来源：Lifehack（life-hack）
不管大家怎么看，腹肌应该是男生全身上下最性感的部位了！平时当别人得知你有健身时，第一句问的就是“你有腹肌吗”，就能看出腹肌对于男人的重要性！
健身的小哥哥们虽然为了女票会经常练腿，但虐起腹肌来也是毫不含糊！
这不，近日在毛睿大哥的微博评论区，一帮肌肉老铁们纷纷撩起衣服晒出了嘎嘣脆的六块腹肌，可把吃瓜群众们嘴馋坏了！
看完后请答应小编，以后一定要拥有腹肌哦~
@想你_三千遍
腹肌有了，鲨鱼肌也有了，想摸的请排一下队！
@赛德洋yang
自从刷脂后，腰围一天比一天小，终于发现在之前的啤酒肚下，居然还藏着八块腹肌！
@一个爱敏的小输陈
自从有了腹肌之后，在街上走过旁边停放的汽车时，总忍不住照一照自己性感的肉体！
@你看我的id是不是很长
分离度不够，灯光来凑，这样看效果还不错哦~
@红烧皮皮猪
能看出来我正在吸气自拍，为了帅照也是蛮拼的！
@小蜜蜂的信仰
冬天时一直在增重，后来我用了三个月时间疯狂刷脂，然后就成这样了！快夸我！
@kobehui24
自从努力练出肌肉线条后，感觉自己的女人缘变好了！呵，这个看肉的时代！
@Joshua_帅君
自然状态下也能保持这样的3D立体腹肌块，感恩自己之前流过的汗水和泪水！
@mpaccccc
虽然我的胸肌也好看到爆炸，但还是请把目光放在腹肌上！
@沈大橙丶
男人最性感的瞬间不是掏钱包，而是撩衣服时，不经意间看到了腹肌！
@888ree2y
镜子虽然很脏，但也难挡我这炸裂的公狗腰啊！
@FitNess_Sam
体脂率已经降到不能再低了，感觉肚子上会是皮包腹肌了！
@那不会消失的夜晚
老铁们都说我的腹肌如同切好的豆腐块，这么一看，还真挺像的！
@暴力凯
雕刻般的八块腹肌，我能做的就这么多了！
@阿King不玩微博
练腹肌难，保持腹肌更难，有时感觉吃一顿火锅就打回原形了！
@曼妥思丨Mentos
打比赛的体脂率，一般人可能无法想象，真的就是狂虐，没有商量的余地！
@骏浩蜀黍
跟打比赛的大佬们比起来，我这样的肌肉身材应该更受妹子们喜欢吧！
不好意思我没忍住先晕为敬▼
腹肌是个好东西，希望老铁们都能拥有，而不是光对着别人的腹肌照流口水！
下面，我们就跟着国外健身达人一起来get最夯的几个虐腹动作，全方位刺激腹部肌肉，注意要感觉到腹肌在发力，不要借助惯性，练后也记得做拉伸哦！
悬垂屈膝抬腿每组12次，做三组▼
手持哑铃转体每组15次，做三组▼
绳索卷腹每组12次，做三组▼
侧平板每侧20秒，做三组▼
腹肌轮每组12次，做三组▼
还等什么想拥有六块腹肌就赶紧跟着虐起来吧
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文｜叨叨 编｜小鲜肉ixianrou
文字原创图片均来源于网络
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