#不吃早餐的影响# 作为需体力劳动和脑力劳动并行的上班族，我觉得不吃早饭最大的影响就是饿着肚子走路、饿着肚子敲电脑、饿着肚子等午饭[doge]，太影响工作效率了！所以必须吃要～～
减肥长期不吃主食的危害？
人体三大能量源为：碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白质，科学配约60％、25％和15％；可见人体每日将近六成的能量需要主食来提供。若长期不吃主食，这些症状会找上你：①低血糖，容易头晕双眼发黑；②思维迟钝，反应速度下降，③身体非常容易疲劳，四肢无力；④精神低落，对事情提不起兴趣。
今天开始发个小福利#你吃早餐我来点评#
下图为BMI超重、肥胖小圈子人群的早餐实录，你觉得如何呢？快来关注营养师的点评吧~
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