每次过节假日，很多人的作息时间就会变得混乱，到上学上班的时候就很难起得来，那么应该怎么调整作息时间？来看看古代人的作息时间吧。
首先是古代的时间普及
时辰——十二地支纪一昼24小时为十二时辰：
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。时间是前日夜11时～当日凌晨1时（北京时间23时至01时）。
如诗中有云：“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”（张继《枫桥夜泊》）
“可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神。”（李商隐《贾生》）
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
如诗中有云：
“鸡鸣而食，唯命是听”《春秋左传正义》
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
如诗中有云：
三条九陌丽城隈，万户千门平旦开。（骆宾王《帝京篇》）
鸡鸣洛城里，禁门平旦开。（鲍照《代放歌行》）
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
“故君子仕则不稼，田则不渔，食时不力珍，大夫不坐羊，士不坐犬。”（《礼记·坊记》）
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
最早出现“隅中”一词：“日出于旸谷，……至于桑野，是谓晏食；至于衡阳，是谓隅中；至于昆吾，是谓正中。”《淮南子·天文训》
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
《列子·汤问》：“一儿曰：‘日初出大如车盖，及日中则如盘盂，此不为远者小而近者大乎？’
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳过了中天偏斜向西边。以中天为界，这时的太阳与隅中之日相对。（北京时间13时至15时）。
《汉书·游侠传》：“诸客奔走市买，至日昳皆会。”
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
如有诗云：“整履步青芜，荒庭日欲晡。”杜甫的《徐步》
“但惜春将晚，宁愁日渐晡。”白居易的《宿杜曲花下》
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
《元史·日历志》云：“日出为昼，日入为夜。”当时人们生产劳动、休养生息就是以“日出”、“日入”为基本的简易时间表的。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
诗词里经常出现。如：“月上柳梢头，人约黄昏后。”（欧阳修《生查子》）
“夕阳无限好，只是近黄昏”(李商隐《乐游原 / 登乐游原》）
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
《孔雀东南飞》有“晻晻黄昏后，寂寂人定初。"
古人作息时间
“日出而作，日落而息”是现在人对古人作息的大致描述。其实，具体而言，每个行业有每个行业的不同 ，大致可以分为以下几种：
农民：封闭制住宅是不是农耕时代的产物不知道，而早睡早起一定是农耕时代的习惯。白天的时间对农民来说非常宝贵，为了生计，他们不得不早起劳作。之所以又早睡，早起带来的疲惫固然是一个原因，另一个重要的原因恐怕是晚上无事可做。“日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉? ”不知道说这话的人自己是不是种地，竟以为悠游般的耕田就可以无忧无虑了。实际的田园生活并不诗意，每天的作息不仅艰苦而无望，赋税、徭役、战争和自然灾害都深刻影响着农民脆弱的生存模式。
官员：农业生产的作息影响到整个中国社会，成为一种文化惯例，早睡早起被视为理所当然，至今仍被认为是良好的生活习惯。既然农民伯伯一大早就起来种地了，那么政府也要开始办公了。
商人：商人则比较惨，他们虽然一大早起来，却要等到正午12点才能前往指定的地点正式开市交易，宋代以后才取消了这种限制。苏东坡有诗赞美午睡：“食罢茶瓯未要深，清风一榻抵千金。腹摇鼻息庭花落，还尽平生未足心。”城市居民晚上睡的相对也比较早，因为政府有宵禁的规定，一到9点就要满大街清场了。宋代出现夜市，城市的夜生活才丰富起来，灯红酒绿，春宵帐暖，令人沉醉。
工匠：工匠的工作时间表就像农人一样，包括整个白天。在唐代，政府规定三月和七月的时期为“长功”；十、十一、十二、一月时期为“短功”；其他月份时期为“中功”。大致是政府规定在不同的月份里有不同的工作分量。在较近的时代，大约从宋代开始，城市里的工匠通常变成在晚上也和白天一样地工作，但是只有室内的手艺才需要晚间的工作，而且大约只有半年。
学生：学生的待遇大致和官员相同，同样地有相当多的假日。这些学生的数量不多，多半是数百人。大部分学生在私学私塾读书，他们在上、下午都用功，只有主要的节庆才放假。明、清时期，私学私塾也有大约一个月的新年假或寒假。
今天就说到这里了。
要想把作息时间重新调整回来，给节假日做一个安排是非常有必要的，前几天把要紧的事情给办了，后面几天好好的休息，调整一下自己这几天混乱的作息习惯。
节假日亲朋好友难得一起吃个饭，经常会一起打牌，去唱歌，看表演等等。夜生活是可以的，太丰富就不可取了，而且一定要注意时间，比如晚上10点之后结束回家.
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