我们都知道,月饼的种类多样,口味丰富,有蛋黄肉松月饼、豆沙月饼、小龙虾月饼等等,深受人们的喜欢,很多人在中秋节的时候都会吃月饼。吃月饼是有一定讲究的,尤其是吃月饼的时间。那么月饼空腹吃还是饭后吃呢?下面让我们具体来看看吧!
月饼空腹吃好还是饭后好
月饼不适合空腹吃
月饼里面含有大量的糖分和油脂,是比较甜腻的,不适合空腹食用,空腹进食容易刺激胃酸分泌,损伤胃。
月饼是一种高脂肪、高糖的食品。它们很难消化。空腹进食能刺激胃酸分泌,引起泛酸。胃病患者可能有胃痉挛。因此,早上起来吃月饼作为早餐会损害肠胃,所以最好不要空腹吃月饼。
月饼是种甜腻的食物,并不适合空腹吃。假如空腹吃,容易刺激胃酸分泌,伤害胃部。
饭后三小时吃最好
刚吃过东西,肠胃里的食物还没有完全消化。如果你马上吃月饼,很容易导致肠胃消化不良。所以三个小时左右后吃月饼比较合适。
月饼一次吃多少合适
从营养成分来说,月饼的含糖量、脂肪含量、胆固醇含量都很高,名副其实的三高食物。所以说从健康角度说月饼并不是一种健康的食物,不过对于全球华人来说月饼承载的文化意义远远大于它的食用价值。
所以我们要对不健康的月饼有一个健康的吃法。建议大家吃月饼最好要适量,每次最好吃四分之一个就可以了,没有必要一个全吃掉。同时吃月饼尽量早晨吃,因为一天的的活动可以代谢掉早晨吃掉的月饼。而晚上尽量不要吃了,避免能量转化为脂肪。同时指出患有以下疾病者避免大量吃月饼。
什么人不宜吃月饼
1、糖尿病患者,避免血糖升高;
2、胆囊炎、胆石症患者,避免引起疾病发作;
3、消化不良患者,避免加重消化不良的症状;
4、婴幼儿,婴幼儿消化功能不健全,难以消化月饼这种三高食物;
5、十二指肠溃疡或胃溃疡患者,可能加重不适症状;
6、高脂血症患者,可能升高血脂。
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