研究表明，打鼾或其他睡眠呼吸问题的人患高血压的风险更高，你越年轻，风险就越高。这不仅适用于打鼾吵醒旁边的人，甚至简单的打鼾也可能是一个警告信号。睡眠时呼吸问题比大多数人意识到的更为常见。
相当多的人在睡眠中停止呼吸时会出现小的“间隙”，这些间隙可能每小时出现10次、15次甚至20次。最终，患者会喘着气“苏醒”过来，并再次开始呼吸，但这一过程使他们无法获得所需的深度睡眠，这种情况被称为睡眠呼吸暂停，许多人甚至没有意识到自己患有这种疾病。
睡觉时打呼，它与严重的疾病和睡眠呼吸暂停有关，会扰乱一个人的日常生活方式，其实有很少的人知道打鼾和高血压有关系，研究表明，每三个美国成年人中就有一个患有高血压，而大多数人不知道自己患有这种疾病。然而，忽视高血压会导致更严重的疾病，有时甚至死亡。
打鼾对有些人来说可能是一种正常但令人讨厌的夜间行为，但我们不能只是把它当作一个简单的坏习惯而置之不理，这种情况发生在气道阻塞时，患者会发出不舒服的声音。
1）睡觉时呼吸不畅。大多数人一生中都会经历一次或几次打鼾，比如鼻窦感染。
2）感冒时，可引起偶尔的打鼾。由于喉咙的放松会部分阻塞呼吸道，例如酒精这样的放松剂。
3）药物，甚至睡眠不足也可能导致随机打鼾。
但是，这也可能标志着更严重的疾病，或许可能是睡眠呼吸暂停的第一个迹象。如果伴有其他症状，如一种或多种下面的问题，最好还是去看医生。
1）白天过度嗜睡；2）难以集中注意力；3）早晨头痛；4）早上喉咙痛；5）不安分的睡觉；6）夜间呼吸暂停。
尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停，会在睡眠期间中断呼吸，这可能在一个晚上发生好几次，而且很多人都不知道他们有这种情况，这些情况也会导致高血压，这是增加中风、心脏病和肾病风险的一个关键因素。
多年来，科学家们已经证实了打鼾和高血压之间的关系。多数研究的重点是高血压是如何从血液中的氧气减少发展而来的，呼吸道阻塞的睡眠时间通常长达数小时，因此很难保持充足的睡眠。
大脑试图通过向血液中注入肾上腺素来自行解决感知到的问题，把那个人叫醒，而且肾上腺素会使血压升高。当阻塞性睡眠呼吸暂停患者每晚停止呼吸几秒钟时，夜间血压会发生波动。这种情况有时会持续数年，睡眠呼吸紊乱最终会导致难以治疗的高血压，不断被打扰的睡眠也会导致体重增加，这也是血压升高的一个因素。
打鼾和高血压在某种程度上是相似的，这两种疾病往往长期得不到治疗，人们常称它为无声杀手，因为患者只有在血压达到180/120毫米汞柱时才会出现症状。在这一点上，他们可能会出现下列症状：恶心、头晕、呕吐、头痛、流鼻血、复视或视物模糊、心悸、呼吸困难等。
高血压可直接导致死亡，通常通过引起其他致命的疾病，如心血管疾病或心力衰竭。它还会导致动脉瘤、肾脏疾病、代谢综合征、重要器官损伤和大脑问题，这些并发症的严重程度可以视情况而定。如果你有打鼾的问题，去看医生检查一下你的血压并没有什么坏处。
打鼾会增加患高血压的风险，所以他们必须治疗打鼾。遵循以下提示，同时减少打鼾和高血压，这对你和你身边的人都有好处。
1.不要平躺着睡觉
仰卧睡姿会使舌根和软腭塌陷，导致你睡觉时发出震动的声音。侧睡或斜睡，并且选择一个合适的枕头，这也是很重要的。过低的枕头会让你头后仰，下颚太高，舌头会后坠；过高的的枕头会让你的颈部疼痛，呼吸道折叠。因此选择一款高度适中、偏硬一点的枕头是最好的。
2.避免饮酒和吸毒
酒精和药物会放松喉咙中的肌肉，造成阻塞。如果你不打鼾，睡前4到5小时喝酒，很可能会让你打鼾，如果你已经有这种情况，喝酒会使情况更糟。
3.睡前洗个热水澡
睡觉前打开鼻腔可以防止打鼾，最好的方法就是洗个热水澡。如果你感冒了，你也可以冲洗一下，洗澡时用盐水冲洗鼻子，这也是可以起作用的。
4.减轻体重
体重增加可能是打鼾和高血压的一个因素，尤其是如果病人以前没有这种情况。在这种情况下，减肥可能会减轻打鼾。但是请注意，体重并不一定是充分条件，瘦人也有打鼾的问题。
5.多喝水
由于脱水，呼吸道中的分泌物会增厚，从而部分阻塞鼻子和软腭。如果你一天喝8杯水，这可能还不够，医学研究所的最新建议是，平均而言，女性的摄入量大约是16杯和11杯，这包括来自食物的水，约占每天水摄入量的20%。
其实，随着年龄的增长，肌肉松弛也会导致打呼噜，我们可以询问医生采取一些措施来解决打鼾的问题，此外，我们也要注意饮食习惯，平时多加强锻炼。对于高血压患者且伴随有打鼾的问题，这时候患者就应该及时治疗，以更好的控制血压，减少心血管疾病的发生！
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