海带和它是天作之合,每周吃3次,拉黑便,小肚腩没了,腰也瘦了!不知不觉,春天已经过去了一大半,夏天也越来越近了。俗话说“春天不减肥,夏天难过”。春天是减肥的好时机,尤其是四月份,天气转暖,气温适宜,正好可以把冬天堆积在体内的脂肪甩掉,让你在夏天瘦下来。来之前先练好身材,才能穿出好身材,秀出好身材。
减肥确实是一件很痛苦的事情。有些朋友每天吃减肥药或者选择减肥饮食来减肥。不推荐使用此类方法。要想减肥,就得“闭嘴迈开腿”。平时应该多运动,这样才能燃烧掉体内多余的脂肪。戒掉零食、高脂肪、高热量的食物,多吃清淡、低脂、低热量的食物。减肥只能通过运动和饮食相结合来实现。今天给大家推荐一道减肥美食,那就是海带冬瓜汤。海带不仅营养丰富,最重要的是它的热量非常低。每100克海带仅含38卡路里热量。另外,海带中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,对于通便减肥很有好处。瘦身效果。冬瓜含有丙二酸,能有效抑制糖分转化为脂肪,防止脂肪堆积。同时,冬瓜也是脱脂的。将海带和冬瓜一起熬汤,一周吃3次,可以排出体内的黑宿便,小腹消失,腰部变细。
海带冬瓜汤
准备材料:
冬瓜230克、虾米25克、海带50克、盐适量、姜适量、葱适量、料酒适量
制作步骤:
1.准备必要的食材。虾米用清水漂洗两遍,放入碗中,倒入清水浸泡,捞出沥干水分备用。
2、盆内倒入清水,放入干海带泡匀,然后捞出,用清水冲洗干净,沥干水分,用刀切成小块待用。
3、冬瓜去肉去皮,用清水冲洗干净,用刀切成小块待用。冬瓜比较容易熟,切的时候不要切得太薄。生姜去皮切成姜片,小葱洗净用刀切成葱花备用。
4、所有食材处理好后,起锅,锅内加入适量食用油。锅内油50%热时,放入切好的姜片和葱花小火炒出香味。然后加入泡好的虾干和少许料酒,稍微翻炒一下,然后加入加工好的海带快炒2分钟。
5、锅内加入适量清水,盖上锅盖,大火烧开后,改中火煮20分钟,然后加入处理好的冬瓜,继续煮10分钟,最后加入适量盐按个人口味调味,再煮5分钟即可出锅。这道美味的海带冬瓜汤就做好了。咬了一口,汤汁鲜美,非常入味。这汤吸收了食材本身的鲜味,所以不需要加太多的香料。
大家好,我是一个80后的吃货,热爱美食和烹饪。我坚持每天和你分享美食。如果大家对美食制作过程有什么好的建议和意见,可以在评论区留言讨论。感谢您的关注与支持!祝你生活愉快。直到下次食物!
如果觉得《海带和它天生一对 1周吃3次 排出黑宿便 大肚腩不见了 腰细了》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!