大家好，我是老糖友李阿姨，今年66岁，得糖尿病了，在糖尿病医院就诊，空腹6-7点，餐后7-9点，目前没有查出严重的并发症，医生都夸我血糖控制的好，也经常有糖友们都向我取经，现在听说瑞京在征集抗糖故事，今天就把经验分享给大家：
糖尿病友经验分享
我患病，前三年都在单纯靠药物控制，后来发现药越吃越多，血糖却越来越高，于是我就到兰州瑞京糖尿病医院就诊，并加入了糖尿病共同照护，在专家和卫教师营养师的帮助下，我学会了糖尿病的自我管理，总结了6点经验，现在分享给大家，供大家参考：
一、定期复诊和检查
我加入了糖尿病病共同照护，听医生和卫教师的话，定期复诊定期检测血糖，我还自己备了血糖仪，并把测的血糖记录下来，每次就诊都给医生看，我三个月查一次糖化血红蛋白，而且我一年最少做两次全面的检测。
二、一定要运动起来
糖尿病治疗的五驾马车之一就是运动，我住院期间，护士就经常带我们运动，还教会了我养生八段锦运动，我推荐糖友在餐后一小时运动20~30分钟，微微出汗后即可，年轻人可以选择强度大些的运动，中老年人则可以考虑快走与健身操、八段锦等更加适合的运动，不会八段锦的朋友们，每天快走20分钟到公园与朋友们打打球，广场舞也不错。
三、糖尿病人切不可中断药物
夏季许多糖尿病友会发现自己血糖比原来好了，就私自停药了，结果没几天就发现血糖又升高了，其实正因为血糖好是药物发挥了作用，如果停药可能会让血糖明显升高，甚至出现「酮症酸中毒」、「高渗性昏迷」等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁，因此，建议糖友们养成良好的用药习惯，即使停药也要在医生的指导下进行，比如我原来吃三种药，后来在瑞京医生的帮助下逐渐调整用药，目前只吃两种药血糖也好。
四、防低血糖
虽一直在强调控糖控糖，但所谓「高血糖如狼、低血糖似虎」，低血糖更危险。高血糖对机体的损伤以年计算，但低血糖造成的危害却是以分、秒来计的。如果大家外出时间长，建议随身携带方糖、饼干等食品，以备不时之需。要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。
五、不要自行自加药
有的糖尿病人发现，自己一开始吃降糖药效果还不错，后来随着身体功能的下降，血糖开始走高，情急之下就自己加药，看到别人吃什么药效果好也买来吃，结果让血糖波动越来越大，有时还出现低血糖，也可能伴有胃疼、失眠，便秘、尿频等症状，这肯定是用药不合理。在兰州瑞京糖尿病医院就医期间，医生给我指出很多用药误区，告诫我不要再乱吃药了，否则只会加重代谢紊乱，对于健康没有半点好处，如果血糖不好一定要在医生的指导下调整用药，切不可自行为之 。
六、夏季要多喝水
目前正是盛夏，糖尿病人要多喝水，不要等口渴才去喝水，对于糖尿病患者来说，如果饮水量大大减少，首先会加重糖尿病病情，甚至会引起非酮症高渗性反应，还可能会增加尿路感染的几率。
尤其是对老年人，糖尿病患者，还容易因为血液浓缩而导致脑血栓形成影响肾脏功能。所以对糖尿病患者来说，在夏季千万不要因为多上厕所麻烦就减少喝水，也不要感觉口渴时才喝水，要少量多次喝温开水。
以上就是我的抗糖心得，也是我在瑞京就诊这十年所学的经验，希望大家能够学习并运用，祝大家健康快乐每一天！
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