吃饭是我们每天都在做的一件事，一日三餐每餐都有健康的比例。如果是上班期间，吃完饭后可能会因为工作等原因休息不了。但到休息日的时候，我们就可以彻底的放松下了。
酒足饭饱之后，还能好好的睡上一觉。可为什么人们说吃饱饭后就躺下休息，会影响肠胃的消化，还会变胖呢？这么说到底有没有道理？今天就帮大家揭开真相。
吃完饭后很多人都有的一个感受就是犯困。这时候就想着躺下休息休息，之所以出现这种现象，实际上一部分原因跟食欲素有关。当我们吃饱饭之后，体内的食欲素会发生变化。
在它降低的时候，它参与的调节睡眠就会起到作用，从而让人变困。如果是血糖高的人，如糖尿病患者在就餐时，还可能吃了富含碳水化合物的主食，从而出现犯困的情况。
那困了之后，能不能躺下休息呢？如果你没有胃食管反流的现象，就是可以这么做的。而有胃食管反流的人，因为自身病情的原因，如果躺下去了，反而会刺激病情，出现反酸、烧心的情况。
如果没有是可以躺下休息的，这个时候肠胃也可以好好的消化吸收，在适量吃饭的前提下，就不会让我们变胖，也不会影响肠胃的生理功能。
但如果你的这一餐吃的比较饱，还是建议你先去外面走一走。这样有助于肠胃的消化，同时还可以让你的身体变得兴奋起来。对于没有午睡习惯的人，这样做还有利于你下午的工作状态。
这样的方式要比你吃完饭后就一直玩游戏的要强，对于肥胖的人群来说也是很好的控制体重的做法。当然，在这里是不建议大家在饭后做剧烈运动的。
如跑步、仰卧起坐、跳绳等等，这样做非但会影响肠胃的消化，还容易出现岔气等情况。反而，更建议大家做的运动则是散散步，在中午的时候外面的太阳光还是很充足的。
我们可以在阳光不是很强的地方走一走，还有助于机体合成维生素D，促进体内钙的吸收。走完之后，吃得过多的人就可以躺下休息休息了，睡上一刻钟，对下午的工作状态就是非常好的了。
因此，大家就可以通过自己的状态来选择，看看你都做对了吗？
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