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日夜复习看不下书的我
还可以抢救下吗???
插本备考路漫漫,
十分难熬,身心俱疲,
再加上又处于暑假期间,
心思更是无法集中。
今天小编就帮大家
解决烦恼!轻松复习!
01
手脚并用不犯困
手脚并用是指一边复习一边做笔记,在做笔记的过程中既可以梳理知识点,又可以让手指动起来,防止犯困,提高看书效率。至于笔记记录方式,有很多种,详细的,提纲式的等等。
很多同学最开始会做详细的笔记,因为对知识点并不熟悉,无法提炼重点、难点,最后做出来的笔记跟抄书一样。但其实这是一种非常低效的做笔记方法,这样既浪费时间,又起不到很大作用。我们在看书时最好准备一个草稿本和一个笔记本,看第一遍的时候,一边看一边做草稿,等看完一章后,再在笔记本上做简略的总结。到了复习后期,就可以做提纲式的笔记,构件框架,提取要点,从整体上把握教材。
这个过程主要为了手脚并用,调动大脑活跃性,防止犯困,帮助犯困。
02
主动营造适当的紧张感
营造紧张感分为两个方法。第一是可以通过制定学习计划加以执行去约束自己,备考复习的同学要每天把自己的任务用时间加以量化,逐渐形成高效看书的好习惯。还有一个方法是限定自己在一段时间内看完一部分内容,这样会产生一种紧迫感,注意力会高度集中,看书速度也会比平时快一些。
03
善于总结反思
看不进去书的原因可能是每天重复做一件事,久而久之相当枯燥,这样即使每天看很多书,也无法熟记于心。
因此,看书时要学会暗示大脑思考所学内容和其他知识的联系,并且适当做笔记或画思维导图,让看到的内容真正走进大脑。
04
最佳时间、高效学习!
通常人类最佳的注意力时间是25-30分钟,在这个时间范围内的学习效率是最高的,因此,我们可以每30分钟为一个学习段,然后在休息5分钟。
假设下,我们长时间一直在书桌前拼命学习,会导致什么样的效果?为啥我们每次投入的学习时间与回报没有成为正比?为啥我们每次都这么努力了还是没能够如愿?
其实是由于长时间没让大脑得到休息,从而使大脑产生了疲劳性,导致其最直接的影响便是精神疲惫,效率不高!
有报班(华师的培训班很不错哟!)的小伙伴们可以跟着上课老师的步骤来,当上课老师说休息时,最好是出去教室外多走动动,让大脑充分呼吸、高速运转、高校复习!
05
与他人比较、无利于学习
经常会有小伙伴们在学习中很喜欢与其他人进行比较,听到或者看到有人学习的比自己快,我已经把某某刷了三遍了,历年真题我都刷了无遍了,然后对比了自己发现第一轮都还没刷完,于是乎产生了怀疑自己的智商是不是不够好,自己是不是真的不适合插本读本科....
这时候应该静下心想一想其实别人的进步或退步其实都与你无关,你需要在意的是自己的复习效率及复习方法,要一心一意走好自己的路。
总之,长时间机械性地学习,没有科学复习规划,老是关注别人的备考情况可能都是造成你看不进书本的原因,除此之外还有心态不正确,过于紧张等等。大家应该及时找出原因,好好纠正一下,科学计划一下,重新集中精力投入复习。
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