酒精对记忆力的损害酒后纵使是有千言，但终究能够记住的恐怕不多。
1酒精对记忆力的损害
酒后纵使是有千言，但终究能够记住的恐怕不多。饮酒对记忆力的损害是显而易见的。尤其是长期大量饮酒可导致大脑萎缩，造成记忆缺失。酗酒的人群中出现记忆力衰退的时间比喝酒较少者要提早很多。
2甜食可以导致记忆力下降
过多食用甜食，可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞，从而干扰正常功能、降低记忆力。尤其需要注意的的是过甜的食物对未成年人的危害：青少年时期常喝高糖饮料，脑细胞的正常功可能受到干扰，可能影响成年后的记忆力，导致记忆力降低。
3烟草对记忆力的危害
经常吸烟的人相比不吸烟者的记性更差。原因在于，吸烟时不仅会吸入有害气体，还会减少氧气吸入，导致大脑频繁缺氧，久而久之也会对记忆力造成损伤。
4肥胖也可以导致记忆减退
肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多，因为肥胖者负责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。反过来，减肥可提高人体血糖调节能力，有利于大脑海马区健康，从而有助改善记忆力。由此，体重超标者应尽快通过控制饮食、增加锻炼等方式减肥，以避免出现记忆力缺失甚至丧失（阿尔海默茨症）。
5睡眠不足可以影响记忆力
睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4-5小时、连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。而保持充足睡眠，有利于加强大脑神经元之间的联系，有效增强记忆力。
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