散步是老人晚饭后的休闲方式，既能消磨时间又能提高老人的体质，因此颇受老人喜欢。不过散步也是有讲究的！
什么时候散步合适？穿什么样的鞋散步？这些你知道吗？不知道的话，今天南婉儿就给大家科普啦！
01什么时候散步合适？通常情况下，人们会选择早上或晚上散步，但这真的是最佳时间吗？
不是！！！
下午到傍晚时分才是散步的最佳时刻，这段时间主要是从四点到七点。这是为什么呢？
研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午到傍晚达到最高峰。
人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡；人吸氧量的最高点是在下午6点左右；而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。
也就是说，下午4-7点，人体的生理功能是处于最佳状态的，此时体温较高，肌肉已经被激活，不仅柔软度更好，而且肌肉的表现力也是一天当中最强的。
那傍晚散步的话
02穿什么鞋散步合适？出门锻炼，走一会儿就会感觉脚不舒服。随着年龄的增长，人们步入老年后，脚部容易发生变形，脚弓坍塌、骨质疏松是老年人常见的脚部问题，穿对鞋显得尤为重要。
这双鞋要兼备
舒服
轻便
防滑
穿上不捂脚
走路不累脚
满足这些条件的当然是
都市严选的老人鞋
舒服、轻便
我以前穿过各种鞋子，但是都市严选老人鞋真像说的一样，穿在脚上，实实在在让人感到舒服、轻便、防滑。
万邓香说，她是个舞蹈迷，过去由于脚不舒服，跳舞总比别人慢半拍，跳的时间也很短，现在不仅跳舞时间变长了，舞蹈也越跳越好。
鞋底特防滑
我们老年人要想身体好，就得经常出门锻炼，自打穿上都市严选老人鞋，都不想脱了，太好穿了，这软弹软弹的鞋底，对保护我们老年人的关节是有好处的，一点也不累脚，真是又轻快、又舒服。而且鞋底特防滑，遇到下雨天出门，心里头就踏实多了！
不捂脚，不累脚
我现在试的是全新升级的清爽款，现在天气热，穿上这鞋子不捂脚，走路轻快不累脚，过两天就要出去旅游，走再多的路都不担心了！
昨日下午，在南昌聚丰大厦一楼的都市严选南昌工厂店，家住青云谱区的市民涂海水带着老伴正在试鞋。
都市严选老人鞋采用
舒适回弹二次MD鞋底支柱群，
有效减缓每一步受到的冲击力，
支撑足弓，打造多重缓震结构，
灵活适应各种地形，
走起路来轻快不累脚。
鞋底采用螺旋抓地设计，
融合3D耐磨防滑科技，
老年人穿上不怕滑，出门更安全。
昨天下午，记者在现场看到，前来买老人鞋的市民络绎不绝。
站着咨询、坐着试鞋，工作人员耐心地服务，一派热闹景象。
“老年人穿鞋，就怕脚疼、脚累，我们的老人鞋采用网状鞋面设计，三维镂空结构，轻盈自在、透气好，仿瑜伽吸汗速干鞋垫，形成立体循环透气系统，打造裸脚凉爽触感，穿上凉爽不闷脚。”“都市严选”市场经理李志强说。
这双适合老人的都市严选老人鞋在哪里购买呢？南婉儿也帮你问清楚了哦！
购鞋地址：井冈山大道聚丰大厦一楼都市严选（原94医院，现908医院对面/公交坛子口立交站下）莲塘中大道新城丽景酒店斜对面都市严选（公交莲塘站下）咨询电话：0791—88676585
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领导说了，点个小花
南婉儿的工资就涨五毛
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