经常进行跑跳过多的运动，或者长时间步行，会感觉到小腿内侧中下部酸痛，要警惕哦，可能就是得了胫骨疲劳性骨膜炎。
在跑步过程中，机体协调能力差，跑跳技术要领掌握不好，动作不正确；或突然加大运动强度和运动量；或在过硬的运动场地活动时间过长，或运动后疲劳的肌肉没有得到及时有效的放松，使小腿肌肉长期处于紧张状态，逐渐使肌肉的弹性下降，肌肉发生挛缩，不断牵扯小腿胫腓骨骨膜，从而腿部疼痛的更加厉害。这种在“跑马”结束后，疼痛更明显。
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具体有哪些症状?
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疼痛明显
轻者在跑步后局部出现疼痛，尤以大运动量训练后疼痛加剧。
重者行走或不运动时疼痛。
个别夜间痛，多为隐痛牵扯痛。
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肿胀明显
局部软组织有轻度凹陷水肿。
如何处理呢？
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局部减负，继续活动
适当减少局部负荷，继续从事活动，随着负荷能力的提高，经2-3周后症状可消失。
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症状严重者
症状严重者除了减轻负荷，还可以佩戴合适的护具；澳大利亚的Thermoskin热疗腓/ 胫护套 ，三层材质叠加，外层为保护层，中层为三维加强弹力层，全方位均匀加压设计，内层为热疗保护衬设计，有效提升局部温度，促进血液循环。适用于胫肠肌扭伤，胫骨支撑及跟腱炎的预防和康复性治疗。
同时可以搭配澳大利亚bexters碳酸钠晶体使用，运动疲劳缓解的“天然助手”-澳大利亚bexters碳酸钠晶体，替代排除大运动量导致的肌肉乳酸堆积，延缓疲劳，提升运动能力，缓解延迟性肌肉酸痛，促进肌肉恢复。
澳大利亚bexters 碳酸钠晶体 – 在澳大利亚已经被应用了半个世纪的晶体
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