糖尿病是一种常见的代谢性疾病，对患者的危害很大。目前来说，糖尿病的具体病因尚不明确。不过，根据长期的临床观察显示，糖尿病和遗传、饮食习惯、以及自身免疫有着密切的关系。除此之外，在生活中，还有一些因素可能会导致人体罹患糖尿病。

最近，来自我国上海复旦大学公共卫生学院的科研人员表示，晚上不刷牙，可能更容易患上糖尿病。接下来，让我们一起来看下吧！

一、晚上不刷牙更容易患糖尿病？看研究怎么说

我们大家都知道，按时刷牙对保持口腔健康有着诸多益处。一般情况下，在吃过饭以后，其食物残渣会留在口腔内部，即便是通过漱口等方式来进行清洁，也不可避免地留下一些异物，久而久之，则会滋生病菌，在牙齿表面形成牙菌斑，不仅危害着牙齿健康，还会产生难闻的异味。

而每天刷牙可以清除口腔异味，保持其口气清新，同时还能够清除牙齿表面和缝隙部位的食物残渣，避免细菌大量滋生，降低出现龋齿的风险，保持牙齿健康。对牙周炎患者而言，做好牙齿清洁也是一项必不可少的措施。它可以清除口腔病菌，延缓病程发展。

即便是病情严重的牙周炎患者，每天刷牙，也可以减少反复发作的几率。那么，如果晚上不刷牙会怎么样呢？我国有研究显示，可能会增加人体罹患糖尿病的风险。针对于晚上刷牙和糖尿病的关系，研究人员统计了贵州省共8139名中老年人群的相关数据，并进行了分析。

经过调查显示，在所有参与者中，大约有12.92%的人并没有经常刷牙的习惯，而27.86%的人则是经常刷牙，每天要刷一次以上。

在经过平均长达6.59年的随访调查期间，研究人员发现，共有767名参与者患上了2型糖尿病。通过数据对比分析以后，研究人员发现，和不经常刷牙的群体相比，其每天刷牙1次的人群罹患糖尿病的风险有所降低，不过并不明显，大概只有6%左右。而每天刷牙至少2次的中老年群体，罹患糖尿病的风险显著降低了35%左右。那么，为什么会出现这种现象呢？

研究人员猜测，勤刷牙可能会通过多种机制对2型糖尿病造成影响。比如说患有牙周病的患者，其有害病菌可能会引起炎症反应，并激活细胞因子，增加血浆中炎症标志物水平。

而血浆中的炎症标志物可能会损害细胞内胰岛素信号传导，造成患者出现胰岛素抵抗。另外，经常不刷牙也可能会造成牙龈卟啉单胞菌在口腔内部滋生，不仅会破坏肠道环境，还可能会增加胰岛素抵抗风险。

不过，目前来说，具体致病机制还不清楚。但从研究结论上来看，晚上不刷牙和糖尿病的确有一定的相关关系，因此在日常生活中，需要我们去做好牙齿的日常清洁，最好每天早晚刷两次牙齿，以免病菌滋生。除了刷牙以外，糖尿病还可能和维生素D有着一定关系。

二、《柳叶刀》子刊：缺乏维生素D，或将增加糖尿病风险

我们大家都知道，维生素D对促进钙质吸收，维护骨骼健康有着一定益处。随着研究的深入，人们发现维生素D在胰岛素信号转导中也起着一定作用。那么维生素D和糖尿病是否有关系呢？对此，研究人员进行了相关研究。

研究人员统计了5272名参与者的身体状况，并根据美国糖尿病协会的标准，将参与者的血糖水平分为了糖尿病和糖尿病前期。另外，研究人员还统计了参与者体内的维生素D水平，将维生素D水平分为了3类，主要包括了缺乏维生素D：<30 nmol/L；维生素D不足：30~50 nmol/L，50~<75 nmol/L；维生素D充足：≥75 nmol/L。

在为期四年的调查分析中，研究人员对参与者的血糖水平和维生素D进行了多次统计，结果发现，相比于糖尿病前期和糖尿病患者而言，其血糖正常者的维生素D浓度最高，为58 nmol/L。而后，经过进一步分析以后发现，体内维生素D水平和糖尿病存在着50%的相关关系，其糖尿病前期的关系更甚。

无独有偶，《英国医学杂志》刊登的一项研究也证实维生素D和糖尿病有着相关关系，并称活性维生素D对于胰岛素分泌不足的糖尿病前期人群有积极作用，可降低其罹患风险。

在研究过程中，研究人员共招募了1256例受试者，其平均年龄为61.3岁，并且都存在糖耐量受损情况。而后，研究人员随即为受试者分配了一种名为艾地骨化醇软胶囊的活性维生素D3衍生物，或者是安慰剂，并做对照研究。

