“肾为先天之本”，这句话相信大家都有耳闻，而它也表明了肾脏对于我们人体的重要性，那么，在我们人体当中，肾脏具体承担着什么样的功能呢？日常生活中哪些事会对肾功能造成损害呢？
从西医来讲，肾脏主要对于人体有3个基本功能：
1.代谢作用：肾脏是生成尿液的场所，人体在新陈代谢的过程中，绝大部分废物会通过肾脏中的肾小球、肾小管的滤过作用之后，随尿液排出体外。
2.调节作用：除了具有代谢作用，肾脏对于机体内环境以及体内酸碱性有调节作用，当体内酸碱性失衡的时候，肾脏中的肾小管会通过重吸收作用，排出体内多余的水分，进而重新达到平衡状态。
3.内分泌作用：肾脏的内分泌作用主要体现在其是分泌肾素、前列腺素以及促红细胞生成素等激素的主要场所，而这些内分泌激素对于身体各个器官有着重要的生理作用，如前列腺素可以调节血压，促红细胞生成素可以刺激骨髓造血等等；
经常做这4件事，容易损伤肾功能
通过前面的介绍，对于肾功能的重要性相信大家都有了一定的认识，那么，在日常生活中哪些因素会导致肾功能受损呢？主要有以下4个：
1.饮食过咸：
经常吃一些过咸的东西如咸鱼、咸菜等等，会导致血液当中钠离子浓度过高，引起酸碱性平衡失调，而为达到平衡状态，肾血流和肾小球重吸收和过滤作用便会加快，长此以往，肾功能由于负担过重，便容易受损。
2.饮水过少
正常情况，人体当中一天的饮水量应在2000ml左右，由于工作繁忙或是其他原因，很多朋友都是等到口渴的时候才想要喝水，这样长期下去就会造成体内缺水，尿液减少排出，废物也就容易堆积，从而影响内环境的稳定。
3.憋尿行为
生活中，不少人会存在憋尿的行为，实际上憋尿对于肾脏的影响也是很大的，因为尿液在膀胱当中存在的时间过长就会造成细菌滋生，从而容易尿路感染的问题。
4.过度喝饮料
过度喝饮料是不少青少年存在的问题，由于碳酸饮料以及某些运动饮料一般偏酸性，而机体当中酸碱平衡正常情况下为ph7.2，过量的饮用偏酸性饮料会给肾脏调节酸碱性功能带来很大的负担，一旦超负荷，就会造成肾功能损害。
保护肾功能小贴士：
1.戒除不良习惯：养成一个良好的生活习惯，对于肾脏的保护作用是最为重要的，所以，日常生活中如有以上损害肾功能行为的应及时戒除。
2.多做护腰运动：肾脏位于人体当中腰部位置，日常生活中多做一些护腰运动，如按摩腰眼穴等，可以起到温肾作用。
3.多吃护肾食物：生活中，可以吃些有助于保护肾脏的食物，如黑色食物种的黑豆、黑芝麻、黑木耳，此外，一些滋补类的食物也可以适当进补，不过要因时而异。
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