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日夜复习看不下书的我
还可以抢救下吗？？？
插本备考路漫漫，
十分难熬，身心俱疲，
再加上又处于暑假期间，
心思更是无法集中。
今天小编就帮大家
解决烦恼！轻松复习！
01
手脚并用不犯困
手脚并用是指一边复习一边做笔记，在做笔记的过程中既可以梳理知识点，又可以让手指动起来，防止犯困，提高看书效率。至于笔记记录方式，有很多种，详细的，提纲式的等等。
很多同学最开始会做详细的笔记，因为对知识点并不熟悉，无法提炼重点、难点，最后做出来的笔记跟抄书一样。但其实这是一种非常低效的做笔记方法，这样既浪费时间，又起不到很大作用。我们在看书时最好准备一个草稿本和一个笔记本，看第一遍的时候，一边看一边做草稿，等看完一章后，再在笔记本上做简略的总结。到了复习后期，就可以做提纲式的笔记，构件框架，提取要点，从整体上把握教材。
这个过程主要为了手脚并用，调动大脑活跃性，防止犯困，帮助犯困。
02
主动营造适当的紧张感
营造紧张感分为两个方法。第一是可以通过制定学习计划加以执行去约束自己，备考复习的同学要每天把自己的任务用时间加以量化，逐渐形成高效看书的好习惯。还有一个方法是限定自己在一段时间内看完一部分内容，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度也会比平时快一些。
03
善于总结反思
看不进去书的原因可能是每天重复做一件事，久而久之相当枯燥，这样即使每天看很多书，也无法熟记于心。
因此，看书时要学会暗示大脑思考所学内容和其他知识的联系，并且适当做笔记或画思维导图，让看到的内容真正走进大脑。
04
最佳时间、高效学习！
通常人类最佳的注意力时间是25-30分钟，在这个时间范围内的学习效率是最高的，因此，我们可以每30分钟为一个学习段，然后在休息5分钟。
假设下，我们长时间一直在书桌前拼命学习，会导致什么样的效果？为啥我们每次投入的学习时间与回报没有成为正比？为啥我们每次都这么努力了还是没能够如愿？
其实是由于长时间没让大脑得到休息，从而使大脑产生了疲劳性，导致其最直接的影响便是精神疲惫，效率不高！
有报班（华师的培训班很不错哟！）的小伙伴们可以跟着上课老师的步骤来，当上课老师说休息时，最好是出去教室外多走动动，让大脑充分呼吸、高速运转、高校复习！
05
与他人比较、无利于学习
经常会有小伙伴们在学习中很喜欢与其他人进行比较，听到或者看到有人学习的比自己快，我已经把某某刷了三遍了，历年真题我都刷了无遍了，然后对比了自己发现第一轮都还没刷完，于是乎产生了怀疑自己的智商是不是不够好，自己是不是真的不适合插本读本科....
这时候应该静下心想一想其实别人的进步或退步其实都与你无关，你需要在意的是自己的复习效率及复习方法，要一心一意走好自己的路。
总之，长时间机械性地学习，没有科学复习规划，老是关注别人的备考情况可能都是造成你看不进书本的原因，除此之外还有心态不正确，过于紧张等等。大家应该及时找出原因，好好纠正一下，科学计划一下，重新集中精力投入复习。
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