如今辟谷越来越受欢迎，很多朋友都希望通过辟谷来改善自己的身体状况。这是好事，但是辟谷方法不对，不仅不会有益身体健康，还会对身体造成严重的伤害。
应大家的要求，今天我们就来谈谈怎么辟谷这个话题。
本来这个话题我是不愿意说的。因为真正的辟谷，绝对不是几百上千字就可以说得清的，但是看到很多朋友仍然还将绝食当做辟谷来操作。因此，才决定将自己知道的一些辟谷方法告诉大家。
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一.确定辟谷目标。
辟谷前，请确定辟谷目标。是为什么辟谷，辟谷期间要严格遵守辟谷方法。朋友们可以将这个看作是一种心理暗示，让自己的身体和灵魂配合自己辟谷。
二.辟谷期间服气方法。
1.清晨服气
早晨尽量早起，5-7点天地间生气最强，阳气升腾。早上起来，要打开窗户盘膝而坐，对着东方开始服气。
方法如下：利用10-30分钟静心打坐。当心情平静，开始服气。服气时，舌抵上额，通过鼻孔将四周空气吸入腹部。想象一下，在服气过程中，四周有点点“星光”通过皮肤进入体内。
空气入腹后，开始憋气。在憋气的过程中，想象这口气以及通过皮肤进入身体的“星光”，通过鼻子慢慢进入肺部，心脏，脾，胃，肝，进入丹田，进入肾脏，然后慢慢通过尾椎骨，通过脊椎来到头部，最终进入百会穴消失不见。
这口气憋不住了，通过口鼻将其排出，完成一次服气过程。
吐气之后，如果感到头昏目眩或者心神动荡，不要立刻开始下一轮服气。静静观察体内变化，当心境平和之后，在开始第二轮服气。
以此类推，总共完成9轮服气。
不要立刻起身。静静感悟身体变化，再静坐冥想10-30分钟起身。
整个过程大概需要1-2小时。
2.正午服气
正午阳光充足，阳气达到最大值。需要寻找背阴凉爽的地方开始服气。服气前，静心打坐，与身体进行沟通，告诉自己的身体每一寸肌肤，每一个细胞，为什么要辟谷。你要将自己的身体当做爱人一样来疼爱和关心。
开始服气，同样完成九轮。方法同早上。
3.傍晚时分，服气之后，到处走走，保持愉悦心情。
4.尽量在11点之前休息。睡前要静心打坐。体悟一天当中，身体的变化。细心感悟身体的喜怒哀乐。时间控制在1小时左右就可以。
三、辟谷期间严禁生冷油盐食品，尽量以热水为主。
期间如果感到浑身酸痛无力，双腿打颤，头昏目眩。不要紧张，躺在床上，慢慢和身体沟通，告诉他你的好意，你所做的一切都是希望他能够健康，快乐。然后从脚底开始慢慢向上开始揉搓，以将某个部位揉搓发红发热为佳。全身揉搓之后，开始从脚到头部轻轻拍打。
然后躺下来，慢慢感受身体变化。接着起身，感受一下身体状况是否得到恢复。
如果仍然没有解决，准备一碗辟谷红糖喝下，然后躺下睡上一觉就会好起来。
四、辟谷结束后，不可盲目进食。
我们都知道，小孩子学习吃东西，先是母乳，然后是流食，最后才是各种食物青菜。这不仅是因为孩子的牙齿没有张全，还有一个原因就是，要让肠胃适应食物的刺激。
三天辟谷结束后，第一天回谷，要以小米粥为宜，不要吃过油，过腻，太咸太甜的东西。第二天可以增加一些蔬菜。从第三天开始可以恢复正常生活。这是三天辟谷，辟谷时间越长，用来回谷的时间也会越长。具体辟谷时间随时跟老师沟通
三天是辟谷的起步，三天以下视为节食。
我本来不打算公布服气的方法，因为没有老师的系统指导，想通过这几百上千字将辟谷说清楚，纯粹不可能。但是看到很多网友仍然是辟谷和绝食分不清楚。我才准备了这篇文章。
最后，还是奉劝一些新手朋友，想学习辟谷最好还是能找一个老师监督指导来辟谷。不要因小失大。毕竟，你一个人学会了辟谷，收益的可不仅仅是你一个人。同样的，你不懂辟谷，伤害的也绝对不是你一个人。
辟谷是术，禅修是法。
三分辟谷七分禅修！只辟谷不禅修，到老一场空！只禅修不辟谷，半仙不是仙！ 结语总之，辟谷要从短期开始。如果身体允许，可以先进行一个星期的辟谷使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会良好的效果，达到辟谷治病的目的。
盲目辟谷，后果不堪！
温馨提醒：辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂的方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。必须要有专业的指导老师授课进行辅导。详细请咨询辟谷老师微信：mzx888888
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