“上个月刚体检过，血脂没问题，今天查血脂尽然不正常，这个结果肯定不准确！”
“我这么瘦，血脂怎么也高了，这个结果肯定是错的！”（瘦子也可以出现高血脂！）
“吃了这么长时间的药，血脂不但没降，反而升高了，这结果肯定有问题！”
在我们查血脂过程中，是不是经常碰到这样的问题。确实，不同的时间查出来的血脂是有区别的。
做好这4点，我们查出来的血脂才更加的可靠
抽血检查前，我们的身体要处于稳定的代谢状态，至少2周内保持一般的饮食习惯和稳定的体重。
避免暴饮暴食，避免酗酒，但是，也不要忍饥挨饿。
另外，还有一个误区是很多人都会走入的，那就是不吃肉。为了让查出来的血脂更加的准确，很多人选择远离荤腥。
其实，这样的做法是错误的。正常的饮食，包括每天必须摄入的肉类，当然，我说的是瘦肉而不是肥肉。
抽血前24小时内如果剧烈运动，不但会影响血脂结果，对大部分抽血检查的项目都有影响，尤其是肝功能、肾功能。
生命在于运动，很多人都意识到了这个问题，风雨无阻，每天都在坚持。但是，为了让检查的结果更加的可靠，就给身体放个假，好好休息一天吧。
有人就问了：“12小时内不吃东西我能做到，但是，12小时不喝水我做不到。请问，可以喝水吗？”
这是个好问题，抽血前12小时内禁食是指不能进食食物，不能吃东西，但是，可以少喝点水。
如果长时间不喝水，会引起血液浓缩，反而影响检查结果。
但是，不要喝酒，不要喝咖啡哦。
现在的医院人满为患，到处需要排队，一般来说，抽血前可以休息5分钟以上。
但是，有些人为了赶时间，选择插队抽血，得不到休息，这样的检查结果是不准确的。
另外，除特殊情况外，最好坐着抽血，这样的检查结果才更加的准确。
影响血脂准确性的因素还有这些
1.性别、年龄、种族等生物学因素，
2.肥胖、吸烟、酗酒、久坐等行为因素，
3.内分泌或代谢性疾病、肾脏疾病、肝胆疾病等疾病因素，
4.抗高血压药、免疫抑制剂及雌激素等药物因素，
5.抗凝剂与防腐剂的使用、抽血部位的不同（毛细血管与静脉血）、标本贮存，等等。
可以降血脂的3个改变
如果抽烟，通过戒烟可以降低血脂，也能减少冠心病、脑梗死、糖尿病、慢阻肺、肺癌等疾病的发病率。
另外，也要避免二手烟和三手烟。
如果体型超重或者肥胖，通过减肥可以降低血脂，也能减少冠心病、脑梗死、癌症、高尿酸血症、胰岛素抵抗、2型糖尿病或糖尿病前期、脂肪肝等疾病的发病率。
减肥一定要通过控制饮食、加强锻炼、行为训练等方法来进行，千万不能通过过度节食来减肥。
规律的运动可以降低血脂，还能提高免疫力，减少各种疾病的发生。
我们每周至少进行2次肌肉张力锻炼；同时，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如慢跑、走路、游泳、骑车、跳舞等。
对于超重或肥胖的人，每天都要进行60-90分钟中等强度的有氧运动。
可以降血脂的4类饮食
蔬菜中含有丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、植物化学物、膳食纤维等成分，多吃蔬菜可以降血脂，预防冠心病、糖尿病、高尿酸血症等疾病。
建议每顿饭都要吃蔬菜，每天吃300-500g蔬菜比较合适，而且深颜色的蔬菜要占以上。
水果中也含有丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、植物化学物、膳食纤维等成分，但是，水果中碳水化合物的含量比蔬菜略高。
建议每天都要吃水果，每天吃200-350g新鲜水果比较合适。
全谷物是指没有经过精细加工，保留了胚乳、胚芽、麸皮等成分的谷物，比精米面含有更多的B族维生素、膳食纤维、植物化学物、矿物质，同时，血糖指数也较低。
多吃全谷物可以降低血脂，减少冠心病、2型糖尿病、直肠癌的发病率。
建议每天都要吃全谷物，每天吃50g以上的全谷物比较合适。
鱼类含有丰富的优质蛋白、脂类（以不饱和脂肪酸为主）、维生素和矿物质，多吃鱼可以降低血脂，减少冠心病、脑梗死等疾病的发病率。
建议每周至少吃2次鱼，每周吃280-525g鱼比较合适。
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