西梅的果肉鲜嫩多汁,营养价值高,适量食用可以起到很不错的功效与作用,它可以润肠通便,很多人都会经常吃西梅。西梅有新鲜的,也有果干,这两个都可以起到润肠通便的作用,但是,新鲜西梅要比西梅干更通便,它的水分会比较足。
新鲜西梅和西梅干哪个通便
西梅比西梅干更通便
新鲜西梅更加通便润肠。
西梅干经过新鲜的高温脱水而制成,水分含量低,而对于通便来讲,西梅干肯定不如新鲜西梅效果好。
便秘的是因为大便干结,在肠道中蠕动力差而造成难排泄的现象,与作息饮食有关系,也可能是病毒感染导致肠道功能受损。
西梅干通便作用也比较强,西梅干和新鲜西梅都能够改善便秘,只是西梅干经过一些高温脱水后,一些酸性酶会失去活性,维生素也会大大流失,对于治疗“肠胃性疾病”引起的便秘,西梅干的功效远远不如新鲜西梅。
但是西梅干真的治疗便秘,因为西梅干依然含有矿物质元素以及大量膳食纤维、纤维素等,对于增强肠胃蠕动有很大帮助。
新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗
都可以缓解便秘。
无论是西梅干还是新鲜西梅中,都含有丰富的膳食纤维及有机酸成分,食用后可以帮助促进消化液和消化酶的分泌,增强肠胃的蠕动,在食用后对于便秘都具有改善作用,因此西梅干和新鲜西梅都可以吃。
但需注意的是,西梅干和新鲜西梅虽然有通便作用,但只是食物,所以在食用后如没有明显效果的话,建议就医诊治,使用专业的药物进行治疗。
一天吃几个西梅治疗便秘
建议一天吃3-5个即可,大约100-200克之间。
西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分,一般食用3-5个就可以起到很好的润肠通便那效果,帮助缓解便秘。如果食用过多的西梅,反而还会增加肠道的消化负担;另外,西梅还有润肠通便作用,吃多了也可能会引起腹泻的情况。
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