夏天天热,准妈妈们更是酷热难当。
红豆汤是一款集消肿,强心,解毒等多种好处为一体的汤品。
营养专家表示,孕妇是可以喝红豆汤的。
红豆汤的好处:
红豆有消肿利水,补血养颜的作用,就夏天孕妈解暑来说,喝绿豆汤不如喝红小豆汤,因为红豆汤可以利尿,可消除孕晚期的腿肿。
红豆汤还有补血功效,能改善孕妇孕期贫血症状。
红豆汤中的红豆有较多的膳食纤维成分,因此该汤具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆汤中的红豆富含维B1、钙、铁等营养成分,能起到消炎、消肿的作用,对改善皮肤粗糙、防脚气病等很有益。
孕妇喝红豆汤需要注意几个原则:
多尿者忌食。孕妇不能一次性喝太多红豆汤,此外,患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要喝红豆汤。
红豆汤忌加薏米。薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
汤内不要放太多糖,预防孕期血糖过高;此外,要注意新鲜卫生,放太久或变质的汤料千万不要再食用。
不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤,若准妈妈吃多冰凉的食物,易导致气血运行滞缓,阴寒气盛,对胎儿发育不利,所以孕妈们对冰的食物还是要注意节制。
注意事项:
红豆和绿豆两者不宜吃的过多,因为红豆和绿豆都属于豆制品,吃多易增加孕妈肝肾负担,而且绿豆吃多还会有饱胀闷气的感觉。
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