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有很多人认为食用盐是引发高血压的元凶，其实你知道吗？引发高血压的真正的元凶不是食用盐，而是食用盐中的钠。一旦钠元素摄入过多，那么高血压就会找上门来。
我们很多人仅仅知道只有食盐中含有钠元素，其实不少的食物也含有钠元素。这也是为何已经严格控制了食盐的摄入，但是为什么高血压的发病率还是没有下降的重要原因。导致高血压的不是盐，而是它！很多人都弄错了，难怪血压会高！
下面我们一起来看看生活中还有哪些食物含有隐形高钠：
1.白土司
白吐司，含有有超过六百毫克的钠含量，这对于人体已经非常不利，而一些奶油面包的含钠量更高，所以要尽量少吃。
2.运动饮料
运动饮料从含钠量来看也属于高钠饮料。以1罐600毫升容量来说，喝1瓶运动饮料就可能摄取了252毫克的钠。
3.甜点
有很多人认为甜的东西就不含盐，其实市面上很多甜品，会在制作过程中加入不同程度的食盐，来提高甜度。比如奶酪糕点在制作过程中需要在表面抹上一层薄薄的盐，所以也会含有较高的盐分。
除了上述这三种含钠高的食物以外，这些食物也含有较高的钠：
腌制食品：这些都要用盐来制作，钠含量极高。沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
总而言之，我们在生活中为了防止高血压，除了少放盐之外，还要注意这些生活中含有隐形盐的其他食物！别让健康被这些看不见的隐藏的盐入侵。
常吃这三种食物有降血压的功效
1.土豆
土豆富含多种抗氧化剂，能减少自由基对血管的损伤。同时，土豆还富含钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到降血压的功效。
2.蓝莓
蓝莓富含天然化合物——类黄酮。一项研究发现，服用这些化合物可能会预防高血压，并有助于降低血压。
3.西红柿
西红柿含有的番茄红素具有降高胆固醇的浸染，每天吃一到两个西红柿，即填补多种营养，还可以降血压。
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