问题补充:
怀孕8个月了,以前腰骨一向不是很好,加上平时缺少锻炼,怀孕以后腰骨疼痛更加严重了。请问:有什么方法可以缓解?
答案:
腰痛,要看一下是什么情况下腰痛。譬如不动的时候痛,还是活动后疼痛。如果不动的情况下痛,应该去看理疗师或中医推拿医生,进行疼痛原因检查并进行物理治疗。如果不动的情况下不疼,而活动后会痛,而且随着活动时间的增加而加重,首先,可以检查一下家里的床是否太软,要选择硬度适中的床垫;其次,孕晚期腹部凸出,会增加腰部肌肉的疲劳度,可以买一个托腹带,来减轻腰部肌肉的受力情况,从而减轻疼痛;再次,减少走路时间和站立时间,一般每次的走路时间不要超过半个小时。如果孕妈妈一定要运动,而且会游泳,游泳是最好的锻炼方式,另外,还要避免强制自己长期一个姿势睡觉。
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