
[功效]具有温经通脉化瘀止痛功效适用于妇女寒性痛经症及面色无华者
姜枣红糖水
[原料]干姜30克,大枣30克,红糖30克
[作法及用法]将前两味洗净干姜切片大枣去核加红糖煎喝汤吃大枣
[功效]具有温经散寒功效适用于寒性痛经及黄褐斑
4中医痛经食疗方
1、气滞血淤型:
益母草煮鸡蛋 益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮,蛋熟后去壳,再煮片刻,去药渣吃蛋饮汤,每天1次,连服3至5天。
2、气血虚弱型:
羊肉炖当归黄芪 当归50克、羊肉500克、黄芪30克,共炖汤,食肉喝汤。
3、肝肾亏损型:
川芎丹参煲鸡蛋 川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋饮汤。
4、寒凝血淤型:
生姜红糖茶 生姜红糖茶:生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之。
5、湿热蕴热型:
丝瓜红糖汤 老丝瓜250克、红糖适量。将丝瓜洗净切碎,水煎汤加红糖适量,趁热喝汤。
5女性痛经必吃的四大食疗方
一、气血虚弱痛经可试试黑豆大枣汤
配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克
做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
气血虚弱痛经症状:期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。
功效:益气养血,调经止痛,治疗气血虚弱痛经。
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