慢成长
两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，用好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
今天的文章来自微信公众号「菜妈和钱爸」（caimaqianba），作者菜妈跟他的先生钱爸都是国家首批注册营养师，菜妈是复旦大学营养学硕士，同时也是丁香医生的签约专家。
有了孩子之后，他们一起做了公众号「菜妈和钱爸」，希望用自己的专业知识，将晦涩难懂的育儿知识翻译成大白话，缓解你育儿路上的焦虑。推荐大家一起关注看看~
今天她要分享的是个应季的内容——
夏天孩子到底能不能喝冰奶、冰水？
全国各地高温预警，每个人都觉得自己命是空调给的。
除了空调，你可能还会想到夏天的好伙伴——冷饮！
一到夏天，就有各种不能吃冷饮的言论。尤其是小孩子那更是万万碰不得冰水、冷饮、饮料这些的。
那到底喝冰水会有什么问题？孩子能喝冰水、冰奶吗？
喝冰的会冻坏孩子吗？
你可能是多虑啦~
早就有科学家做过实验，10分钟之内吃500g冰淇淋，体内核心温度只下降了0.8度，而体表温度一点没变。
500g什么概念？哈根达斯的小纸杯一个大概是80g，至少吃6杯。
那有的妈妈会说，确实有很多人吃了冷的拉肚子、头痛呀，那是怎么回事呢？
很多不舒服
并不是「冷」的锅
前阵子有个新闻，网红双黄蛋雪糕被检测出菌落总数、大肠菌群超标。所以吃了冷饮拉肚子其实可能是中了感染的招。
再往前一阵，还有两个新闻。
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一个是6月份，杭州一位怀孕28周的准妈妈，喝了冰箱里拿出来的剩牛奶，感染李斯特菌，不幸胎死腹中。
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另一个是今年4月份，也是杭州，怀孕37周的二胎妈妈吃了冰箱里的剩菜，感染李斯特菌，差点胎死腹中。
报纸上这么写：准妈妈为此懊悔不已，我平时就喜欢吃冷藏食物，牛奶、水果我都喜欢放到冰箱里冰一冰才吃……
图源：柚子
其实问题不在于冷藏之后食物变得有害了，而是没有正确地冷藏，没有正确处理冷藏之后的剩菜。
温州市市场监督管理局也说了，雪糕菌落超标，储存或销售环节条件控制不当引起的可能性很大，比如，冰箱不干净、温度没达到存储要求。
所以，尤其是夏天天气炎热，一定要格外注意：
食物要及时冷藏或冷冻储存；
处理食物前刀具、砧板，包括手都要清洗干净；
砧板要生熟分开；
剩菜要彻底加热再吃。
有些伤害，真的不是温度低本身造成的。
孩子可以吃冷水、冷奶吗？
首先没有原则性的问题证明不能喝冰的水、冰的奶，只要你家娃喝了没事当然是可以。
而且很多专业机构都直白的表达过是可以喝的，比如：
香港卫生署认为：
英国NHS也表示：
如果你家娃不介意，你可以直接给他喝冰箱里拿出来的奶。
也就是说，原则上是可以直接喝冰的奶或是冰的水。
不是「冷」的锅
就可以随意吃冷？
说到这里，很多妈妈估计已经要跳起来了！
怎么能让娃直接喝冰的呢？？？
图源：
其实，人家机构也说了，其实虽然是可以喝冰的，但是更多孩子还是更喜欢接近体温的奶液（毕竟母乳本来也是37℃左右的）。
所以，没有必要为了证明我家孩子可以喝冰的水，而故意给他喝。能喝也不代表啥，这也没啥好攀比的好么！
而且确实有一部人吃冷的会不舒服哦。
① 部分肠易激综合征患者
不知道你身边是否有这样一位朋友，考试、答辩、面试，一紧张就拉肚子。
图源：
肠易激综合征(IBS)有不同类型，有便秘型、腹泻型；症状也多种多样，有些人一吃凉腹痛、腹胀、拉肚子。
② 有偏头痛病史的人
一项针对669名女性的研究发现，有偏头痛病史的女性发生冰淇淋头痛的概率是没有偏头痛女性的2倍。
冰淇淋头痛，你说不定就经历过：大口大口吃着冰淇淋，突然开始头痛了。
图源：
这种冰冷食物接触舌头后引起的头痛现象，被医生称为“冰淇淋头痛”。冰淇淋头痛很常见，调查显示患有偏头痛的人发生概率更高。
好在冰淇淋头痛来得快去得也快，持续数秒或数分钟，大部分人持续5分钟左右，通常也没什么危害。
不过，头痛毕竟不是一种舒服的体验，下次吃慢一点就好。
喏，这样吃可能就会痛呀~说了那么多，并不是鼓励大家喝冷水；每个人、每个娃都有自己喜欢的温度，这很正常，只要不是太冰、太烫(＞65℃热饮)，多喝水都有益健康哒。
作为一名营养师和两个男孩的妈妈，我相信正确的知识值得被传递，也一直坚持用大家听得懂得方式传播科学育儿的内容。
比如，富含钙的食物有哪些，不是只写「奶和奶制品、绿叶蔬菜、大豆和豆制品」，而是具体写成大家熟悉的食材「牛奶、酸奶、奶酪、小油菜、菠菜、芥蓝、大豆、腐竹、黑豆等等」。
教大家如何给宝宝选酸奶，除了写明要选「无糖全脂」以外，更要知道，妈妈其实最想看的是到底哪些品牌可以买，到底去哪里买。所以我会额外整理符合标准的，并制作成图片，方便大家保存参考。
这些内容，我都一一在我的公众号「菜妈和钱爸」上记录了下来，希望能给大家传递一些或许可以用得上的知识。我会讲述一些关于婴幼儿辅食营养的知识，一些关于营养素补充剂、商品选择的清单，和一些简单快手又营养的食谱。
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