热辣辣的夏天已接近尾声
你的减肥计划是否成功？
好多人抱怨喝凉水都胖
想减肥又不得方法
脂肪没减掉反而免疫力下降了
想要减下来，真的不容易~
今天我们营养科专家
给我们讲讲，肥胖和非药物减重那些事儿
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肥胖不仅影响外形更是一种疾病
肥胖控制是一个严肃的医学课题，登陆世界卫生组织（WHO）或者美国疾控中心网站（CDC），您会找到大篇幅的肥胖专题（obesity）。中国疾控中心慢病中心也专门设立了“肥胖与代谢病防控室”。
肥胖会~诱发各种疾病
肥胖带来的健康隐患不容小觑，大量研究显示，肥胖是多种慢性疾病滋生的土壤，肥胖的人易患多种慢性病，其风险较体型正常者明显增高。
肥胖对健康的危害可大致分为两大类：一类是与代谢相关的，如高血压、高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、痛风等。
另一类是非代谢性疾病，如骨关节受损（脊柱、膝关节疾病）、胆囊炎、胆结石、睡眠呼吸暂停综合征、肿瘤等等。
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肥胖，不仅仅影响一个人的健康
美国的研究提示：与体重正常的父母相比，肥胖父母怀上孩子要花上长55%～59%的时间。肥胖之所以会影响女性的生育能力，是因为其会引起胰岛素抵抗、高雄激素等一系列内分泌和代谢紊乱，从而导致排卵障碍，影响卵子和胚胎质量。此外，肥胖还使妊娠晚期并发症发生率增加。对于男性来讲，肥胖会直接影响性功能和精子的质量。
匹兹堡大学的研究发现：母亲孕前BMI与小孩智商负相关，也就是说，孕前肥胖者后代智商相对较低。国内研究结果与之类似。美国的最新研究显示，父亲或母亲的肥胖对儿童社交能力、精细动作都有不良影响。此外，肥胖父母往往对下一代的行为习惯有着不良影响。
所以肥胖不仅影响一个人的健康，还关系到生育能力和下一代的健康。
看到这里是不是摸着自己厚厚肚皮在问，我怎么减肥？
要减肥先判断自己是否超重、肥胖？
我们可以用简单的方法初步判断：一是计算体质指数（BMI），即用体重（公斤）除以身高（米）的平方，这个值大于28则属肥胖，如果小于28但大于24kg/m2属超重。
二是测量自己的腰围，成年男性腰围大于85cm，女性大于80cm就可以初步认为有腹形肥胖。
如果要做准确的诊断，可以在营养科的减重门诊做人体成分的测定，全面了解身体肌肉、脂肪的比例和分布状况，判断是否肥胖及类型。
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减重方法大比拼
减重方法可谓“五花八门”，较为普遍的有运动、节食、抽脂、针灸、手术等。
原来肥胖会带来这么多的问题，
非药物体重管理有这么多好处！
你是不是蠢蠢欲动呐~
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市中医营养科非药物减重门诊开诊啦！
适用人群：单纯性肥胖者、2型糖尿病患者、肥胖引起的高血压、高血糖、高胰岛素血症、高脂血症患者、呼吸睡眠暂停综合征、多囊卵巢综合征、高尿酸、脂肪肝患者等。
有需要的患者请到营养科门诊就诊。（营养科周一到周六均有出诊，详见深圳市中医院服务号或160预约挂号平台）
深圳市中医院营养科门诊时间：
周一下午（14:30-17:30）
周三上午（8:00-12:00）
周五下午（14:30-17:30）
周六上午（8:00-12:00）
【营养医师曾瑶池】系头条号签约成员、中国医疗自媒体联盟成员
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