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想要气色好,杜绝便秘是关键,北面南米皆管用,抗癌降糖又通便
不健康的生活方式和高强度的工作节奏,使很多人患上了难以启齿的便秘,不少的女性都知道,一旦患上便秘,会第一时间表达在脸部,要知道一个
不仅从美容方面,单从身体健康的角度,便秘也是一个非常不好的症状,今天橙医生告诉大家一个简单有效的食疗单方,轻松解决便秘问题,它的效果要比吃泻药还要明显,千万不要错过哦,说来便秘的形成还是以我们的饮食习惯为罪魁祸首,大家都知道,从饮食上来讲,对于主食的选择通常是北面南米,作为以面食为主的北方人。
橙医生还是建议大家多吃米,现在五谷杂粮的概念越来越深入人心,我们可以用米饭伴侣来融合这两种养生概念,因为这样一来,不仅更加丰富了我们的主食味道,还具有降糖通便等特殊功效,可以说是一举多得,也是解决我们便秘问题的最佳途径,橙医生在此提醒大家,米饭伴侣中可要特意添加意仁,减肥效果可全靠它了。
从中医角度来说,肥胖大多是由体内脾虚生湿引起,只有调理好我们的脾胃,才能从根本上解决问题,而薏仁的消肿利水的功效正好对症,但在此也要讲究方式方法,因为薏仁偏寒,所以最好在食用之前将它小火慢慢翻炒一下,我们还可以加入一些荞麦,荞麦中含有荞麦碱和黄酮类等元素,具有抗癌降糖作用。
对于老年人尤其适合,并且营养丰富,它的蛋白质含量高达11.2%,比任何谷物类的作物都高,可说是不可多得的养生佳品,我们还可以适当加入一些芋头,芋头当中富含的营养物质,不仅能通便还能健脾,更具抗癌作用。
更为神奇的是芋头当中富含的一种粘液被人体吸收后,可自行产生免疫球蛋白,提高我们的机体抵抗力,这些五谷杂粮都有一个共通点,那就是在食用后不仅能够提高机体免疫力,更能从根本上改善我们的精神面貌,解决便秘问题更是不在话下了,大家不妨试一下吧.
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