“原来晒太阳、泡澡、听音乐、看电视、做家务甚至连适量饮酒都能让血糖正常，早知如此，确诊糖尿病来，我就不用受那么多‘罪’。”4月28日，听完南京中医药大学附属江苏省中西医结合医院刘超教授关于糖尿病“自然疗法”的培训后，糖尿病患者李叔叔发出如此感叹。
糖尿病患者未必要过苦日子
生活中，糖尿病患者最容易陷入两种误区，一是认为糖尿病既然是不能治愈的疾病，那就没必要治疗了。这种患者往往在确诊糖尿病后讳疾忌医，别说按时就诊，就连生活方式也不会有太多变化。随着糖尿病知识的普及，这样的患者正在逐渐减少，还有一部分患者误以为，确诊糖尿病后就一定要严格执行“管住嘴、迈开腿”的标准，除了每天坚持超负荷的运动外，在饮食上也基本以青菜、粗粮为主，别说鸡鸭鱼肉，甚至连水果也全部拒绝。
刘超教授在糖尿病自我管理学校中介绍到，糖尿病人其实大可不必过苦行僧一般的生活。糖尿病患者也不用完全禁食的水果或蔬菜，只是要控制好量就可以了。若是进食了含糖量较高的食品后，适当地增加运动量也能避免血糖的升高。
刘超介绍，不光是适量运动对血糖控制有好处，就连进行日光浴（增加钙吸收）、听音乐（放松心情）、充足睡眠、旅游、桑拿乃至适量饮酒（针对有饮酒习惯的糖友）都是对血糖控制有利的。
糖尿病诊疗会越来越好
逆转早期糖尿病，倡导自然疗法，提高糖尿病患者的生活质量，让所有糖尿病患者都能实现相对健康，绝对快乐是刘超教授一直坚持的夙愿。“虽然目前的医学水平，还不能根治糖尿病，但已经证明早期糖尿病是可以逆转的；随着医学的发展，糖尿病的治疗手段也越来越多，患者所受的痛苦也随着医疗技术的发展而逐渐减少。”刘超举例说，以前扎针是检测血糖的主要手段，不仅麻烦，还有微微的疼痛感，而现在的瞬感血糖仪就可以在无痛的情况下随时检测血糖。
什么是糖尿病的自然疗法？
是指不需要依赖药物，特别是传统降糖药，来解决糖尿病预防、扭转、治疗等问题，包括糖尿病并发症的预防和遏制，以及治疗等问题。
糖尿病的自然怎样治疗？
主要是通过食疗（限食疗法）、水疗、休息、睡眠、按摩、空气、阳光、情绪平衡等方法达到恢复健康的一种科学手段。此外中医中医也是重要一环，在中医理论的指导下，通过辨证论治，运用中药、针灸、艾灸、拔罐、药浴、药酒、中药溻渍、穴位敷贴等方法，内外燮理，使人体恢复阴平阳秘的状态。因此自然疗法以患者为中心，不单独以疾病为重点，而以整体健康为宗旨，讲究多因素协作性治疗。
粮尿病自然疗法，音乐对调血糖有好处
治疗疾病需要“三分治、七分养”，对待糖尿病，更是如此。炎热天气里，糖友更容易心烦易怒，情绪波动不利于血糖控制喔！
烦躁的时候不妨做些自己感兴趣的事情，如听音乐、绘画、观看娱乐节目等，也可多与家人或朋友沟通交流，及时排解不良情绪。
糖尿病自然疗法，多吃什么好？
牛油果
牛油果
牛油果是糖尿病患者可以吃的最健康的食物之一。它们具有单不饱和脂肪和低碳水化合物。研究表明，碳水化合物和单不饱和脂肪含量高的饮食有助于提高胰岛素敏感性。同时，单不饱和脂肪还有助于降低心脏病的风险。
柠檬对于糖尿病患者来说是非常好的，因为它们具有低血糖指数，可以帮助稳定血糖。柠檬不仅有助于调节血糖，而且还可以对身体进行解毒。此外，柠檬是维生素C的重要来源。这是一种有助于改善心脏健康和促进免疫系统的抗氧化剂。请记住，您不必吃柠檬才能获得健康。您可以每天早晨喝温水柠檬水来改善身体健康。
番石榴
番石榴含有丰富发高纤维和维生素C。这就是为什么它可以帮助糖尿病人维持他们的血糖。但是，糖尿病患者每天最多食用一个番石榴，并且需要注意的是不要吃皮。
鱼油
鱼油
鱼油不仅有益于心脏和大脑的健，而且对患有糖尿病的患者也是有益的。鱼油具有ω-3脂肪酸，增加了脂连蛋白的产生，而该物质则有助于提高胰岛素敏感性。
如果你不想吃鱼油补充剂，那么你同样可以从你的饮食中获得ω-3脂肪酸。亚麻籽，三文鱼和嘉年华种子中都有ω-3脂肪酸。
蛋白
蛋白蛋白是高质量蛋白质的重要来源，碳水化合物含量很低。一个蛋白只有16卡路里，却有4克的蛋白质。蛋白也可以帮助您保持体重或减轻体重。
麦片
麦片
糖尿病患者必须用全谷类食物来补充饮食。燕麦片高可溶性纤维，对于保持血糖是必不可少的。最好吃普通的燕麦粥，因为它的糖度较低。您可以在燕麦粥中加入切碎的山核桃，核桃或杏仁，为您的燕麦粥添加味道。
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