在经过2.9年的随访调查以后，两组受试者都分别出现了不同数量的2型糖尿病。不过，两组同样有不同数量的受试者恢复了正常血糖。其中，活性维生素D组有145例受试者的血糖恢复正常水平，而安慰剂组有126例受试者恢复正常血糖。在排除其它因素以外，研究人员发现活性维生素D在预防糖尿病方面表现出显著的作用，其发病风险降低了59%左右。

从上述两项研究中，我们可以看到维生素D和糖尿病有着一定的相关关系。对于存在着糖耐量受损情况的人群而言，可以通过增加维生素D的摄入量以此来降低糖尿病的患病风险。那么，在日常生活中，我们应该如何补充维生素D呢？

一般而言，对于体内维生素D不足的人群，可以通过食补的方式来补充维生素D，适当食用一些维生素D比较丰富的食物，比如说蛋黄、奶油以及奶酪等，同时还可以吃一些鱼卵，动物肝脏等。如果有需要的话，还可以在专业医师的指导下，服用维生素D补充药物，并适当在阳光下照晒，加速维生素D的吸收速度。

不过，需要注意的是，对于并不缺乏维生素D的人群，并不推荐大家过量补充维生素D，以免对自己造成危害。除了维生素D以外。还有一种治疗骨质疏松的药物，可以降低糖尿病的罹患风险，让我们一起来看下吧！

三、BMJ：这种骨质疏松药物，可降低糖尿病罹患风险

随着年龄的增长，人体内的成骨细胞会不断减少，而破骨细胞则会随之增加，久而久之，骨骼则会变脆，变薄，很容易出现骨质疏松的情况。如果不加治疗，则会导致骨质疏松症。

它是一种常见的中老年疾病，其发病率非常高。人体在罹患以后，经常会出现背部疼痛，身高变矮以及驼背等临床表现，严重降低患者的生活质量。

面对骨质疏松症的种种危害，医学人员对此研制了许多抗骨吸收药物，比如常见就有地诺单抗。除了减少骨吸收，增加骨密度以外。还有研究称，相比于另一种骨质疏松药物双膦酸盐，地诺单抗降低2型糖尿病患病风险的作用更为显著。

这项研究纳入了英国的一项初级保健数据库，调查了使用地诺单抗或者口服双膦酸盐治疗骨质疏松症的相关患者。为了比较两种药物预防糖尿病的不同作用，研究人员对此进行了亚组分析。结果发现在糖尿病前期亚组中，相比于双膦酸盐，其地诺单抗将2型糖尿病的患病风险降低了46%。而在肥胖组，相比于双膦酸盐，地诺单抗将2型糖尿病的风险降低了35%。

从研究结果上来看，使用地诺单抗药物对于降低糖尿病风险的确有着一定积作用。那么，除此之外，我们还应该从哪些方面来预防糖尿病呢？

我们大家都知道，糖尿病和不当的饮食习惯有着密切的关系。如果人体长期食用高油、高脂食物，则可能会造成脂肪大量堆积，热量无法消耗，导致体重超标，出现肥胖。而过度肥胖则是罹患糖尿病的高危因素之一。因此，在日常生活中，中老年朋友要清淡饮食，避免暴饮暴食，摄入过多的高热量食物。

除了合理饮食以外，大家还要坚持体育锻炼，比如说骑车、慢跑、以及游泳等。适当的体育锻炼，可以消耗体内堆积的脂肪，不仅可以控制体重，同时还可以促进血液循环，提高自身免疫力，抵御疾病来临。

结语：

糖尿病作为一种常见的代谢性疾病，和日常饮食，以及生活习惯有着密切的关系。在日常生活中，需要大家去多加注意，避免出现血糖过高的情况，以免罹患糖尿病，危害自身健康。

参考文献：

[1]那水.刷牙背后的健康效益[J].大科技：科学之谜（A）, (11):2.DOI:CNKI:SUN:DAKJ.0.-11-021.

[1]张燕燕,卢春燕,陈德才.抗骨质疏松药物研究进展[J].西部医学, , 19(1):2.DOI:10.3969/j.issn.1672-3511..01.078.

[3]崔树明.维生素D与2型糖尿病相关性研究进展[J].医学理论与实践, , 26(19):4.DOI:CNKI:SUN:YXLL.0.-19-017.

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