睡觉，对于很多人来说都是非常幸福的一件事。这时候我们不必面对生活中的压力，也不用思考任何事情。可让人糟心的是，越来越多的人有失眠的情况。
每天都很难睡到最低的标准7个小时，这让不少的人苦恼，抱怨自己总是睡不醒、精神不好，还时常乏力。一天下来，工作效率没有，还还会觉得头晕脑胀。
现如今，出现了一种好的睡眠方式，叫作“每天只睡2个小时，就可以精神抖擞一整天”。
在这个神奇的传言中说到：不需要人们睡很长的时间，每天只睡上2个小时，就可以精神抖擞一整天，那岂不是能有更多的时间工作、学习、打游戏了。
这里面说的睡2个小时，不是像大家想象中那样连着睡2个小时，而是每当自己工作或者是做其他事情用了4个小时后，接着睡上一刻钟，如果长一点的睡上20分钟。
就这样利用碎片式的时间组成了2个小时，传言还说这种方式是达·芬奇工作的模式。看似很有道理，不仅工作了还睡觉了，可实则上却说一个谣言。
人每天基本上的睡眠要遵循以下这个时间：
0~3月份的新生儿，每天的睡眠时间是最长的，全天需要睡上14小时~17小时；4~11月份的婴儿，在全天的睡眠上需要12小时~15小时；1岁~2岁的幼儿，每天需要睡上11小时~14小时；3岁到5岁的孩子，一天中需要睡上10小时~13小时；6岁~13岁的学龄儿童，全天需要睡9小时~11小时；14岁~17岁的青少年，每天需要睡上8小时~10小时。
长大成年后，18岁到64岁都是一个标准，每天睡觉的时间要在7小时~9小时；对于65岁以上的老人，每天睡上7小时~8小时就足够了。
如果你以上这个标准达不到，那么睡眠时间越少的人，对身体健康的危害也就越大。就像传言中那样，每天只睡2个小时，只要连着两天都这样做，你的体重就会发生变化。
还有人们的补觉想法，除非你是偶尔熬夜，第二天中午睡会可以让我们精神精神。但如果经常这样做，不但会耽误你自己的时间，还不会有恢复身体健康状态的效果。
想着补觉就可以没有危害的人，就不要傻傻的蠢下去了。该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作，才是最人道，对身体健康最有益的一种方式。
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