大姨妈是每个MM都逃不开的月事,然而关于月经的生活小常识你又知多少呢?下面小编分享经期后吃什么补血 3款食谱补血益气,女性朋友们都来了解下吧!
摘要:月经期间会流失一定的血液。月经失血造成的血液流失,可以服用含有阿胶的铁之缘片进行补铁补血,补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素,提高血红蛋白活性,有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。那么月经后吃什么食物补血好呢?
月经期间会流失一定的血液。月经失血造成的血液流失,可以服用含有阿胶的铁之缘片进行补铁补血,补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素,提高血红蛋白活性,有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。那么月经后吃什么食物补血好呢?
1、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
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功效:具有补中益气,月经提前的原因,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
2、姜汁薏苡仁粥
姜汁薏苡仁粥适用于寒湿
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
3、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
以上就是月经过后的补血食谱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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