进入盛夏，各地气温居高不下，空调房就成了人们避暑降温的好去处。然而空调虽好，却不可过分依赖，不能过于贪恋空调带来的“清凉”，否则会患上“空调病”，得不偿失。
那么，什么是“空调病”？“空调病”是长期处在空调环境中，因空间相对密闭，空气不流通，且室内外温差较大，机体适应不良，从而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状，这些症状就是我们平时俗称的“空调病”。相信大家对“空调病”都不陌生，但是具体存在的危害呢？我们请到了九院呼吸内科主任翁磊副主任医师来给大家讲讲。
首先，“空调病”主要会体现出呼吸道疾病。室内外温差大，空调室内空气不流通，是病菌容易生存的环境。如果本身的呼吸道比较弱，例如老人和小孩，或者本身有慢性呼吸道疾病的患者就很容易受到感染而引起呼吸道疾病。此外，夏天开空调冷空气会更容易诱使哮喘发作，空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中从而诱发哮喘。
其次，当室内外温差较大的时候，我们在进入空调房后，肌肉受到冷气的刺激，过分收缩就容易造成损伤。除了诱发关节炎外，风湿病也很常见。另外，温度变化也会诱发血管疾。当我们频繁出入空调房的时候，血管突然的收缩扩张，很容易让血管变得脆弱，从而诱发各种血管疾病。特别是老年人，常常诱发中风、脑梗等疾病。
那么我们在使用空调的时候，要如何去避免患上“空调病”呢？翁主任给我们提了以下五点建议：
1.温度不要太低：室内温度尽量保持在26-28度，这个温度是人体最合适的体感温度，一般推荐空调温度设置为26度。
2.定时开窗通风：密闭空间会增加有害细菌的增生，所以在空调房里不要待的时间过长，每天应定时关闭空调开窗通风，让新鲜空气流通，减少有害菌的滋生。
3.补充充足的水分：空调房里空气干燥，长期在室内者，容易产生缺水症状，所以一定要多喝水，保证充足的水分，加快体内新陈代谢。
4.注意身体保暖：不要让通风口的冷风直接吹下身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等的保护。
5.定期清洗空调：长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘和细菌，容易诱发病菌感染。所以要定期清洗空调，可以减少细菌的滋生。
最后，翁主任再次强调：“空调病要以预防为主，切记注意开启空调的时间不可过长，室内外温差不可过大，切勿贪凉，切勿过分依赖。”大家发现有上述类似的症状，如感冒、头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染一定要及时到医院就诊，不要拖延。
专家介绍
翁磊 副主任医师
宁波市第九医院呼吸内科主任，从事呼吸内科工作10余年，现任宁波市医学会呼吸病学分会委员，及多个市级呼吸病学组织的委员。擅长呼吸系统各类常见疾病的诊断及治疗；对呼吸道慢性病、呼吸急危重症、各类感染、肺癌及呼吸介入等领域均具有较深的造诣。
出诊时间：周三上午、周六上午
文/ 呼吸内科戚佳玲
图/ 网络
编辑 /院办 郑诚
审核/ 院办 邬建红
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