“我最近都吃的很少了，为什么还是这么胖？”你一定难以想象，互联网这么发达的年代，依然有人的减肥理念停留在解放前。这类朋友想通过不吃东西达成瘦身效果，然而他们不知道的是，等待他们的结局只有两种：①饿死 ②疯狂反弹。
【挨饿减肥失败原因】一、饥饿会让大脑启动维稳状态为什么“饿死”也瘦不下来？这种问题源于生理调控。例：如果某个人通过挨饿从70kg快速减到65kg，其大脑在判断出他处于饥饿状态后，快速调用身体的各项机能维持原有的体重，以确保生命的安全，其中包括储存脂肪。同时，挨饿减肥导致基础代谢降低，让你摄入的热量难以代谢出去，成为易胖体质，陷入恶性循环，最后就是“喝水都长肉”的结局。
二、报复性饮食长期吃不饱的人，会因为心情压抑而改变饮食计划。许多过度节食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。三、没得到好身材，反成病秧子挨饿，不但无法让你变瘦、变健康，还会把你成一个病怏子！很多女性为了争做“骨感美人”， 长期过度节食，最终造成身体缺失所需营养素，进而导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，便会感到疲惫、虚弱和易怒，还会加大感染流行性疾病的概率，同时容易感冒、腰酸背痛等。四、器官功能失调在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良、肠胃疾病等不良后果。五、饿肚子的毅力足以让你通过健身瘦一万遍放眼看去朋友圈，胖纸们每天立flag，天天嚷嚷着少吃，结果越吃越胖。把饿肚子的精神，拿出来一半去健身，这辈子都难以再胖了吧？通过运动减肥，科学搭配饮食，让你一路稳稳的去见另一个自己。
坚持“为健康而减肥”的原则，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变包括：适量饮食、多运动、管理压力（不要把食物当成减压的工）并让自己快乐起来，不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
加油，潜力股，为美丽，更为健康！
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