说到水桶腰，我们的脑袋里就出现大腹便便的现象。在学生时代，很少有人会拥有水桶腰，即使是有，只要多多学习，每天按时起来跑早操，一段时间自然会下去，并且学生胖往往都是全身都胖。但上班族们可就不是这样了，他们身上其他地方不胖，但肚子看起来却很胖，这就是我们俗称的水桶腰，且怎么甩都甩不掉。早餐空腹不能吃的食物，上班族却天天吃，怪不得被“水桶腰”缠上。
上班族为什么容易有水桶腰？
有些人认为，水桶腰的出现很大一部分原因就是因为一天的进食，再加上每天都坐在那里工作又没有时间锻炼所致。所以他们为了让水桶腰小一点，就会在晚上少吃一点，或者吃点热量小的，只吃水果蔬菜，可令人想不到的是依旧摆脱不了水桶腰。
这是因为他们没有意识到一日三餐的重要性，在一日三餐中，最容易被忽略的就是早餐。主要是因为很多上班族们加班加得比较晚，晚餐吃一点他们就会因为太累而在第二天压点起床，就是为了多睡一会儿觉，导致他们根本就来不及吃早餐。
又或者是走在路上随便买一些不健康的早餐吃吃，这些早餐中很多都是脂肪含量与热量比较高的食物，再加上他们一到公司就坐在那里不会再起来，早餐根本得不到很好的运动和消化，时间一长，脂肪就会堆积在他们的腰部这里，水桶腰就出现了。那么，到底是什么早餐容易让人们出现水桶腰呢？
早餐空腹不能吃的食物是哪些？
用剩饭当早餐。锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这是我们从上小学就学的一首诗，告诉我们不要浪费粮食，一粒米饭都不应该浪费，不然就不是一个好孩子，家长和老师们从小就给我们灌输这个道理，这个理念实实在在印在我们的脑海中。
然后，我们就会经常把头天晚上没有吃完的剩菜剩饭热一下当早饭吃，殊不知这些放了一夜的剩饭剩菜，往往会产生一些对人体有害的物质。所以如果你真的想用剩饭剩菜当早晨，就一定要把剩饭给储藏好，从冰箱里拿出来之后还要对其进行充分加热。
煎饺和粥、甜豆浆。早餐店很多饭就是这样搭配的，很多人也早已习惯这样吃了，煎饺里的热量是极其高的，一整个早餐下来摄入的热量都超过750大卡了，煎饺就占了将近一半。若是豆浆再是甜的，那么一天的含糖量都已经被你摄入了。
这时大家就又会想到甜豆浆不行，那我喝白米粥总可以了吧？然而，白米粥里同样也含有130大卡，最主要的是白米粥的饱腹感并不强，很容易就会让你感到饥饿，让你在午餐中会吃得更多，伏案工作的你，怎么会没有水桶腰？
用果汁当早餐。在人们的印象中，蔬菜一直都是减肥神器，所以有些人为了减肥就会在早晨只喝一点鲜榨果汁或者蔬菜。但这样直接喝果汁会让你摄入更多的糖分，最终就会让你身体内摄入的热量超标，诱发肥胖。
主食是汉堡和三明治，饮料为咖啡和豆浆。几乎是快餐店的标配，这样的搭配吃一次就相当于摄入了600大卡的热量，很多人都没有意识到这一点，早餐这样吃就相当于每天多吃了一段早餐，再加上缺乏运动，没有水桶腰才是真的奇怪。
综上所述，以上所说的早餐不能空腹吃，不然就会让你长出水桶腰，想要自己没有水桶腰的困扰，劝你赶快戒掉。
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